Unterschied zwischen LOW CARB und LOGI.

Vielen Dank für die schnelle Antwort.
Bitte schaut mal über meine 3 letzten Tage. Ist das LOGI? Die Kohlenhydrate stammen meistens aus Obst.
Mein Tagesbedarf betägt 1726 kcal dazu kommen täglich ca. 300kcal fürs Spazierengehen mit Hund. Ingesamt ca. 90 Minuten. Morgens 60 Min., Nachmittags 30 Min.
So jetzt meine Ernährung der letzten 3 Tage.
10.01.: 70% vom Tagesbedarf = 1450 kcal. ( 1726 kcal + 350 kcal)
teilt sich auf in: 77g Fett = 47%
102g Kohl. = 29%
83g Eiwe.= 24%

11.01.: 69% vom Tagesbedarf = 1400 kcal. (1726 + 300)
75g Fett. = 49%
110g Kohl.= 33%
62g Eiwe.= 19%

12.01.: 75% vom Tagesbedarf = 1520 kcal. (1726 +310)
89g Fett = 54%
81g Kohl.= 22%
86g Eiw. = 24%

Ist das nun LOGI?

Ich bewundere Leute, die bei derart vielen Kohlenhydraten nicht aufgehen wie ein Hefeklos.

Kräutergeist: Ist das ernst gemeint? Das sind doch nicht viele KH, die der/die TE zu sich nimmt. Ich bin üblicherweise bei 130 bis >200g KH pro Tag und habe damit wunderbar abgenommen.

Ich probier nicht über 50 g. KH pro Tag zu kommen, habe damit sehr gut abgenommen

Ja Nessii, das ist durchaus mein Ernst.
Bei der Menge würde ich auseinander gehen, dass du dabei zusehen könntest.
Seit meiner Umstellung auf etwa 20g KH / Tag habe ich wunderbar abgenommen - immerhin 15kg schon, auch wenn weitere 20kg da Ziel sind ;)
Jeder Mensch ist eben verschieden und die richtig leckeren Sachen kann ich eh nicht essen, da ich absolut kein Getreide vertrage. Da dann gleich noch den Zucker auf ein absolutes Minimum zu reduzieren und bei der Auswahl des Gemüses mal genauer zu schauen macht da auch keinen großen Unterschied mehr.

G315

ich muss dich korrigieren: Logi empfiehlt Obst in Maßen und für Diabetiker sogar nur günstige Beeren. Und: Logi ist nicht übermäßig KH-lastig, außerdem es ist nicht auf den Glyk. Index ausgerichtet, sondern auf die Glykämische LAST, das ist ein Unterschied. Logi macht satt aus viel Gemüse, moderat gesunden Fetten und etwas erhöhtem Eiweissanteil. Der Blutzucker und Insulinspiegel bleiben flach und das vermindert ständigen (Heiss-)hunger.

juniper:

bei Diabetikern und Leuten mit Fettleber werden KH meist in die Fettdepots eingebunkert, anstatt sie in die Muskelzellen zu schleußen, wo sie eigentlich als Energie zu Verfügung stehen sollen. Tja, was auch machen, wenn alle Zellen so vollgestopft sind, dass nix mehr reinpasst.

Mal ebgesehen, dass man eine Fettleber außer als Alkoholiker auch von zu viel KH bekommen kann.

Ilse dasgeht natürlich nurmit bestimmten Gemüse. Also zum beispiel keine karotten, rote Bete, ...

eher so Zucchini, Gurke, Salat

Ich ess auch dann und wann mal Möhren und sogar Mais ;)
Aber ich bin eh wählerisch. Da bin ich mit Zucchini, Gurke und Salat schon happy. Pilze sind übrigens auch gut oder Spinat oder Brokkoli, Blumenkohl, Avocado und Spargel um einige zu nennen.

Ich habe soviel Kohlenhydrate, weil ich morgens nüchtern ein Glas frisch gepressten Orangensaft trinke. Dann noch einen Apfel oder Birne und schon bin ich bei über 50g. Ohne Gemüse und Co.

OO Orangensaft ganz böse... das würde ich lieber lassen:D
Passt Saft denn zu LOGI? So Zuckertechnisch meine ich?

Auch frisch gepresst mit Fruchtfleisch? Ist doch wie eine Orange.

Das soll ein Mensch verstehen!😒

G315t
nein, nein - wir haben schon dieselbe Pyramide. Ich meinte, dass v.a. Diabetiker und Leute, die einen gestörten Stoffwechsel haben, weniger Obst und mehr Gemüse zu sich nehmen sollten. Es wird da schon zwischen Gesunden und "kranken" Logianern unterschieden. Zweite Kategorie profitiert mehr von Stufe 1 und 2 und weniger Obst.

Vielleicht solltest du dich hier einmal einlesen: http://forum.logi-methode.de/index.php/BoardList/

Ich finde auch alles unter 150gKh ist Low carb also LOGI auch...
Gibt natürlich wesentlich strengere Formen...

Hallo Catinka, G315t, und alle andere,
Danke für eure Antworten.
Ich denke, wenn ich so um die 100g KH/Tag zu mir nehme ist das ok. Egal ob nun Logi oder LC.
Ich werde versuchen mich gesund zu ernähren. Meine frisch gepressten O-saft brauche ich. Das mache ich nun schon einige Jahre und bin ganz gut gefahren durch die Erkältungszeiten gekommen. Werde sonst KH sparen. Auf Brot, Kuchen und Süssigkeiten werde ich verzichten. Vielleicht mal eine Ausnahme bei einer Feier. Ich denke, dass ich so auch paar Kilos verlieren kann.

Du weißt aber schon das Gemüse( z.B. paprika und Kohl) deutlich mehr vitamin C haben als Zitrusfrüchte? Von daher bringen die bei der Erkältungsprophylaxe doch mehr...
Deinen Saft kannst du ruhig trinken, ich trinke auch gerne mal was mit Geschmack.
Ich wollte nur erwähnen, dass das nicht zusammen passt.

Die Dosis macht das Gift!

Ich esse auch noch jede Menge Gemüse. Mindestens 5 Portionen.