Ich erreiche nicht annährend meinen Tagesbedarf,...

Gib mal deine Werte... Größe Gewicht Alter Arbeit... bevor hier die wildesten Spekulation zum angeblich runtergefahrenen Stoffwechsel hochkochen... denn auch wenn der Stoffwechsel "runtergefahren" wird, nimmt man ab, wenn man zu wenig isst... und dieses Phänomen setzt auch nur ein, wenn man nach "normalen" oder übergewichtigen Jahren auf einmal anfängt zu hungern...

....und du siehst jetzt nicht so aus, als wenn ich mir Sorgen machen müßte ;)


...und noch ne Frage: Bist du zufrieden mit deinem Gewicht?

Danke erstmal! - das ging ja schnell :)

Also...ich probier mal alles unterzukriegen:
1.) nich denk nicht, dass ich zu wenig esse...
ich esse eigentlich den ganzen tag um mich herum...
Ich fühle mich auch immer gesund und munter
(mein tagebuch ist zwar noch kurz, aber man sieht ja schon das schema)

2.) zu den angaben:
ich bin 158 cm klein und
wiege ca. 53 kg...
tagesbedarf liegt bei ca. 1850 kcal...
ich erreiche ca. 1000 kcal davon
arbeite im büro...also leicht...
mache morgens und abends ein paar fitnessübungen...und
geh ab und zu mal schwimmen...

den sport mache ich aber erst seid ca. ein bis zwei monaten um fitter zu werden und vllt. ein paar überflüssige pfunde zu verlieren. Man sieht auch schon ein paar mukkis, aber an fett is da noch nichts weggegangen denk ich
ich bin keineswegs dick, aber bin auch nicht fit
Vorher habe ich unregelmäßig gegessen (kein frühstück, zum mittag fast immer massig nudeln oder pizza und abends mmhweiß nichteben unregelmäßig)

Nun esse ich meist fettarm, gesund, ausgewogen, vitaminreich und regelmäßig, bewege mich täglich. ich kann mir auch nicht vorstellen mehr zu essen (satt)...sobald ich mal ein wochenende richtig maßlos FRESSE, nehm ich auch sofort zu...nicht nur für ein bis zwei tage, sondern es braucht dann wirklich bis zu 2 wochen bis es wieder normal ist.
doch alles bleibt bis auf ca. 1 kilo in 1-2 monaten, die bei mir eh immer schwanken, beim alten
Komisch..oder normal? schlechter stoffwechsel?

Liebe Grüße!!!

Also dein BMI liegt bei 21,2... Normalbereich... 1400 kCal solltest du auf jeden Fall essen... allerdings glaub ich nicht, dass du wirkich über Jahre nur 1000kCal gegessen hast...

mmh...ich denk schon, aber sicher bin ich mir auch nicht, da es ja so unregelmäßig war...aber wenn ich kein frühstück und meist auch kein abendbrot hatte, aber dafür fettes mittag...dann kommt das hin.... ist ja auch wurscht...ich probier das mit den 1400 kcal mal aus, denke aber au s erfahrung, dass ich unrealistischer weise zunehmen werde...will ich aber nich ...mmmh...
vllt. bin ich ja auch ne art alien :D

danke!

ach siehste...mit dem sushi heute abend hab ich heuteschon fast die 1400-marke geknackt :)

nuja, wenn man ne Zeit lang immer sehr wenig gegessen hat, dann hat man irgendwann auch sehr schnell das Gefühl satt zu sein, das heißt dann aber nicht, dass man wirklich genug gegessen hat und ändert sich auch wieder, sobald man wieder mehr isst. Auch das Sättigungsgefühl ist Gewohnheitssache..