Abnahme

süß. :D

Fragt sich noch, auf welchen Zeitraum sich die 73 % beziehen, auf den Vortag, auf den Durchschnitt der ganzen Woche, oder... Auch von mir: Keine Panik, das ist ganz normal.

Ich habe zu bestimmten Zeiten meines Zyklus schon mal 3kg mehr auf der Waage gehabt von einem zum anderen Tag. Sowas ist völlig normal. Wenn's bei dir bald soweit ist, lagert der Körper ganz gerne mal Wasser ein.
Immer locker bleiben. Du hast ja schließlich auch nicht plötzlich über Nacht zugenommen, da nimmst du logischerweise auch nicht plötzlich über Nacht wieder ab.

Schätzt oder wiegst du deine Portionen?

Ja, ich wiege fast alles ab.

Hallo Holly, das können wir ohne nähere Angaben nicht beurteilen. Denn 70% von einem zu hoch bemessenen Tagesumsatz können immer noch zu viel sein. Da du vor ein paar Tagen fragtest, ob du deine berechneten kcal aufessen musst, vermute ich, dass du für dich einen sehr hohen Tagesbedarf berechnest hast.
Schreibe doch mal deine Daten: Alter, Größe und Gewicht, dazu deinen berechneten Tagesumsatz und deine Beschäftigung, falls du keinen Bürojob hast. Dann können wir dir wirklich helfen. LG

70 Jahre, 162 cm groß, 62,3 kg schwer und Rentnerin Soll 1587 kcal treibe
keinen Sport. Arbeite noch Freitags in der Gastronomie und laufe so zirka 7 - 8 kilometer.
Sollen ja nur 2,5 -3 kilo weniger werden.

Hallo Holly, die Kalrien stimmen, wenn du das Laufen nicht als Extra-Sport einträgst. Da du im normalen Gewichtsbereich bist, geht es einfach langsamer, das geht mir gerade auch so. Da wir beide die Wechseljahre hinter uns haben, sind die Gewichtsschwankungen nicht mehr so stark ausgeprägt wie bei jungen Frauen, aber wie Ben schreibt, sie gibt es dennoch. Ich mache es wie Chomber und wiege mich täglich, um ein Gefühl für die Gewichtsschwankungen zu bekommen. Bei langsamen Abnahmen können diese Schwankungen Abnahmen auch schon mal überdecken. Was man aber auch wissen muss ist, dass es auch Gewichtsschwankungen nach unten gibt, deshalb ist es ganz gut das Wochenmittel als aktuelles Gewicht zu nehmen und nicht das punktuelle Gewicht an einem Tag. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg :-) LG

MissGecko: "Gewichtsschwankungen nach unten sind IMMER eine echte Abnahme!"
Ich weiß zwar nicht, ob du das ernst gemeint hast wegen ;_)))), aber es stimmt nicht. Sie können, ebenso wie die nach oben, durch Veränderungen von Wassereinlagerung und Darminhalt entstehen. Deshalb nimmt man ja, wie s.t.e.r.n ausführt, das Wochenmittel.