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berechnung david winkler

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berechnung david winkler

Kategorie: Ernährung (7.1.2018)

sind die Excel-berechenen für den täglichen Kalorienbedarf von david Winkler noch up-to-date?
oder gibt's da inzwischen was genaueres?

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kiggie 8.1.2018, 13:16 

Ganz genau kann es nie eine Formel sagen, es sind immer nur Näherungswerte. David Winkler hat keine eigene Berechnung, sondern nutzt gängige Formeln.

Zum genauen Feststellen hilft nur: Richtwert mit einer Tabelle suchen und dann genau essen. Wenn du zu viel abnimmst, ggf etwas mehr essen. Und wenn du nicht genug abnimmst, ist dein Bedarf wohl geringer.

juniper.... 8.1.2018, 23:36 

oder für wirklich personalisierte Daten, aus den hier bei FDDB exakt notierten Kalorien und der Gewichtsänderung über einen längeren Zeitraum (mehrere Monate) in einer excel Tabelle die Gewichtsänderung erfassen und anhand der damit ermittelten Zahlen den persönlichen Verbrauch berechnen.

UluKai 9.1.2018, 08:13 

Wobei für 100%-Korrekt-Fanatiker noch anzumerken wäre, dass die Bedarfsbestimmung ohnehin nur eine Momentaufnahme ist, denn mit sinkendem Körpergewicht sinkt auch der Bedarf. Nach ein paar Kilo Abnahme macht sich das irgendwann schon bemerkbar und muss dann eben wieder angepasst, bzw. neu ermittelt werden.

tilflieg... 11.1.2018, 16:31 

100% korrekt wird es sowieso nie. Auch die Kalorienangaben der Lebensmittel sind nicht 100% korrekt. Mir persönlich reicht es zum Glück, wenn ich mein Ziel erreiche, nämlich abzunehmen. Da muss nicht alles 100% korrekt sein. Würde ich nicht abnehmen, würde ich entweder die erlaubten Kalorien runtersetzen oder die Portionen grosszügiger schätzen. Die App die ich nutze schlägt mir schon eine Tagesmenge an Kalorien vor, die geeignet ist, mien Ziel zu erreichen. Dann sehe ich immer schön, wenn ich in den roten Bereich gerate. Ich brauch sowas irgendwie, meinen Tagesbedarf will ich lieber garnicht sehen, sonst hab ich noch das Gefühl, ich dürfte soviel essen.

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