Intermediate Fasting

Ja tut es. Der Witz an der Fastenphase ist ja, dass der Insulinspiegel unten bleibt, das tut er mit Zucker aber nicht. Wenn Du aber eh schon angeschlagen bist, ist das vielleicht erst mal wichtiger, oder?
Das Konzept an sich heisst meines Wissens intermittent fasting

Ja, manchmal kann man es eben nicht zu 100% durchziehen, aber dann ist das eben so. ;-)

Vor einigen Wochen hatte ich einen ziemlich heftigen Infekt mit Schnupfen, Halsweh, später hässlicher Bronchitis. Irgendwann habe ich festgestellt, dass schon die Hustenbonbons, Fenchelhonig und Hustensäfte ziemlich viele Kalorien zusammenbringen - ich hatte trotz weniger Bewegung tagelang ziemlichen Hunger und habe lt. FDDB auch deutlich über 100% des Tagesbedarfs zu mir genommen.

Während des akuten Infekts habe ich trotzdem nicht zugenommen - der Körper hat offensichtlich mehr verbraucht. Ich habe dann das Tracken einfach für eine Weile gelassen ... und dann die Kurve erstmal nicht bekommen und noch weiter über Bedarf gegessen als der Infekt schon ziemlich vorbei war ;-D Das brachte dann doch wieder eine Gewichtszunahme ... nunja .. nicht dramatisch.

Langer Rede kurzer Sinn: bei Krankheit würde ich dem Ziel des Gesundens immer oberste Priorität geben und mein Verhalten darauf ausrichten. Rechtzeitig wieder umzuschwenken ist dann die Kunst ...

Mein Hausarzt sagt immer ganz entschieden keine diät wenn sie krank sind. Ihr Körper kämpft, dafür braucht er kraft

Powerlizzy, also wenn ich so richtig krank bin, achte ich auch nicht aufs Defizit, ist auch glaube ich dann gar nicht sinnvoll - der Körper braucht die Energie ja auch, um eine erhöhte Temperatur aufrechtzuerhalten oder für das Immunsystem. Fasten (und sporteln) kann man dann immer noch, wenn es wieder besser geht.

Alles klar danke! :)

Naja intermittent fasting ist ja nicht automatisch mit drastischer Kalorienreduktion und Qualen für den Körper verbunden. Für mich ist das mein normaler Rhythmus und zwar schon ziemlich lange, Frühstück war noch nie so meins.
Ich würd nur einfach nicht krampfhaft dran festhalten, wenn ich das Gefühl hab ich brüt was aus und dieses oder jenes was sich mit IF nicht verträgt täte mir jetzt gut.

"der wird durch 3xTee mit je 4g Zucker über den Tag verteilt "nahezu gar nicht" ausschlagen. "
1 das und 2:
"Statt seinen Körper während einer ordentlichen Erkrankung mit einer Diät zu quälen würde ich raten, die Prioritäten zu überdenken. "

Gerade wenn man krank ist, auf den eigenen Körper hören. Ich z.B. mag wenn ich erkältet bin keinen Tee ich finde den dann einfch widerlich. Dafür esse ich dann extrem gerne DosenObst. Und wenn ich so drüber liegt dass vermutlich an den Inhaltsstoffen.
Zucker Flüssigkeit Zink und es kühlt etwas...
Ich hab auch schon mal bei ner Erkältung fast nur Schoki gegessen. Hab dabon auch nicht zugenommen.