Bloß die Motivation nicht verlieren, nur wie?

Lazer! :-O

Lazerface, ich hab ja von dir schon die unmöglichsten Sachen hier gelesen, aber das ist wirklich ein geschmackloser Scherz. :-(
Carmen.pf, 1,5 kg runter und wieder drauf ist eine ganz normale Gewichtsschwankung. Ich denke, du hast dich irgendwo verrechnet, oder eine geringe Abnahme wird durch Wassereinlagerungen (in diesen heißen Tagen) verdeckt. An deiner Stelle würde ich mich auf den Urlaub hin gar nicht verrückt machen und eine evtl. Abnahme dann im Herbst angehen.

Oh... Lazerface.... das ist gut für 'ne neue Challange..... wer das meiste schafft bekommt einen Katzenwelpen...
Mein Hund liebt Katzen............ ohne Scherz! Da würde ich sogar über meinen Schatten springen und eine in's Haus nehmen!

Aber ob das einer unbekannten Person als Motivationshilfe nützt????????

"Manchmal gibt es sicherlich Ausreißer wie Grillabende, Hochzeiten und 5 mal gerade sein lassen, Naschereien usw. Jedenfalls hatte ich 1,5 Kilo geschafft, in der Folgewoche hatte ich die dann aber wieder alle drauf und jetzt gehts weiter hoch."

Tja, so ein Grillabend kann schon mal eine ganze Wochenbilanz ruinieren. Und was meinst du mit 5 mal gerade sein lassen? Schreibst du dir diese Schlemm Kalorien nicht auf?

Hey danke für die vielen Antworten. Hab gestern den ganzen Tag darüber noch nachgedacht. Und eure Antworten helfen mir auch sehr noch klarer mein Problem zu sehen. DAs macht mich gerade echt sehr dankbar.

Ich meine mit "5 mal grade sein lasseen" das der Schweinehund sagt och das stückchen Schokolade is so klein das braucht nicht ins Tagebuch huschen, hast ja noch Kcal übrig. Da liegt ein bisschen der Hase im Pfeffer. hab ich gemerkt :-( Und ja RLA du hast auch recht, so crash Diäten sind in der tat nichts für mich. :-) Ich brauche Struktur und muss meine Tage noch besser planen mit den Mahrlzeiten und dem Vorbereiten. Das macht viel aus und dann kann ich das auch wieder besser langfristig ändern und durchhalten. Mir macht es Spaß ab zu wiegen und mir zu überlegen was ich essen will. Das ist nicht so das Problem. :-)

Der Druck im Kopf löst aber auch einiges aus das, den Urlaub vor Augen, eben auch kleine Dinge dann nicht auf zu schreiben usw. In Summe ergibt das dann auch mit die Schwankungen glaub ich . Und LUPO mein Schweinehund, hat einfach manchmal noch die Oberhand im Moment und bescherhrt mir so manche Fallen die das Ziel vor Augen dann etwas in die ferne vertreiben und somit eine Kettenreaktion auslösen und am Ende leidet die Motivation. Ist im Moment leider so ;-) Aber den bekomme ich in den Griff mit Struktur Geduld und Spucke und die Motivation bekommt dann wieder überhand.

scheinbar belastet dich deine aktuelle Form, das sollte mit dem Blick in den Spiegel und der Vorstellung des Ziels schon genug Motivation sein!

Bei deinen Daten ist es nicht vertretbar 5 mal gerade sein zu lassen... du machst nur 2x die Woche Sport, wenn du im Alltag nicht viel auf den Beinen bist schenkst du viel Zeit her, in der du kcal verbrennen könntest. 4 Einheiten wären schon deutlich besser... (am besten Krafttraining!)

Ernährst du dich denn gesund und hochwertig? nur so wirst du auch mit wenigen kcal eine gute Sättigung erreichen können.

Luppo, ich dachte das machen nur Frauen oO

"jetzt sind es nur noch 4 Wochen bis zum Urlaub"

Mit Termindruck geht bei mir auch nichts. In 4 Wochen kannst du realistische 2 Kilo verlieren, wenn du gut im Plan bleibst und viel Sport machst. Jede Woche 1 Kilo zu verlieren, fallst du nicht gerade 1,50 groß bist bei deinem Gewicht, ist schon fast unmöglich. Es sei denn du schiebst 4 Wochen Hunger.
Akzeptiere doch dein aktuelles Gewicht erstmal, denn mit dem wirst du genau so in den Urlaub fahren. Und nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub, das vergessen leider viele ;-)

1. Diätbericht: Ich wiege mich jeden morgen direkt nach dem Aufstehen.
2. Fotos: Immer gleich stehen und von Hals bis Beinen fotografieren. Mache ich etwa alle 14 Tage.

Wenn ich die Fotos und die Kurve dann so sehe, dann will ich das was ich erreicht habe nicht verlieren. Es geht nicht immer darum besser zu werden. Der Wille den Status quo nicht zu verlieren reicht eigentlich aus, dann geht es in den guten Zeiten einfach weiter.

Einen verlorenen Trainingstag holt man nicht wieder auf, wenn man es langfristig betrachtet.