GANZ andere aktivitäten!

lach ja das hab ich mich heut auch schon gefragt. Eine Stunde saugen, wischen, aufräumen bringt mich auch ins schwitzen ;o)
Hab heut auch etwas geschätzt. Bin heut Rad gefahren, aber weder 15km/Stunde noch 25km/Stunde - so etwas dazwischen - und ich bin mir sicher, dass ich mit meiner alten Krücke mehr Kalorien verbraucht hab als mein Vater, der da so lockerleicht auf dem Rennrad saß... Und heut morgen auf der Vibration Plate, das konnte ich auch nicht richtig eintragen. Von daher stimmen meine Angaben heut eh nich so wirklich.
Naja, Hausarbeiten hab ich noch gar nich eingetragen bisher.
Bin aber mal gespannt wie das die anderen machen
Lg

oh, danke für den tip.

Hausarbeit ist gar nicht so ohne,hab mir schon einiges rausgesucht,so z. B. Fenster putzen 30 min.93kcal---Bügeln 30 min.71 kcal---Saugen 15 min.54 kcal--- auch im Garten gibts viel z. B. Rasen mähen,gehend 30 min.170 kcal---Allgem. Gartenarbeit 30 min.124 kcal usw.
Hättet ihr das gedacht? Diese Werte sind aber nur für mich,musste mein Alter u. Gewicht dazu eingeben,ist bei jedem anders.

Die Seite ist wirklich gut. Wusst gar nich dass ich beim Spielen mit meinen Tieren so viele kcal verbrauch lach
Aber ein wenig ungerecht ist es auch. Während ich für eine halbe Stunde Fenster putzen 78kcal verbrauche, hat mein freund dann schon 138 runter. Dabei bin ich in Wirklichkeit danach viel geschaffter als er. Wie kommt das?
Ist ja mit dem Tagesverbrauch das selbe, er kann theoretisch doppelt soviel essen, dabei essen wir im Schnitt beide das Gleiche. Das gute is dabei nur, ich halte mein Gewicht, er nimmt als zu. (Deshalb hab ich ihn ja auf die Seite hier geschleppt - und wie es immer so ist, nutze ich sie jetzt nur noch :o) )

Man darf aber auch nicht vergessen, dass viele dieser Tätigkeiten ganz normale Abläufe sind, die eigentlich schon mit im Tagesbedarf erfasst sind. Der Tagesbedarf ist ja immer schon um einen bestimmten Faktor größer, als der reine Grundumsatz. Wenn man nun jede kleine Tätigkeit extra einträgt und hinzu addiert, läuft man evtl. Gefahr, dass der Tagesbedarf zu hoch angesetzt würde.

Dass dein Freund rechnerisch mehr Kalorien bei gleicher Tätigkeit verbraucht als Du, liegt daran, dass bei Männern der Verbrauch stärker von Körpergröße und Gewicht abhängig ist, als bei Frauen. Aber auch nur, weil man dabei annimmt, dass Männer mehr Muskelmasse im Verhältnis zum Gewicht mitbringen. Wenn du allerdings recht sportlich und gut trainiert bist, kannst du als Frau natürlich auch diese Verbrauchswerte im Verhältnis zu deinem Gewicht erreichen. Und dass er bei gleicher Kalorienmenge zulegt und du dein Gewicht halten kannst, zeigt einmal mehr, dass die errechneten Werte eben nicht für jeden stimmen müssen. Er müsste seine Kalorienmenge, mit der er abnehmen kann, erstmal über einen längeren Zeitraum mit Hilfe des Tagebuchs individuell herausfinden.