80 % um 150 kcal hochgesetzt ...

80 % um 150 kcal hochgesetzt ...

Kategorie: Ernährung (29.1.2012)

Hallo, ich habe seit September 2011 mit diesem tollen Tool von 94 kg auf 83 kg abgespeckt :) Wahnsinn. Jetzt ist mir aber aufgefallen, dass ich wohl meine 80 % zu niedrig angesetzt hatte, denn ich bin von 1650 kcal als 80 % ausgegangen (mein Beruf ist überwiegend sitzend, aber ca. 1 bis 2 mal in der Woche arbeite ich als Trainerin und stehe da meistens). Nachdem ich nun nochmal genau nachgerechnet habe, denke ich, dass 1800 kcal die 80 % besser treffen. Nun die Frage, wenn ich fddb entsprechend höher setze, ob das die Ursache für eine rasante Gewichtszunahme sein kann? Die erlebe ich nämlich seit einer Woche, von (83 auf 86). Allerdings kann das auch eine Nebenwirkung von dem Ibuprofen sein, dass ich zurzeit nehmen muss (da können sich Wassereinlagerungen bilden).

Und wenn die Heraufsetzung der kcal die Ursache ist, wie gehe ich dann am besten vor, um langfristig die 1800 kcal als 80 % zu haben?
Danke für Eure Antworten im Vorfeld und allen weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen :)))