Schlank mit Eiweiß?

Hallo ricwipo,

also mit Almased Vitalkost habe ich schon mehrfach Erfahrung gemacht, bei mir hat es immer gewirkt und ich habe viel gewicht verloren. Leider jedoch hatte ich nach dem ich das Almased Vitalkost ein 2. Mal eingesetzt habe immer noch das Hungergefühl gehabt und bin nun daher umgestiegen und trage alles was ich Futter in das Profil ein.
Almased Vitalkost denke ich kann kurzfristig helfen gewicht zu reduzieren jedoch ist es kein allheilmittel der JOJO Effekt hat leider bei mir auch wieder eingetreten zumal ich meine Ernährung letztes Jahr NICHT nach Almased Vitalkost umgestellt hatte. Probier es besser mal mit einer generellen Umstellung , bin wie gesagt nun auch dabei und es geht, oki die Pfunde weichen nicht mehr wie mit dem Eiweißdrink aber es geht auch OHNE und das sicher viel gesünder und auf den ganz normalen weg. LG MICHA

zum Glucagon sollte man das hier anlesen ... http://de.wikipedia.org/wiki/Glucagon ... es bewirkt, dass die Leber Glukose ins Blut abgibt und dadurch der Blutzucker steigt, auch wenn man nur Eiweiß zu sich nimmt ... deshalb kommt es auch nach einer eiweißreichen Mahlzeit zur Insulinausschüttung ... nur etwas verzögert ... viele Grüße ;o)

Ein reines Eiweißprodukt nehme ich auch nicht. Habe das früher einmal gemacht um Muskeln aufzubauen. Das funktionierte auch. Aber man kann das ebenso durch normale Nahrung machen. Und der Hunger geht davon auch nicht weg. Da solltest wirklich lieber mal Huhn und Fisch einstreuen.
Ein Eiweißdrink am Tag führt dir schon viel zu viel an Eiweißen zu, wenn du dich normal ernährst. Der Rest wird durch den Darm wieder nach draußen gespült. Du kannst das sehen, denn dein Stuhlgang wird wesentlich heller.

gribsy: alles unfug. ein eiweißdrink am tag führt niemandem viel zu viel eiweiß zu. ebenso umstritten ist es, wieviel eiweiß als zuviel bezeichnet werden sollte. zudem wird davon der stuhl auch nicht heller.

neben den üblichen produkten aus der welt der nahrungsergänzungsmittel gibt es aber noch jede menge alternativen. harzer käse zb. hat ausser 30% protein fast keine weiteren inhaltsstoffe.

es natürlich unsinn das du auf einmal schlank werden wirst, wenn du mehr eiweiß konsumierst.

ja Harzer schmeckt mir auch ... aber natürlich hat auch normal fetter Käse ähnlich viel Proteine ... wer mit einer ganz einfach zu bewältigenden Mischkost seinen Kalorienbedarf deckt, der muss sich gar keine Gedanken über Proteine machen (übrigens auch nicht über Fett oder KH) ... warum isst man nicht einfach mal in den angemessenen Mengen und lässt den Körper machen? ... warum kommen so viele Fragen auf, was man alles zusätzlich nehmen oder dafür weglassen soll, wenn doch alles in normalen Lebensmitteln ausreichend vorhanden ist? ... ist das nur auf Werbung oder Fehlinformationen zurückzuführen? ... ist man wirklich so leicht zu beeinflussen? ... also mein Tipp an ricwipo ... entspannen, die Sachen aufbrauchen und dann nicht mehr kaufen und sich auf die normalen Lebensmittel konzentrieren ... vllt. auch darauf, wie man sie schmackhafter und vielfältiger zubereiten kann ... falsch wäre das auf keinen Fall, man hat genug, worüber man sich Gedanken machen kann und hätte vllt. auch weniger Sorgen ... viele Grüße ;)

Wenn ich mich normal ernähre und dann noch einen Eiweißdrink zu mir nehme, dann liegt meine Eiweiß Zufuhr ja nicht bei den benötigten 107 g (aktuell) wie bei mir, sondern weit darüber. Der Rest, der nicht benötigt wird, wird ausgeschieden, so wie alles Überflüssige im Körper. Von dem Zeug habe ich in der Trainingsphase einen halben Liter getrunken, da war ich bei 250 Gramm Eiweiß pro Tag. Da ich bei 80 Kilo höchsten 150 - 160 gebraucht hätte (Auch mit Training Muskelaufbau), wurde der Rest ausgeschieden, und glaub mir der Stuhl war heller.

