Nautilus-Geräte?

Ich für meine Teil würde ein Studio, dass ich nur mit dem Auto erreiche wohl nicht besuchen... Wäre mir einfach zu weit...

die Geräte kenne ich nicht.

Mögliche Alternative wäre:

Du kaufst dir selbst ne Hantelstation( ich weiß sieht hässlich aus und nimmt ne Menge Paltz ein)
- du kaufst dir sowas: http://de.myprotein.com/sportzubehor/myprotein-trainingsbander/10615601.html?utm_source=The%20Zone&utm_medium=Myprotein_Trainingsbaender_article&utm_campaign=Myprotein_Trainingsbaender_article

oder du schaust dich mal um ob es im Ort einen Kraftsportverein Gewichtheberverein gibt.

Nautilus Geräte sind mit die durchdachtesten und hochwertigsten auf dem Markt. Nicht umsonst sind die Kieser Studios damit so erfolgreich. Nur stellt sich aus Kostengründen kaum ein Studio sowas hin. Sprich: wenn du bereit bist die Beiträge zu bezahlen. Dann kann man sowas nutzen.

... oder Du kaufst Dir das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren und trainierst einfach zuhause. ;-)

"Und ich meine hier keine Muskeln, die nett aussehen, ich möchte wirklich funktionale Kraft, die mich meinen Alltag leichter bewältigen lässt."

Exakt das bekommst Du damit frei Haus. :-)

Eine Klimmzugstange und der Lebert Equalizer sind dafür übrigens ein hilfreicher ergänzender Kauf, aber nicht unbedingt notwendig. Ein stabiler Tisch und eine Tür tun es auch.
So ist es allerdings bequemer und schonender für den Tisch und die Tür. :-) Ich habe den etwas höheren Equalizer in XL (den schwarzen) gekauft, damit ich mich, darunter liegend, mit anfangs gestreckten Armen hochziehen kann. Auch für Trizeps Dips ist er ideal.

Erstmal danke für die Antworten. Ich hatte etwas in der Art befürchtet.


MissGecko:
Danke für die Links, das lese ich mir gleich in Ruhe durch!

tortenschnittchen:
Wo steht da was von Auto? oO
"Weiter weg" bedeutet nur, dass ich eben zu dem anderen Studio 20 Minuten mit dem Rad brauche statt nur fünf. Ich besitze nicht mal ein Auto...
Und ein Gewichtheberverein scheint mir dann doch nicht so ganz geeignet zu sein, so intensiv möchte ich das nicht betreiben. (Kann ein Vorurteil sein, aber so stelle ich mir solche Vereine eben vor.)

Polyamid:
Ich empfinde die Mitgliedschaft mit ca. 45/ Monat nicht als überdurchschnittlich teuer, das bin ich inzwischen als quasi "normale" Rate gewöhnt, da ich nicht in eine der Billigketten gehen möchte.

arcticwolf:
Ich möchte nicht daheim trainieren, da ich da zu unsicher bin, was die korrekte Ausführung der Übungen betrifft. Ich habe das eine zeitlang gemacht, auch mit Kurzhanteln und während es wirklich Spaß gemacht hat, war immer diese Unsicherheit im Hintergrund.
Und eine Klimmzugstange nützt mir nichts, dafür reicht meine Armkraft beiweitem noch nicht aus. Noch dazu traue ich das den Türrahmen in meiner Wohnung nicht zu...

Also werde ich mir wohl in beiden Studios mal ein Probetraining anschauen und dann sehe ich hoffentlich, was mir eher zusagt.

Danke auf jeden Fall für eure Anregungen!

Hallo Nessii, zur korrekten Ausführung gibt es etliche Erklärungen schriftlich und per Video im Internet. Zu Klimmzügen z.B.
https://www.youtube.com/watch?v=aH8AWKQHOGg
Und bei Unsicherheit kann man ja jemanden zuschauen lassen, der die eigene Körperhaltung mit der vorgegebenen vergleicht.

Einen richtigen Klimmzug bekomme auch ich erst jetzt langsam einigermaßen hin, leider bislang nur bis zur Nasenspitze über der Stange. ;-)
Dazu gibt es vorbereitende Übungen, z.B. das umgekehrte Bankdrücken:
https://www.youtube.com/watch?v=kiB7eBmi3n8

An der Klimmzugstange/Türoberkante beginnt Lauren damit, dass man auf einen Stuhl (oder eine Trittleiter) steigt und sich dann möglichst langsam und kontrolliert von oben absenkt.
So baut man nach und nach die nötige Kraft auf.
Sehr anschaulich und zugleich lustig zeigt das Erlernen eines Klimmzuges Scooby hier:
https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0

Meine Klimmzugstange ist übrigens diese hier, die kann man jederzeit wieder wegräumen und sie stabilisiert sich bei Belastung selbst im Türrahmen, ohne ihn zu beschädigen:
http://www.amazon.de/Klimmzugstange-zur-Befestigung-ohne-Schrauben/dp/B002HCP5EK/
Leider passt sie nicht in jede Tür, in meiner Wohnung nur in die Küchentür. Aber man kann sie nach Gebrauch zusammenklappen und weglegen.

Jaja, Ulukai. Es geht dabei nicht um orthopädische Ratschläge, die kann man nachlesen. Sondern es geht nur darum, zu schauen, ob man unbewusst eine verdrehte Haltung annimmt. Wenn man einen großen Spiegel hat, vor dem man die Übungen ausführen kann, kann man das natürlich auch selbst beobachten.

Übrigens hat dieser Erklärer hier Argumente, die besagen, dass es durchaus sinnvoll ist, keine Angst vor nicht immer perfekten Bewegungsabläufen zu haben:

https://www.youtube.com/watch?v=7mLTa8yU-zI

""Weiter weg" bedeutet nur, dass ich eben zu dem anderen Studio 20 Minuten mit dem Rad brauche statt nur fünf."

haha für mich bedeutet weiter weg deutlich mehr als 5kmbzw <20min mit dem Auto... 20min mit dem Rad( gemütlich) würde ich aber noch fahren.

Das musst du selber entscheiden...

Ja, beim Gewichtheben wäre ich auch vorsichtiger.