Brennwert ? Wie muss der Prozentanteil aussehen?

ich finde auch,dass das gute werte sind...weiter so

Hallo Ihr Beiden, gibt es denn feste Richtwerte? Habe seit Anfang Januar bereits 3,5 - 4 kg abgenommen. Die Waage war heute Morgen recht freundlich.

nein ricwipo,die heissen deswegen ja richtwerte,weil man sich nach richten kann...jeder körper ist da anders,man kann nicht alle stur nach plan versorgen...ich zum beispiel muss bei kohlenhydraten und zucker aufpassen...aber das merkst du nach einer weile,was deinem körper gut tut...und du bist doch auf dem richtigen weg,mach weiter so...lg fischi

Und außerdem ist es auch nicht schlimm, wenn du die Werte nicht jeden Tag einhältst, sondern es im Durchschnitt hinkommt. Ich habe zum Beispiel gestern Quiche gegessen mit Mürbeteig, der ziemlich fettig ist und lag bei 40% Fett. Dafür gibts dann heute eben etwas mehr Kohlenhydrate.

Vielen Dank für eure Antworten. Versuche also so weiterzumachen.
Bis bald mal wieder ....