Extremdiät- Gesundheitsrisiken?

jaja, immer über andere schimpfen, kümmer dich doch selbst, ist halt mit Arbeit und sich die Zeit nehmen verbunden aber das ist scheinbar nicht dein Ding!

Immer diese Nicht-Antworten... Radhexe: wenn du die Frage nicht beantworten willst, dann mach es doch nicht. Und dann noch die Anspielungen, dass ihm die Arbeit zu viel wäre. Wer braucht sowas?!

" Wer braucht sowas?!"

ach, das Internet ist voll davon .. und die Realität auch !!

hahaha, der schreidende Schreibtisch, der immer Arbeit braucht, der aber auch keine Antwort zum Thema hat.....

Ich finde, Radhexe hat Recht.
Nur über andere schimpfen und selbst keine Rückschlüsse aus den eingeholten Informationen ziehen, ist schon etwas eigenartig. Da müsste doch inzwischen soviel Wissen vorhanden sein, dass ein angemessener Umgang mit dem Körper selbstverständlich wäre.

Dieses ist übrigens eine Lebensmitteldatenbank und kein Forum mit Experten für die persönliche Beratung Einzelner. Da wärest du bei einem Ernährungberater oder/und Mediziner wirklich besser aufgehoben. Und da kannst du dann wieder diese, weil sie ja mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit ebenfalls unterschiedliche Meinungen haben, als Menschen mit "Halbwissen " abqualifizieren.

mh...hat jemand recherchieren können, ob Dhrias männl. oder weibl ist......?
...unter garantie rät man sonst für die falsche "hälfte"der menschheit...und dann eh nur halb...wäre dann ja quasi ein viertelwissen....lol.....ohhnee...

Was fürn Workout isn das, was du da machst? Ich versteh nicht, was daran schlechter sein soll als Training in der "Muckibude". An den Maschinen meint der "Sportjunky"? Oder wie erklärt er sich? Könnte mir nur vorstellen, dass er das auf die falsche Ausführung bezieht, die ja idealerweise entfällt, wenn man an Geräten trainiert. Sonst seh ich da keinen plausiblen Grund. Ich persönlich kombiniere beide Varianten (BWE und Training mit Gewichten), allerdings alles daheim und in Eigenregie und ich konnte bis auf einige Verletzungen (die meinen Kollegen, die mehrjährige Bodybuilding-Erfahrung haben auch passieren) noch keine negativen Auswirkungen feststellen, eher im Gegenteil.

Die Einstellung deines sportbegeisterten Freundes kann ich zur Hälfte nachvollziehen. Dass ein Eigengewichts-Körpertraining zwangsläufig sehr effektiv sein muss liegt in der Natur von explosiv ausgeführten polymetrischen Übungen, die hier eine extreme Rolle spielen. Hiermit ist es möglich auch ohne große Gewichte einen perfekten Trainingsreiz zu setzen. Inwiefern soll das ineffektiv sein? Hat dein Freund da eventuell ein paar Grundlage von Methoden wie Calisthenics nicht verstanden? Der Ansatz ist nur ein anderer als beim normalen Krafttraining mit Gewichten. Der Haken an der Sache ist, dass diese polymetrischen Übungen eine extreme Belastung für Bänder, Sehnen und Muskeln darstellen. Besonders wenn hier Leute ohne geschulten Bewegungsapparat dran gehen ist das Verletzungsrisiko enorm. Eigengewichtstraining eignet sich deshalb eigentlich nur für eher erfahrene Sportler mit geschultem zentralen Nervensystem.

Von einer Low Carb Ernährung mit annähernd 0 Kohlehydraten, was ja zwangsweise zu einer Mangelernährung führen muss, da hier wohl kaum Platz für Obst und Gemüse sein dürfte, halte ich nun wirklich gar nix. Aber wie du schon sagst, es gibt hier viele Meinungen. Wirkt so ein Ansatz für dich tatsächlich intelligent und richtig?

Wünsche dir jedenfalls viel Erfolg und hoffe du findest einen für dich richtigen und praktikablen Weg.

