👋 hallo !Bin jetzt seit fast 2woc...

Hallo, mehr essen ! 1000 Kalorien sind zu wenig bei 102 kg Körper Gewicht.

Geduld und alles genau aufschreiben (abwiegen und abmessen)
Mit 1.000 Kcal / Tag nimmt man ab - aber man sieht es möglicherweise nicht täglich auf der Waage.

Danke ,für die Antworten,, werde noch ne woche durchziehen und auf 1200 erhöhen

zur Beruhigung:
Du kannst in der ersten Woche keine 3 Kg abgenommen haben
für 1 Kg Abnahme musst Du 7000 Kalorien einsparen
Bei einen angenommenen Leistungsumsatz von ca. 2000 Kalorien, hättest Du genau 7000 Kalorien, sprich EIN Kilo abgenommen.

Was ist also passiert:
Du hast viel weniger gegessen wie sonst, und dein Darminhalt ist schlichtweg viel weniger geworden => wahrscheinlich ein weiteres Kilo
UND/ODER Du lagerst zyklusbedingt Wasser ein (was alle zwei Wochen z.B. bei mir der Fall ist)
nochmal ein Kilo

Davon abgesehen: 1000 sind zu wenig
Du hast keine Möglichkeit damit den Nährstoffbedarf deines Körpers gesund abzudecken
Du verlierst Muskulatur, und auf Dauer auch deine Gesundheit

Dazu kommt: die Gefahr von Heißhungeranfällen ist gigantisch.

Abnehmen ist in der Gewichtsklasse ein Langzeitprojekt.
Informier dich (z.B. Schlank von Anne Fleck, Ernährungsdoc), und mach es richtig und vernünftig
dann hast Du auch eine gute Chance
1. wirklich ans Ziel zu kommen
2. dein neues Gewicht auch langfristig zu halten

Solche Hau-ruck-Aktionen wie Du sie gerade machst sind dafür NICHT geeignet,
ausser Du hast den absoluten eisernen Willen
wenn das so wäre, müsstest Du aber jetzt nicht mit 102 Kg kämpfen

Gratuliere zur Gewichtsabnahme, annette. Auch wenn nicht alles davon Fett war, wie redchaos schon gut erklärt hat.
Wenn sich mal 7 Tage auf der Waage nichts tut ist das völlig normal und kein Grund zur Verzweiflung.
Mit "ich werde noch ne Woche durchziehen und auf 1200 erhöhen" kommst du nicht weit, wie ich glaube.
Denke langfristiger! 1200 kcal sind knapp und auf lange Sicht schwer einzuhalten. Meine Empfehlung: Sei etwas großzügiger mit der Kalorienzufuhr, dann bist du ausgeglichener und hälst länger durch.
Wenn du die Möglichkeit hast, treibe deinen Lieblingssport und versuche mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.
Erwarte keine Wunder und steck dir realistische langfristige Ziele. Dann klappt das auch und die tägliche Zahl auf der Waage ist nicht mehr so relevant.

Erstens: Der Eintrag von sehr weit oben von wegen Sparmodus ist völliger Unsinn, der Körper hat keinen Sparmodus!!! Wennn man 1000 kcal am Tag isst, nimmt man ab. Punkt. Sonst würde ja schließlich niemand auf der Welt verhungern.
Trotzdem: 1000 kcal sind zu wenig.
Hast du schon ein Zielgewicht? Berechne damit deinen Kalorienbedarf. Und dann iss einfach 80-90% davon. Selbst damit solltest du bei deinem Ausgangsgewicht am Anfang recht zügig abnehmen. Und vor allem lernst du, richtig zu essen.
Viel Erfolg

Erstmal: Keine Panik. Wenn du weniger isst als du verbrauchst, nimmst du ab.
Keine 3 kg/Woche - in der ersten Woche verlierst du vor allem Wasser.
(und denk daran, alles abzuwiegen und abzumessen - besonders bei kaloriendichten Lebensmitteln wie Öl!)

