Schilddrüsenunterfunktion und low carb

Hallo Charleen,
low carb wird häufig bei Hashimoto empfohlen, da in dieser Sichtweise vorausgesetzt wird, dass Kohlehydrate Entzündungsprozesse verstärken. Wenn man dieser Theorie nicht folgt, kann man auch bei Hashimoto eine gesunde Mischkost essen. Ich tue das und lebe gut damit.

Dies sind zwei Artikel, die ich dir zu lesen empfehle:
http://paleowiki.de/index.php/Die_Wichtigkeit_von_Kohlenhydraten
http://www.team-andro.com/die-schilddruese-i.html

Du hast das letzte Mal geschrieben, du isst unter der Woche ca. 1600-1700 kcal und am WE auch mal 2300 kcal. Laut diaethelfer.com liegt dein Tagesbedarf bei 1915 kcal. Das heißt, du hast an 5 Tagen ein Defizit von ca. 250 kcal und am WE ein Plus von 400 kcal. Wenn man nun dein Wochendefizit errechnet, dann ergibt sich ein Gesamtdefizit von 1700 kcal für die ganze Woche, d.h. ein Tagesdefizit von 240 kcal. Das entspricht in etwa deiner wöchentlichen Abnahme, für den Fall, dass der errechnete Tagesbedarf bei dir absolut stimmt. Da die Kalorienrechner allerdings nur Näherungswerte ausrechnen, scheint dein Tagesbedarf bei 1700 - 240 zu liegen, d.h. bei 1460 kcal.

Das könnte zutreffen, wenn man berücksichtigt, dass du eine Schilddrüsenunterfunktion hast. Damit laufen alle Stoffwechselvorgänge verlangsamt und verbrauchen damit nicht so viel Energie. (Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auch durch eine Diät hervorgerufen werden, d.h. nach der Diät unbedingt noch mal checken lassen, nicht dass deine Medikamente dann überdosiert sind.)

Du hast also 2 Möglichkeiten:
1. Du isst weiterhin deine bekannte Menge Kalorien und begnügst dich bis zum Facharzttermin mit einer Nichtabnahme.
2. Du isst 80% von 1460 kcal und hast auch während der Wartezeit auf einen Termin bereits eine Abnahme. Nach Beginn der Meikation kannst du deine Kalorienzufuhr leicht erhöhen und schauen, ob du immer noch abnimmst.

...

Die wichtigste Botschaft ist: Es liegt an den Kalorien, nicht am Ernährungsstil.

Nur zur Erinnerung, was du damals geschrieben hast:
"Wenn ich mich vegan (high carb, low fat) ernähre geht's mir blendend, meine Haut wird besser..."
"Bei Low carb geht's mir schlecht, ..."

LG

Also ich hab nur den TSH-Wert bekommen und der lag bei 6. Alles andere wird gecheckt. Ich hab nen Termin in 12 Wochen.. das ist hier schon zeitig. Und auch nur weil ich starke Beschwerden habe.

Okay.. dann werde ich einfach nochmal kcal anpassen, mehr Sport machen und hoffen dass sich bis zum Termin schon etwas tut.
Danke für alle Antworten

Okay, das mit dem Soja wusste ich nicht. Das erschreckt mich, da ich es gern gegessen/getrunken hab.

Hallo! Ich bin zwar selber nicht betroffen, aber ernähre mich getreidefrei gemäss "Weizenwampe" (Davis), in seinem Buch ist die Schilddrüse ein grosses Thema. Nur als Hinweis - vielleicht bringt dir dieser Ansatz ja etwas. GLG

hutzl. Wenn du nichts abnimmst isst, du (über) deinen Bedarf. Dann musst du entweder den Bedarf erhöhen oder weniger Essen.
Ob du gut eingestellt bist? Vielleicht holst du einfach mal ne Zweitmeinung ein.

Das Abnehmen auch mit SchilddrüsenUF funtkioniert beweisen viele hier, auch wenn es im Einzelfall echt schwer ist.
Ich nehme auch nicht bzw. nur langsam ab. Aber das liegt daran das ich es selten schaffe unter 1700kcal zu essen.

das du auch abnehmen kannst beweisen ja deine 5kg!

"Nein, ich esse nicht über Bedarf, zumindest nicht den, den die herkömmlichen Berechner ausspucken."
Doch, weil der Rechner leider nicht auf dich passt. Klingt böse ist aber leider so. Daher sind die 1500kcal die du nanntest vermutlich tatsächlich schon dein gesamtbedarf...
Wenn mans genau wissen will, kann man ja den GU mal messen lassen.

Aber wo soll das denn hinführen? Dass man irgendwann nur noch 1000kcal essen darf.. In 10 Jahren dann nur noch 600kcal?

Ich frage mich jedes Mal ernsthaft wie die high carb Veganer dünn sein können mit ihren 3000kcal am Tag.. Einige auch mit Schilddrüsenunterfunktion.

Nun gut. Ich werde sehen was die weiteren Arzttermine bringen. Danke.