Kalorien zählen - Seh ich das richtig?

Kalorien zählen - Seh ich das richtig?

Kategorie: Ernährung (14.3.2010)

Mein Tagesbedarf ist bei 2800 kcal - ziemlich viel ich weiß :l .

Meine Frage ist aber nun... nehme ich ab, wenn ich am Tag immer unter 2800 kcal bin?
Was gibt es noch zu berücksichtigen, kann ich wirklich einfach jeden Tag alles reinknallen hier, was ich esse und dann wenn ich weniger kcal zu mir nehmen dann, nehm ich ab?

Liebe Grüße.

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	MuffinMo...		14.3.2010, 21:13
....ja. aber du solltest auf jeden fall über deinem Grundumsatz essen, dh was du verbrauchen würdest, wenn du den ganzen Tag nur rumliegen würdest. Das brauchst du um nicht in einen Hungerstoffwechsel zu kommen, denn der Grundumsatz wird ja schon allein für alle körperlichen Funktionen gebraucht )

	David Gu...		14.3.2010, 21:28
Es kommt drauf an woher die Kalorien kommen

	IamX		14.3.2010, 21:40
Kalorientouristen? ... ich bin für Nacktscanner an deutschen Flughäfen ... Kalorien sollen draußen bleiben ;o)

	fischi		14.3.2010, 21:43
lach:)...klasse.....

	seestern...		14.3.2010, 21:52
Ich bin auch für Nacktscanner.... Benjamin wenn du 80%von deinem Tagesumsatz isst ,wirst du Abnehmen... Bei 100% hältst du dein Gewicht LG Uli

	gribsy		15.3.2010, 11:05
Wenn dein Tagesbedarf stimmt, dann solltest du auch abnehmen, sobald du weniger ist als dur brauchst. Du erzeugst somit ein Defizit, was sich der Körper aus Fettdepots und/oder Muskelmasse zieht. Leider sind deine Angaben zu unvollständig, um zu sagen, ob deine Berechnungen auch stimmen.

	znisznis		15.3.2010, 13:40
Danke für die Antworten :)

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