helft mir...eiweiß!!!

obst würd ich abends keines essen...wenns dir darum geht die abendliche eiweisszufuhr zu erhöhen um damit die fettverbrennung in der nacht anzukurbeln..
im obst sind mehr kh's als eiweiss!
gemüse hat auch wenig eiweiss...

am protein-reichsten ist, wie du bereits gesagt hast: fleisch und fisch...was noch eiweissreich und kohlenhydratarm ist wäre zb: magerquark, harzerkäse (quargel), hüttenkäse, mozzeralla, feta-käse...tofu!

und Hülsenfrüchte wie rote Linsen, gelbe Linsen-bringen Abwechslung, wenn du,s magst auch alle soya- Fleischersatz-Produkte.....

Und gemuese sind es dann champignons...ein guter tipp ist ein omlette und das am besten mit pilzen fettarmenkaese und ohne gelb oder 1vollei und ein klar.. Wie mans mag mit frischen kraeutern

Google nach Schlank im Schlaf Rezepten für Abends, da wirst du einiges finden.

http://www.trennkost.com/prinzip/trennkost-liste.php

Ich finde ja immer noch etwas Zimt im Quark lecker, dann schmeckt es fast wie Kuchen :)

Hilde,

da brauch ich ja abends auf meinen Obstsalat nicht zu verzichten: Ananas, Erdbeeren, Mango, Birne - alles Eiweis dazu einen Magerquark. Lecker

Alle Milchprodukte eben - Quarks, Joghurt, Käse, Frischkäse, Kefir, Milch, Buttermilch...
Ich mache aus Quark, Kräutern und Gewürzen gerne einen Dip für Gemüsesticks.

dieslchen, Obst enthält überwiegend KH, nicht Eiweiß! Wenn man also kohlenhydratarm essen will, ist Obst die falsche Wahl - das sollte man dann zu anderen Mahlzeiten zu sich nehmen.

Was das Omelette angeht: Das Eigelb enthält mehr Eiweiß als das Eiklar, allerdings auch den gesamten Fettanteil des Eis. Der ist allerdings im Vergleich zum Bratfett nicht dramatisch, da würde ich also das Ei lieber vollständig verwenden und dafür etwas weniger Öl zum Braten nehmen.

In der Trennkost
werden viele Sorten Obst als Neutral angesehen.
Bei mir klappt es gut. Ich esse Abends immer Obst.

halli hallo. ich esse fast nur eiweißreich. gegen 5 uhr mache ich mir eine pfanne, je nachdem was ich grad da hab. auf jeden fall ist immer sellerie dabei. und natürlich sojasprossen, immer frisch vom gemüsehändler. mal ein stück hähnchen oder fisch. das ganze richte ich auf feldsalat an. und später gibts dann noch lecker harzer käse, 1gl butterm und naturjoghurt. ach, die pfanne wird richtig scharf gewürzt mit chili, ingwer, samba oleck usw

Wenn du abends "nur noch Eiweiss essen" möchtest, gehören Obst und Gemüse grundsätzlich nicht dazu. Dann gibt es Ei, Fleisch, Fisch, Quark, Käse, Thunfisch, Hüttenkäse, Meeresfrüchte, Wurst, usw. Möchtest du ÜBERWIEGEND eiweissreich essen, kannst du Obst und Gemüse dazuessen. Es kommt halt immer auf die eigenen Ziele an.

Kichererbsen (auch als selbstgemachten Hummus), Linsen, Hüttenkäse, Poulet, Sojabohnen (japanisch: edamame)

Ich mach mir Abends gerne mal Poulet-Mini-Filets mit Dip (Magerquark und saurer Halbrahm oder auch Hummus) :)

ich danke euch allen für eure hilfreichen antworten!!
jeder hat mir mit seinem beitrag weitergeholfen!!!
Danke; Nur wirkliche beilagen gibt es ausser salat nicht zu demFisch/Fleisch/käse....
hülsenfrüchte sind ok?(in masen)