Ja aber bitte..... damit bringt er sich doch nur in ein denkbar ungünstiges hormonelles Milieu. Was ist denn wenn er seine Radikaldiät beendet?

Ich bin ja selber jemand, der jahrelang nur klassisches Krafttraining gemacht hat. Über leute, die sich auf den Cardio Geräten abgestrampelt haben hab ich gelächelt.
Wenn ich jetzt darüber nachdenke, was ich alles verschwendet habe an Zeit, weil ich die Vorteile von Ausdauertraining und Eigengewichtstraining parallel zum Kraftsport nicht gesehen habe.
Heute trainiere ich Grundübungen im Studio, Mache Eigengewichtstraining in Form von Crossfit und gehe regelmäßig Laufen und Radfahren.
Ich war nie leistungsfähiger, nie fitter und hab nie besser ausgesehen. Erst durch Ausdauertraining wird man wirklich ein rundum kompletter Athlet. Ohne gehts einfach nicht. Zumindest nicht gescheit.
Also besser früh damit anfangen.

Ich danke, danke allen die versucht haben mir ernsthaft und sachlich zu antworten! Da waren einige gute Denkanstöße dabei Ja meine Ernährung ist unter aller Sau und das weiß ich als (KÖCHIN/KOCH?). Ich hätte auch längst aufgehört wenn mein Körper entsprechende Signale senden würde, aber es scheint zu funktionieren auch zu meiner Überraschung.
Leider haben die verfügbaren Zeichen bei der Fragestellung nicht ausgerreicht, sonst wäre ich noch etwas ins Detail gegangen. Aber da ja einige hier ihre (falschen) Schlüße gezogen haben kann ich mir das mittlerweile wohl auch sparen ;)
Das meine Ernährung momentan ungesund ist, ist mir vollkommen bewusst. Bewusst war mir aber auch das ich mit meinem Zustand nicht mehr leben konnte/wollte.
Das ein Muskelabbau vorliegt kann ich nur verneinen denn wo genug Fett ist kann man auch genug in Muskeln umwandeln. Ausdauer, Kraft und auch Muskelmaße sind auf einem Stand den ich so glaube ich noch nie in meinem Leben hatte.
Für die Leute, die das alles extrem zu stören scheint hab ich auch noch ein paar Worte: Ich soll ein Troll sein? Ihr sitzt hier am PC, denkt euch "nette" Sachen und Sprüche aus weil ihrs teils nach über einem Jahr nicht geschafft habt 5 Kilo abzunehmen ( öffentliche Profile sind was tolles). Im Endeffekt müsst IHR weiter mit eurem Frust leben wärend ich was verändert habe. Selbst wenn ich dafür 5 Jahre früher drauf gehe, lebe ich bis dahin mit einem Körper so wie ich ihn will.

MfG dhrias

kopfschüttel.................

"Das ein Muskelabbau vorliegt kann ich nur verneinen denn wo genug Fett ist kann man auch genug in Muskeln umwandeln. Ausdauer, Kraft und auch Muskelmaße sind auf einem Stand den ich so glaube ich noch nie in meinem Leben hatte."

Ich denke das siehst du zu relativ. Sicherlich wird sich deine Leistungsfähigkeit gegenüber vorher verbessert haben. Aber ob du so auf einen guten Stand kommst wage ich zu bezweifeln. Ich habe schon diverse Leute gesehen, die mit so einer Crash Diät mehr als 30 Kilo abgenommen haben. Keiner aber auch wirklich keiner hat hinterher eine auch nur annähernd gute Form gehabt. Idealgewicht ja aber insgesamt eher schwammige, schlaksige Statur. Trainingstechnisch werden die Meisten bei 0 anfangen müssen.
Das mit Fett in Muskeln umwandeln widerspricht jedenfalls dem was du über deine Eigenrecherche gesagt hast. Ich weiß nicht, wie jemand, der auch nur im Ansatz was über das Thema gelesen hat zu so einem Trugschluss kommt. Dass sowas nicht geht ist Anfängerwissen und steht in jedem FAQ für Anfänger Kraftsportler.

