Ich trinke tagsüber sehr viel Cola Zero. wenn ic...

Ich bin ein Kaffee-Junkie, trinke sicher 1 l Kaffee am Tag. Wenn ich den im Urlaub weglasse, habe ich auch 2 Tage Kopfweh. Dann ist es wieder weg.
Ich schiebe das auf das Koffein. Durch den ständigen Nachschub gewöhnt sich der Körper an das Koffein und kann gut damit umgehen, aber wenn es fehlt, gibt es "Entzugserscheinungen".

Das ist der Koffeinentzug.

Du mußt die Cola langsam ausschleichen. Ich habe z.B. auf Mezzo Mix Zero umgestellt ist nur noch halb soviel Coffein, und bin jetzt dabei dieses Süßstoffzeugs nur noch zu den 3 Haupt-Mahlzeiten zutrinken. Will ganz weg von dem Süßstoffzeugs.

Wie JJ64 habe ich früher seeeehhhrr viel Kaffee getrunken. Wenn ich mal ausgesetzt habe, habe ich auch Kopfschmerzen bekommen. Denke auch, dass es an dem Koffein liegt.

Das liegt daran das Softdrinks total ungesund sind. Das Coke Zero keine gesunde Alternative zu Wasser oder Tee ist sollte eigentlich klar sein.

Das schlimme ist, dass durch den ständigen Süßstoffnachschub, der Körper ununterbrochen Insulin produziert, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Blutzuckerspiegel ist aber gar nicht gestiegen, da Süßstoff, deswegen fällt er in den Keller und man bekommt Heißhunger!
Solange INsulin im Blut ist, kann der Körper KEIN FETT verbrennen!

Hallo, ob beim Verzehr von Süßstoffen Insulin ausgeschüttet wird, ist umstritten. Dazu gibt es viele Meinungen. Diabetiker nehmen es ja auch und müssen danach nicht gleich Insulin spritzen.
Ich habe die Erfahrung gemacht, daß ich ohne Cola light auch nicht weniger oder mehr Heißhunger verspüre. Natürlich ist sie nicht gesund und Wasser und Tee ist besser. Aber es ist fast das einzige was ich mir beim Verzicht auf Süßes und Fettiges noch gönne. Und in Maßen ist daran bestimmt nichts auszusetzen.

Eben, das mit dem Süßstoff und Insulin ist schon längst widerlegt. Auch stimmt nicht, dass man kein Fett verbrennen könnte, solange Insulin im Blut ist. Insulin ist immer im Blut, sonst würdest du nach kurzer Zeit qualvoll sterben. Die Fettverbrennung findet auch ständig statt. Nur wenn der Blutzuckerspiegel steigt, dann wird vorrangig Energie aus diesem bezogen und der Fettstoffwechsel leicht heruntergefahren (ca. 1/3). Dafür verbrennt man wieder mehr Fett, wenn der Blutzucker niedrig ist. Am Ende ist alles eine Frage der Energiebilanz. Für mich ist das Problem bei light-Getränken eher die weiterhin vorhandene Gewöhnung an den süßen Geschmack. Wenn man diese nicht hat, schmeckt das Zeug einfach nur widerlich süß ;o)

Hm, ich kenn eine Studie die das belegt. Insulin wird schon ausgeschüttet, wenn die Zunge "süß" schmeckt. Iss mal nen Zuckerfreien Kaugummi, wenn du Hunger hast.
Diabetiker (Typ 2) haben entw. eine Insulinresistent, d.h. die haben ständig zu viel Insulin im blut. Da bringt spritzen auch nix. Oder sie haben eine kaputte Bauchspeicheldrüse, die kein Insulin mehr produziert. Dann müssen sie spirtzen und sollten auf alle Lebensmittel die Zucker enthalten verzichten. Auch auf die sogenanneten Diabetiker Lebensmittel.
Insulin hat man immer in einer gewissen Menge im Blut, das ist schon klar, es ist ein Hormon.
Es ist aber auch dazu da, Nährstoffe in die Zellen einzuschleusen. Glukagon ist dazu da, Nährstoffe und Energie in Form von Fettverbrennung aus den Zellen herauszuschleusen. Glukagon wird vermehrt ausgeschüttet, wenn der Blutzuckerspiegel unter dem Normalniveau ist. Es geht rein phyiologisch gar nicht, Fett zu verbrennen, wenn der INsulinspiegel zu hoch ist. Klar kann man nur durch eine negative Kalorienbilanz "abnehmen", fragt sich aber nur "was" man abnimmt. Wasser und Muskeln nämlich auch.

was soll das bringen, mit dem zuckerfreien Kaugummi? Soll ich dann noch mehr Hunger bekommen? Den würde ich aber auch bekommen, wenn ich nix essen würde ;) ... also wenn ich Hunger habe, esse ich was richtiges ;) ... zum Glukagon: das dient dazu, den blutzucker wieder zu erhöhen, indem es Glycogen aus der Leber freisetzt ... wenn der Blutzucker erhöht wurde, wird ebenso Insulin ausgestoßen. Und wie schon gesagt, die Fettverbrennung findet immer statt, ebenso wie der Körperfettaufbau. Das sind getrennte Abläufe, mal das eine mehr, mal das andere.

wenn man so anfangendes Hungergefühl hat, dann iss mal den zuckerfreien Kaugummi, danach hast du eend krass Hunger!
Des was du sagst ist ja richtig! Alle Prozesse laufen gleichzeitig ab.
ABER: Die Nahrung wird in die Bausteine Eiweiße, KH und Fette zerlegt. Eiweiß kommt in den "Baustoffwechsel", kH werden zu Einfachzuckern zerlegt. Diese erhöhen den BLutzuckerspiegel.
Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, weil es an die (FEtt)Zelle andockt, sie öffnet und die Zuckermoleküle hineinlässt, die nicht von den MUskelzellen verbraucht werden. Glukagon dockt auch an die Zelle an und macht das ganze genau umgekehrt.
Porbiers doch mal aus. Iss mal zwei Tage keine kurzkettigen Kohlehydrate (die sofort in Zucker umgewandelt werden und sofort sehr viel Insulin ausschütten) wie Brot, Süßes, Nudeln, Kartoffeln, Reis. Du kannst soviel Fleisch, Käse Fisch Obst und Gemüse etc. essen wie du magst, du wirst mindestens nen halben Kilo weniger haben...