Aber auch wenn du z.B. (ich kenne ja deinen Verbrauch nicht) 50 g pro Tag verlierst, heißt das nicht, dass du konstant jeden Tag 50 g weniger wiegst! Beobachte dein Gewicht langfristig. Egal, ob du dich täglich oder einmal wöchentlich wiegst. Das Gewicht des Essens im Körper schwankt (vergiss auch nicht, dass das Essen nicht unbedingt nach einem Tag komplett wieder ausgeschieden ist), dein Körper kann Wasser einlagern und abgeben, was bei manchen Leuten 5 kg ausmachen kann (bei mir ists weniger, weil ich sehr klein bin, aber auch bei mir kommt es vor, dass ich manchmal von einem Tag auf den anderen 1 kg mehr wiege, was von meiner Essensmenge her völlig unmöglich wäre).

Eigentlich ist ja schon Alles gesagt! Geduld und Disziplin ist angesagt. Ich habe sieben Jahre gebraucht, um mein optimales Gewicht zu erreichen. Das halte ich allerdings jetzt seit einem Jahr - kleine Ausreisser, die schnell wieder korrigiert sind, eingeschlossen!

Vielen Dank für eure Antworten .Bin wieder geerdet und gehe jetzt 2x wöchentlich auf die Waage und lasse mich überraschenUmfang schon 2cm weniger;also es geht voranbleibe bei 1200 kcal und habe somit den Hunger,besonders nach dem Sport im Griff ..

Auch 1200 sind noch zu wenig um lange durchzuhalten, ganz besonders nicht wenn Du auch noch Sport treibst (Sport ist gut, nicht das wir uns missverstehen)
Informier dich!

Generell wird empfohlen 80% des Tagesbedarfs zu essen, weil man das Langfristig gut durchhalten kann. Wieviel das ist, mußt Du selber ausrechnen.
Bei mir hat das wunderbar funktioniert.

Was ich noch empfehlen würde: Viel essen! Aber energiearm, z. B. Gemüse, etc. Man muß sich satt fühlen und dazu gehört, daß eine gewisse Menge im Magen ankommt. Irgendwelche Winzportionen hochenergetischer Lebensmittel hält i. d. R. keiner durch.

Und mal ein Beispiel zur Dauer: Ich habe für ca. 40 kg Gewichtsverlust etwa 2 Jahre gebraucht.

Oh ja, Juniper, wie wahr! Die letzten Kilos waren sehr hartnäckig

Hallo Anette,
glückwunsch zu deinem abnahme. Vielleicht gibt es mehrere Schlüsseloptionen die du für dich noch nicht gefunden hast.
Als erstes, versuche nicht ständig darüber nachzudenken, das du abnehmen musst. Damit setzt du dich unter stress. Und das ist nicht gut. Zweitens wie sieht deine Wasserbilanz aus? Trinkst du genug? 3. so doof es klingt, wenn du abnimmst darfst du nicht hungern, wenn versuche die 80% Regel. d.h. Decke mindestens 80% deines Kalorienbedarf pro Tag.
Ein weiterer Punkt, versuche es mit Sport. Mit Sport nimmst du nicht ab. Aber je nach Sportart, aktivierst du deinen Stoffwechsel. Und das ist einer der Schlüssel zum Erfolg.
Wobei es wichtig ist das deine Wasserhaushaltsbilanz stimmen muss. Die ist dafür zuständig das alles was du zu dir nimmst auch verarbeitet werden kann, bzw. durch den Körper transportiert wird. Und Sport ist gut zur Unterstützung.
Und zum Sparmodus: Der ist natürlich von der Natur für uns vorgesehen. Wenn du dem Körper signalisierst, wir bekommen weniger Nahrung. Stellt der Körper sich entsprechend um. Solltest du dann wieder mehr Essen, führt das dazu das die Nährstoffe erst in den Fettreserven eingelagert werden. "Jojo-Effekt". Also was ist zu tun:
Ausreichend Essen, genug trinken (mind. 2 - 2,5ltr pro Tag), Sport mit vielleicht einem kurzen Cardio-Training um den Stoffwechsel anzukurbeln. (Hierzu einen Trainer mit Erfahrung fragen).

Danke Holger, lg anette