Ist aber doch schön, dass es dir zu reichen scheint. Ich hoffe nur für dich, dass deine Erfolge auf die Weise von Dauer sind. Kann mir leider schon vorstellen, dass die Sache weniger positiv für dich laufen wird. Aber wenn du mit dir zufrieden bist ist doch gut.

Ich kann dir für die Zukunft trotzdem nur ans Herz legen die Sichtweise noch mal zu überdenken. Was du in jedem Fall verlieren wirst ist Zeit. Davon hast du ja schon viel verloren.

Bin übrigens auch sehr gespannt ob das bei dir was wird den Körper wieder auf normale Nahrungsaufnahme umzustellen. Oder willst du dich weiter mit 1000 KCal ernähren? Du wirst dich sehr wundern was passiert wenn du anfängst wieder 2500KCal und mehr zu essen.

Ohje, Dhrias, du scheinst Komplexe zu haben (öffentliche Ausgüsse sind was tolles, gelle?!). Als erstes würde ich anfangen daran zu arbeiten. Das sollte bei dir oberste Prio haben, nicht 500 Kal am Tag essen.

Und deins, Brötchen?

Ohne mir jetzt alles durchzulesen, aber willst du wirklich eine extreme "Crash-Diät" machen, solltest du dir mal die HSD von den Fitness-Experts ansehen. Es ist eine "intelligente" Kick-Start Diät. Dort wird alles genau erklärt und man hat ein festes Trainingsprogramm (2 Tage die Woche). Dort landet man auch in etwa bei 600-1100 Kalorien am Tag (je nachdem). Es ist eine LowCarb-LowFat Diät. Supplemente werden auch angegeben. Zudem wird auf viel Eiweiß geachtet, damit die Muskeln bei so einer krassen Diät auch erhalten bleiben.
Zitat "Schnell abnehmen. Ohne Jojo-Effekt. Kein einschlafender Stoffwechsel. Kein Muskelabbau. Ohne Hungern. Keine Heißhungerattacken".
Was ich dir absolut bestätigen kann. Ich hab in meiner ersten HSD in den 8 Wochen ungefähr 8 Kilo abgenommen. Aber mein Defizit ist lange nicht so hoch wie es bei einem Mann sein kann, da mein Gesamtumsatz nicht so hoch ist.

Ich bin jetzt einfach mal davon ausgegangen das du ein Kerl bist
http://fitness-experts.de/high-speed-diaet-maenner

guttula
Ich hab halt nur einen Gesamtumsatz von ca 1800-1900. Somit konnte ich nur ca 1000 am Tag sparen, weil ich natürlich auf meine tägliche Eiweißmenge kommen musste und gerne Quark esse und der auch schon einiges an KH hat Die 600 hatte ich eher selten, war eher bei 800-900. Zudem 2 Mini-Refeed Tage in der Woche nach dem Sport.

juniper
so eine reaktion ist natürlich eher kontraproduktiv wenn man hier hilfe erwartet

juniper
eigentlich habe ich mich sehr aufrichtig für die meisten ratschläge bedankt. einiges davon hat mir zu denken gegeben und ich überlege momentan auch etwas davon umzusetzen. es ging mir mit dem rest der aussage um die leute die einfach nichts dazu beitragen können oder wollen ausser rumgeflame und hohle sprüche. jedem seine meinung, auf jeden fall und ich hab dazu halt auch eine.
groß- und kleinschreibung fehlt, da ich vom handy schreibe.
mfg dhrias

deswegen esse ich ja auch viel hühnchen und fisch. besteht laut meiner ernährungslehre quasi nur aus eiweiß

sannisun. hat echt spaß gemacht zu lesen bzw wahr sehr interessant. jedoch bin ich nicht mehr adipös und habe derzeit einfach nur zu viel, nicht ungesund gegessen. was nichts daran ändert das ich das nun mache, klar. knappe 4 kilo und ich muss mir mal ernsthafte gedanken machen wie ich wieder in eine vernünftige ernährung rein komme ohne aufzugehen oder die kontrolle zu verlieren.