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Grundumsatz

Lissbett03

Lissbett...

Grundumsatz

Kategorie: Ernährung (9.1.2017)

Guten Abend,
Wie kann ich meinen Grundumsatz feststellen. Weiter hätte ich gern die Angabe der cKal, Fett, Proteine und Kohlenhydrate, die ich täglich mit den zu mir genommenen Kalorien zu mir nehmen.
Schon jetzt Danke

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s.t.e.r.n 10.1.2017, 11:39 

Hallo Lissbett,

deinen Grundumsatz kannst du z.B. über den Rechner auf diaethelfer.com berechnen (linke Spalte). Falls dein BMI über 30 liegt, machst du noch ein Häkchen bei Broca-Anpassung.

Zum Abnehmen benötigen wir den Gesamtumsatz, auch Tagesbedarf genannt. Der ist abhängig von deiner Bewegung. Diese gibst du in der rechten Spalte ein. Vom Tagesbedarf 80% essen, ist die am meisten gegebene Empfehlung.

Die Nährwertangaben erhäslt du, indem du im Tagebuch unter dem Tag "Details" anklickst. Dort kannst du die Übersicht aller Nährwerte einer einzelnen Mahlzeit oder auch des ganzen Tages sehen.

LG

SisterSi... 10.1.2017, 11:54 

Falls du ein Android-Handy hast, kannst du dir die Makronährstoffe auch als Kuchendiagramm und in Prozent anzeigen lassen. Die App heißt fddb extender.

Lissbett... 10.1.2017, 13:41 

Im Handy sind bei der Nährstoffverteilung unter den ausgerechneten KH, Zucker,Fett und Protein
drei Spalten KH, Fett und Protein mit einem Schloss versehen. Ich denke, dass man dort die ausgerechneten Werte eingeben kann. Wenn ich ich z.b. Fett mit mit dem Schloss anklicke, erscheint eine Nachricht, dass die Funktionen nur den Nutzern zur Verfügung stehen. die Pro-Version zu 19,99 habe ich abgschlossen. Wie kann ich die Werte eintragen?

tortensc... 10.1.2017, 14:43 

Welche App nutzt du?

In der FDDB Extender gibt es Die Ansicht "Dashboard"

Die Zeile mit dem Schloss ist tatäschlich nur in der KAufversion. Dort könntest du Sollwerte festlegen. Aber die brauchst du wahrscheinlich nicht. Soweit ich dich verstehe wolltest du wissen wieviele du gegessen hast...

tortensc... 10.1.2017, 14:45 

und das steht neben dem Kreisdiagramm einmal in % und einmal in g

Lissbett... 10.1.2017, 14:52 

Danke für die schnelle Antwort

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