Mittagstisch auf der Arbeit.
Problem melden |
Antworten
Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2013, 09:12
Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2013, 09:30
kitty... | 26.3.2013, 10:34 | ||
Falls Du in einer Kantine zu Mittag isst, sollte es möglich sein, dort zumindest den Kaloriengehalt der mahlzeit zu erfragen, den Du dann über einen Dummy eintragen kannst. Ansonsten nutze doch einfach Deine GA Faustregel weiter |
Andy62 | 26.3.2013, 10:36 | ||
hallo molsdal, gut aufgepasst. Ich war des längeren nicht mehr aktiv im Programm, habe andere Sachen ausprobiert was leider auch nichts gebracht hat. Muss mich wieder langsam rein arbeiten ins Programm. Ich ernähre mich schon ewig gesund, achte das ich wenig KH esse aber mein Gewicht macht mir einen Strich durch die Rechnung. Hab mir einen Crosstrainer zugelegt und ein Fitnessbike vor kurzem gekauft, warte nur noch auf's gute Wetter. Wenn Du das mit dem Dummy meinst, dass war mir entfallen. Danke für die Info. |
Andy62 | 26.3.2013, 10:39 | ||
Hallo kittyblu, was meinst Du mit der GA Faustregel.? |
chris66 | 26.3.2013, 10:40 | ||
wenn das gedächtnis bereits nach kürzester zeit versagt, was gesunde ernährung anbelangt und die mengen, die man dabei zu sich nehmen darf.. dann sorry.. das wird nie was...entweder du zählst dein leben lang akribisch kalorien oder du fängst immer wieder von vorne an. |
windward | 26.3.2013, 11:10 | ||
...bei uns in der Kantine geben sie (meistens) bei fast allen Gerichten die kcal-Werte pro 100gr und pro Portion an. Trotzdem schätze ich lieber die Mengen, da ich den Brüdern nicht ganz traue... ;-) Meistens zähle ich 200gr Fleisch und 300-500gr gemüse für mich (reis, nudeln, o.ä. esse ich da eher seltener), wenn ich da Kartoffeln esse nehme ich meistens 400-500gr an. Ich gehe davon aus das ich da meistens in der Schätzung zu hoch liege, dann bin ich aber auf der sicheren Seite... Das Schätzen lässt sich am besten zu Hause (mit der Küchenwaage) üben...nach einiger Zeit weiss man ungefähr wie schwer das Schnitzel oder die Kartoffeln auf dem Teller sind... :-) |
Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2013, 12:49
Andy62 | 26.3.2013, 13:13 | ||
hallo Intrepid, auf den Crosstrainer gehe fast täglich für ca 10 bis 15 min. und in der Kantine gehe ich höchstens 2-3 mal im Monat. Mein Problem ist, ich pobiere schon so lange und ürgendwann schleicht sich unlust ein. Aber nun mache ich einen Neuanfang, schauen wir mal. |
Diese Antwort wurde entfernt. 26.3.2013, 13:23
kitty... | 26.3.2013, 13:27 | ||
Na Du hattest selbst mal was von dieser Faustregel geschrieben, bei einer älteren Frage von Dir. |
kitty... | 26.3.2013, 13:32 | ||
Ah, da war Intrepid schneller.... |
Antwort schreiben
Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.
Aktionen
Weitere Funktionen
» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren
Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.