kann man selber auch seinen Grundumsatz änder...

wenn du nur 500-700kcal zu dir nimmst, solltest du dich einweisen lassen. :)

500kcal ist quasi fasten. Das solltest du nicht über einen längeren Zeitraum machen.
Langfristig droht dir Mangel an bestimmten Nährstoffen und der allseits gefürchtete Hungerstoffwechsel. wenn man ihen denn so nennen will.

Aber ja du kannst den Bedarf auch manuell eingeben.

Du kannst deine maximale Kalorienzahl in den Einstellungen ändern. Allerdings kannst du auf der Website keine Vorgaben zu den Makros machen. In der Pro-Version der App fddb Extender kannst du sowas einstellen, wenn du die paar Euro ausgeben willst.

Zudem rate ich dir, wenn du so wenig Kalorien essen willst, das Ganze von einem Arzt begleiten zu lassen, damit du keine Mangelerscheinungen bekommst. Gerade Vitamine, Spurenelemente und Co. sind schwierig unterzukriegen in so wenig Essen.

Gibt es denn einen besonderen Grund, warum du dich für die niedrige Zahl entschieden hast?


Demonic: Du weißt nichts über den TE, vielleicht solltest du dich mit voreiligen Schlüssen etwas zurückhalten. Noch dazu halte ich es für völlig verfehlt, jemandem zu empfehlen, sich einweisen zu lassen.

Ich muss mich hier wohl nicht rechtfertigen. Ich mache z.Zeit die HCG Kur, 21 Tage die durch Ergänzungsnahrungsmittel unterstützt wird. Daher die Kalorien von 500-700, außerdem eine völlige Nahrungsumstellung. Den Kommentar hättest Du Dir sparen können, Democic.
Juniper, ich wollte die Makkros einstellen, damit ich eingeben kann wieviel Fett, KH und EW ich täglich zu mir nehme. Habe zwar die gekaufte Version, kann das aber leider nicht finden.Mangelerscheinungen werde ich nicht haben, da das ganze mit Nahrungsergänzungsmittel unterstützt wird. Außerdem werde ich von meinen Hausarzt überwacht. Soviel dazu, wußte gar nicht, das so eine banale Frage mit so einer Reaktion ausartet.

vielen Dank Jiniper für den Tipp mit dem Archiv, werde mal durch stöbern. Ich hatte nur gedacht, dass man die Makros bei bezahlter Version eingeben kann. Auch egal, ich notiere mir das denn so, also nochmals danke

Sofern man sich noch nicht so sehr mit den Makros auseinandergesetzt hat, macht es auch Sinn, diese selbst mittels Detailansicht zu überprüfen, so lernt man auch gleich, wo was drin ist .. und mit der Zeit, kann man dies dann auch bei neuen LM gut abschätzen.

Wiwi
Wenn du die FDDB Extender App auf deinem Handy hast (bezahlte Version von der App nicht von FDDB) dann kannst du dir die Makros einstellen. Und hast noch eine Wochenübersicht.
Auf der Seite FDDB geht das leider nicht.
Falls du Fragen zu der App hast kannst du sie gerne stellen :)

Hungerstoffwechsel. Immer wieder dieser Blödsinn.
Denen Grundumsatz änderst du ganz einfach durch den Fakt, dass du abnimmst oder zunimmst.
Je weniger du wiegst, um so geringer wird er.
Logisch, oder?
Wenn du dein Gewicht zB um 30 Kilo verringerst, braucht dein Körper weniger Energie.
Machst du dazu noch Sport, um so höher wiederum der Verbrauch.
Den Stoffwechsel kann man nicht ab- oder anschalten. Oder ihn höherdrehen. Oder möchtest du eine höhere Herzfrequenz im Ruhezustand auf Dauer? Was stellst du dir denn darunter vor?
Einen gewissen Hungermodus KÖNNTEST du EVENTUELL erreichen, wenn du dich auf 35 Kilo runtergehungert hast.
Ansonsten rät man zu moderatem kaloriendfizit, um abzunehmen. Mit 1000-1200 nimmst du auch ein Kilo pro Woche ab.

Juniper ich glaub das ging an mich, weil ich das böse Wort in den Mund genommen habe.

Natürlich kann sich der Körper an geringe Nahrungsauafnahme anpassen.
Er baut nach einer Zeit Muskeln ab( nicht nur Fett). Der Körper gewinnt seine Energie über Ketose( um das Protein zu sparen).
Später wird man träge, weil einem die Energie fehlt, man friert. Der Körper gewinnt seine Energie über Ketose( um das Protein zu sparen)
Aber von mir aus nennen wir es einfach Fastenstoffwechsel. Denn wenn man wieder isst, bleibt der Zustand ja nicht ein Leben lang bestehen. Und Verhungern tut hier ja wahrscheinlich keiner.

Und ja natürlich durch geringeres Körpergewicht hat man auch einen niedrigeren Bedarf.

Um die Frage nach der technischen Bedienung zu beantworten: Oben links ins Menü, dann unter "Nährstoffplaner" einstellen was du willst.

Wird in der Fastenphase von HCG nicht auf Fett und KH verzichtet?

(Über Sinn und Unsinn von HCG usw äußere ich mich nicht und überlass das anderen)