Ich hab einen Tagesbedarf von rd. 2600 kcal...

Ja habe ich :) zum Glück :) ich bin 168 cm groß, 58 Kilo leicht und esse meistens täglich zwischen 2500 und 3000 kcal. Bei unter 2000 nehme ich sofort ab.

175 groß, 132 kg, Hausfrau. Ich hab den Tagesbedarf hier im Profil errechnen lassen. Danke für den Tip mit der Excel-Tabelle, da komm ich dann tatsächlich auf einen Bedarf von rd. 2.250, bei 80 % also auf rd. 1.800 kcal, das hört sich natürlich schon realistischer an. Jetzt muß ich nur noch irgendwoher genügend Motivation kriegen... hmpf.. :-) Herzlichen Dank für eure schnellen Antworten :-)

Danke für den Tip... ich kann mich momentan einfach nicht regelmässig aufraffen, alles abzuwiegen, was ich esse.. :-(( hat schonmal sooooooo schön geklappt und 20 kg waren runter, jetzt sind davon schon wieder 10 drauf und ich MUSS einfach wieder anfangen, aber ebend... hmpf... na, nächste Woche gehts erstmal in die Berg-Ferien, die Umgebung wird mich zum Wandern und Spazierengehen animieren und wer weiß - vielleicht gehts dann :-)

hallo mairym...
ich komme aus einer ähnlichen gewichtsliga....
ich lese, du suchst motivation..?.
schau mal auf meine pin.....da sind infos zu m/einer gruppe(infos auch beim anklicken der gruppe bei community)....evtl. passt es.......lg

Danke Cantalou, vielleicht hilfts? ;-) hab mich grad bei den Best-Agers gemeldet ;-) Danke für die Info :-)

hallo mairyym.....habsgesehen,prima.....du hast sicher auch gelesen, dass wir eine offene pin zum kommunizieren brauchen.....sei so gut.....private themen gehören auf jeden fall verschlossen in die gruppe...aber organisatorisches und smalltalk kann doch auf die pin.....:-))...

Luppo, siehste, deswegen muß ich schauen, daß ich erst irgendwo Motivation herkriege... ich muß abnehmen, weil mir beim Gassigehen meine Beine weh machen, und trotzdem krieg ich nicht die Kurve... weil ichs noch nie geschafft habe, das Abgenommene auch zu halten.. immer gings wieder rauf, weils einfach dauert, bis ich mich satt fühle :-(( und 1 l Wasser trinken vor der Mahlzeit oder Flohsamenschalen & Co. helfen da leider auch nicht.
Calamint, nach 40jähriger Diätkarriere ist mir das sehr wohl vertraut... 20 kg weg, 10 kg dazu, 15 kg weg, 25 kg dazu.. ach ja...
Cantalou, was ist eine pin?

aaah, habs gefunden.. die Pinwand... sorry, hab mich noch nie so mit der Kommunikation hier drin befasst..

Calamint, irgendwie tröstlich, daß es nicht nur mir so geht :-( aber leider nutzt das nix :-(((

Das hast Du schön geschrieben, Calamintha. :-)
Und sie hat Recht, Mairym. Du wirst es schaffen. Ganz bestimmt. Und diesmal hältst Du Dein Gewicht, weil Du jetzt lernst, worauf es ankommt. Du wirst nach der Abnahme diesmal nicht aufhören, Dich genug zu bewegen und wirst darauf achten, beim Essen im Rahmen zu bleiben, weil Du weißt, dass es mit dem Gewichtsverlust nicht zuende sein wird, sondern Du Dein Leben dauerhaft veränderst.
Kannst Du Hesses Gedicht "Stufen"?

Wie jede Blüte welkt und jede Jugend
Dem Alter weicht, blüht jede Lebensstufe,
Blüht jede Weisheit auch und jede Tugend
Zu ihrer Zeit und darf nicht ewig dauern.
Es muß das Herz bei jedem Lebensrufe
Bereit zum Abschied sein und Neubeginne,
Um sich in Tapferkeit und ohne Trauern
In andre, neue Bindungen zu geben.
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne,
Der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.
Wir sollen heiter Raum um Raum durchschreiten,
An keinem wie an einer Heimat hängen,
Der Weltgeist will nicht fesseln uns und engen,
Er will uns Stuf' um Stufe heben, weiten.
Kaum sind wir heimisch einem Lebenskreise
Und traulich eingewohnt, so droht Erschlaffen,
Nur wer bereit zu Aufbruch ist und Reise,
Mag lähmender Gewöhnung sich entraffen.
Es wird vielleicht auch noch die Todesstunde
Uns neuen Räumen jung entgegensenden,
Des Lebens Ruf an uns wird niemals enden ...
Wohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde!

Jetzt beginnt ein neuer Abschnitt für Dich und Du wirst Abschied nehmen von alten Gewohnheiten und Rückfällen. Dein Herz und Dein Körper werden gesunden - und Du wirst diesmal den Weg immer weitergehen, ohne zurück zu blicken, ohne umzukehren. In ein neues, dauerhaft gesünderes, beweglicheres Leben.

Kennst, nicht kannst. ;-)

Danke, Calamint und arcticwo, für eure Motivationsversuche :-))