Einfluss von Nikotin auf Tagesbedarf?

Ich ich ich! Habe 10 kg zugenommen. Obwohl ich grade angefangen hatte mit Abnehmen. Ein Teil der Kilos stammt natürlich durch "Kompensierung", aber nicht alles. Tatsache ist auch, dass der Stoffwechsel sich tatsächlich verlangsamt, der braucht dann erstmal eine Weile, mit den 300 kcal liegst Du soweit richtig. Das sollte Dich jetzt aber nicht davon abhalten mit dem Rauchen aufzuhören. Ist auf jeden Fall gesünder. Und vielleicht schaffst Du es ja ohne Ersatzessen und mit Sport! Viel Glück!

Genau zur Entgiftung aber auch zur Ankurbelung der Verdauung, Erhöhung des Pulses...Das Rauchen einer Zigarette treibt den Stoffwechsel an. Je nach Anzahl der Kippen pro Tag kann der Kalorienverbrauch durchaus bei 200 bis 300 kcal liegen. Im Monat sind das 30 Tage x 200 kcal 6000 kcal - das sind 1 Kilo Fett. Auf ein Jahr hochgerechnet kommen ca. 10 Kilo raus. Manche Ex-Raucher nahmen gar nix zu, andere -wie ich leider auch :-( -ca. 10 kilo. Die einen können das durch mehr Sport kompensieren, andere nicht. Aber nicht zu rauchen, war trotzdem die bessere Entscheidung, zu der ich dir schon mal VIEEELLL ERFFOLLLLGGGG wünsche.
PS: Bei mir wars nicht mangelnder Sport, sondern grenzenloses Futtern von Süßem. FDDB hätte ich damals haben sollen....

ja, es stimmt, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird wenn man aufhört zu rauchen.
Ich bin auch hier gelandet weil ich zugenommen haben nach dem Rauchstopp.
Ich bin aber nach einem halben Jahr leichter gewesen als vor dem Rauchstopp.
Ich würde dir raten erst einmal die Ernährung zu optimieren und dann aufzuhören.
Hätte ich diese Seite vor dem Rauchstopp gefunden, hätte ich es jedenfalls so gemacht.
Ich wünsche dir viel Erfolg und glaube mir , es lohnt sich aufzuhören................

Und ja, Du wirst beim Sport leistungsfähiger, weil Du dich freier fühlst und deine Lunge von dem Gift befreit wird, jeder Tag ist ein gewonnener Tag für die Gesundheit.

Bei exakt gleicher Ernährung wirst du wahrscheinlich zunehmen.
Bei Suchtverlagerung von Nikotin auf Süß wirst du sicher zunehmen.
Bei Suchtverlagerung auf Bewegung wirst du wahrscheinlich nicht zunehmen.
Übrigens: Es haben sehr viele Leute zugenommen, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Aber noch nie hat jemand abgenommen, der mit dem Rauche wieder angefangen hat!
Vom Gesundheitswert sind 10 kg Übergewicht besser als 10 Zigaretten am Tag!
Viel Erfolg!

Egänzung: Sehr zu empfehlen: "Endlich Nichtraucher" von Allan Carr. Ernährung nach dem Aufhören kommt da auch vor.

Hi Smarteater, habe mit dem Buch auch vor 7 Jahre aufgehört zu rauchen. Ist wirklich empfehlenswert...

Vielen Dank für die motivierenden Antworten. Leider hab ich nur 2 Tage durchgehalten. Das letzte mal hab ich auch mit dem "endlich Nichtraucher" Buch locker 3 Monate geschafft und nur aus Dummheit unnötig wieder angefangen.
Ich denke ich werde zeitnah noch mal einen Versuch starten. Ich hab mir in der Tat zu viel vorgenommen. Habe wichtige Prüfungen in 4 Wochen und muss viel lernen, habe mein Sportpensum hochgefahren, und achte hier auf die Ernährung.
Wenn jetzt auch noch das Rauchen dazu kommt ist das etwas zu viel Disziplin die ich aufbringen muss. Zumindest kamen mir diese Gedanken. Und dann wird es schwer mit dieser Einstellung. Sowieso bin ich nicht richtig davon ausgegangen NIE mehr zu rauchen.Ich werde Anfang Oktober nach den Prüfungen aufhören mit rauchen, dann läuft die Ernährung auch noch sicherer und routinierter.

Also wenn es tatsächlich 2-300kcal sind müsste man ja wirklich mal sein Tagesbedarf anpassen und es grundsätzlich eine Auswahlmöglichkeit im Profil geben.

ja, da hast Du recht, nicht alles auf einmal angehen, das bringt bekanntlich gar nix.
Mach erst mal in Ruhe deine Prüfungen, optimier weiter deine Ernährung hier und mach Sport und dann, wenn Du bereit bist, hör auf zu rauchen, dann klappt's auch.
Vier Erfolg!

Choice, ich hab vor 2,5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und nicht zugenommen. Allerdings solltest du vielleicht wirklich erstmal die Sachen wie Prüfungen etc hinter dich bringen, bevor du mit dem Rauchen aufhörst. Entspannung erleichtert das Aufhören ungemein :)

Ich hab im Urlaub aufgehört und konnte mich da gut ablenken :) heute kann ich sogar ab und zu auf Partys ein oder zwei Zigaretten rauchen, ohne das daraus direkt wieder eine Sucht wird (hab früher leider relativ viel geraucht).

Ich drück dir die Daumen!

Ich hab auch nicht zugenommen und ich hab weder weniger noch mehr gegessen.