ich warte und warte und warte...

hallo,

mach Dich nur nicht verrückt, so ein Stillstand ist leider völlig normal und jeder der sein Gewicht reduziert leidet ab und an daran.
Hast Du schon mal an eine Woche Pause gedacht in der Du dich dann mit 100% ernährst. Natürlich ist es frustierend wenn das Gewicht dann etwas hoch geht (ist aber nur Wasser und volle Speicher), aber ich habe festgestellt das sich dann die Gewichtsbremse wieder gelöst hat.
Besonders nach einem Urlaub (hab ich schwer gesündigt) ging es danach in rasentem Tempo wieder abwärts.

hallo ihr beiden, es stagniert etwa seit 5 wochen, und ich mach auch immer mal einen refead-day, an dem ich so ca. 10-120% esse..

ach ja, ich mach mehr oder weniger sis, das heißt ich trenne schon, achte aber mehr auf die 80%. daher auch das pfirsichwasser zwischendurch.
und mauseturm, der gu stimmt, bin zuhause und ausser hausaufräumen, ist da nicht viel angesagt. gestern lag ich 20 kcal darunter, das stimmt, gu liegt bei 1376.

Hallo Floh, wenn du überhaupt etwas falsch machst, dann eventuell, dass du zu oft auf den Stepper gehst. Als ich täglich 40 Minuten drauf war, hat meine Abnahme auch stagniert. Seitdem ich es auf alle 2-3 Tage reduziert habe, fluppt es wieder. Man hört ja immer mal wieder, dass man nach dem Sport dem Körper auch immer ein bisschen Zeit zur Regeneration geben sollte, evtl. fehlt die bei dir?

hi Floh ... bissl SiS geht schlecht ... entweder man macht es, oder lässt es ... kann Zufall sein, aber bei den paar Mal, die ich in dein Tagebuch geschaut habe in letzter Zeit, war oft abends viel Schoki drin etc. ... kann das sein? ... das geht bei SiS (und auch sonst) eigentlich gar nicht ... viele Grüße ;O)

Ich könnte mir auch denken, das es daran liegt, das du jeden tag auf den Stepper gehst.
In meinem Fitnessstudio sagen die immer, das man einen Tag Pause dazwischen machen soll, damit sich der Körper erholen und der Fettstoffwechsel sich einpendeln kann.

viel schoki ist glaube ich relativ. ich baue das ja in meinen tagesplan mit ein.
das mit dem stepper leuchtet mir ein, ich glaube dann reduziere ich das mal. ab nächste woche wollte ich eh mit schwimmen anfangen :-)

ja klar ;) ... ich meinte abends bei SiS ... wäre ja ne Möglichkeit, warum es nicht klappt ... schwimmen ist auch ein sehr guter Ausgleich ... vllt. ein Tag Stepper, ein Tag schwimmen, ein Tag Pause ... usw. ... viele Grüße ;O)

Hey Floh!
Ich stagnier auch schon ne gefühlte Ewigkeit (auch so 5 oder 6 Wochen) und hab jetzt die letzte Woche einfach mal sausen lassen, war eh unterwegs und hab nicht geguckt und starte jetzt neu durch ;) Mal schaun. Hoffentlich wirds jetzt besser...
Aber wir müssen da durch, das wird bestimmt wieder besser. Sag ich mir zu Mindest ;) und ich wiege auf gleicher Groesse wie Du nochmal "eben" 10kg mehr... bin also noch nichtmal im Normalgewicht :(

vielen dank erstmal ihr lieben. ich werde versuchen, nicht mehr soviel aromatisiertes wasser zwischendurch zu trinken und den sport umstellen. wäre doch gelacht, wenn ich bis weihnachten nicht endlich unter 60 kilo kommen würde!
ganz liebe grüße von alex

Hallo Floh, vielleicht auch mal etwas mehr Frisches (Obst und Gemüse) und dafür auf Gesüßtes verzichten. Süßigkeiten in den Essensplan "einzubauen" kann übrigens nach hinten losgehen. Verbieten würde ich sie mir auch nicht und ich esse auch ab und zu mal ein kleines Stück Schoko. Wenn ich das aber schon vorher plane, dann esse ich es auf jeden Fall, schon allein, weil ich's mir ja vorgenommen hab ;-)

LG boxfish

[boxfish] boxfish:
Süßigkeiten in den Essensplan einzuplanen geht NICHT schief. Floh hat ja schon ziemlich viel abgenommen und ich denke sie hatte das vorher genauso gemacht.
Ich selbst plane von Anfang an Süßigkeiten mit ein und hab jetzt schon über 10 Kilo abgenommen... Es ist fürs Abnehmen eigentlich egal (ob es gesund ist ist eine andere Frage) wieviel Schoko oder Süßes mann isst, wenn man bei den 80 % bleibt...

Floh mir ist aufgefallen, dass Du sehr viel Fertigzeugs isst ... Willst Du da nicht mal umsteigen auf frisches Obst und Gemüse? Ich plane mir auch jeden Tag was Süßes mit ein, aber halt kleine Mengen und mittags als Nachtisch. Abnehmen tue ich trotzdem und ich vermeide damit einfach den ganz grßen unkontrollierbaren Yieper, aber da ist Jeder anders.

Ich mache ja SIS wirklich konsequent und das heißt für mich halt abends kein Obst und keine süßen Getränke (ist halt so). Kleine Sünden habe ich auch mal 10 KH mehr zum Frühstück oder abends zu wenig EW oder mal nur 4,5 Stunden Pause oder auch mal 5 g Fett zuviel, aber so die absoluten Grundregeln und Tabus versuche ich schon einzuhalten und das fällt mir zum Glück auch nicht soooo schwer.

Ob ich mit 62 kg nach SIS leben würde weiß ich nicht. Kann ich Dir nicht sagen. Du musst halt mal das ein oder andere ausprobieren. Kann es sein, dass Du auch zu wenig KHs isst und zu wenig Fett? Habe so das Gefühl, dass Du so nicht in die Nähe von 60 g kommst. Zu wenig Fett kann z.B. auch die Gewichtsabnahme hemmen.

Liebe Grüße Petra