Hier ist übrigens ein interessanter Artikel zu Eiweiß.
http://www.volleyball-training.de/material/nahrungsergaenzungproteine.pdf

Da wird das Zeug auch in seiner Zusammensetzuing beschrieben.

Laut Packungsbeilage soll man 3 Gläser mit Milch am Tag zu sich nehmen. Ich sollte insgesamt 12 Esslöffel zu mir nehmen, was ungefähr 150-160 Gramm entspricht. Das bedeutet durch das Mittel +85 Gramm Eiweiß und durch die Milch auch nochmal 20 - 25 Gramm. Das ist dasnn schon mein Tagesbedarf.

na mal sehn ob ich damit wieder eine proteindiskussion vom zaun breche.

natürlich wird das überschüssige protein nicht ausgeschieden - es macht dich fett. in vielen sportarten wird angestrebt das verhältnis von eiweiss/kh zugunsten eiweiss zu verschieben. so wird einerseits sichergestellt, dass immer ausreichend protein zum muskelaufbau (IamX - dein einsatz!) vorhanden ist. zum anderen wird durch die geringere kh zufuhr erreicht, dass der insulinspiegel deutlich geringer beeinflusst wird als durch kh.
ganz klar: durch mehr protein wird man weniger fett als durch mehr kh.

im übrigen: die packungsbeilage sollte man direkt wegschmeissen. es gibt keine allgemeingültige einnahmeempfehlung. das hängt ganz von den ernährungszielen des athleten ab.

bevor die diskussion wieder entbrennt, das kraftsport/bodybuilding keinen erhöhten proteinbedarf verursacht: die sportler tragen deutlich höheres körpergewicht mit sich herum (ich auch) . häufig signifikant jenseits der 100kg. selbst ein moderater proteinkonsum von 1.5g protein / kg würde da schon eine supplementierung (zb mit harzer käse) rechtfertigen, da heirdurch der proteinbedarf relativ kalorienarm gedeckt werden kann.

ach, diskutieren find ich ganz gut ... bringt ja meist was ;) ... Proteine werden zuerst einmal zerlegt ... der Stickstoffanteil wird immer ausgeschieden (über die Nieren als Harnstoff) ... wenn du viel trainierst, dann hast du ja automastisch einen höheren Energiebedarf und damit auch Proteinbedarf ... deine Muskeln bauen sich auch mit 1.2-1.5 g/kg auf ... da kannst du drauf wetten ... das wären selbst beim Bedarf von 3000 kcal auch nur max. 20 kcal% ... bei 4000 kcal sogar nur 15 kal% ... und wenn wirklich all das Protein in Muskeln umgewandelt werden würde, dann würdest du keine 100 kg wiegen sondern vllt. 300 kg und hättest so eine grau-grüne Hautfarbe ... kannst es dir ja mal durchrechnen ... viele Grüße ;o)

zur Energiegewinnung wird es zumindest kaum herangezogen und auch durch Sport nicht verbraucht ... wenn du natürlich völlig KH-arm lebst, dann wäre das was anderes ... das weiß ich aber nicht ...

Du hast natürlich Recht, dass das Eiweiß dann nicht ausgeschieden wird, sondern ins Fett wandert.

aber Fett wird doch nur mehr auf- als abgebaut, wenn man insgesamt über Bedarf isst ... der Körper wandelt doch die KH/Proteine nicht einfach mal in Fett um und lebt dann von Luft oder nem schönen Buch ;)

nein richtig. es geht immer nur um den anteil der über die bilanz gegessen wird.

sagt bescheid, wenn ihr euch geeinigt habt :D

Wenn ich eure Diskussionen so verfolge, überlege ich ernsthaft wie die Menschheit es geschafft hat so ganz ohne Bilanzen, Taschenrechner, Studien, Wikipedia und Google bis heute zu überleben. Echt ein Wunder :-)))))

... aber macht nur weiter mich stört es nicht :-)

durch essen ...

und liebe ;)

Vergesst bitte nicht das Internet. Was haben wir ohne das gemacht?

Hallo alle zusammen, es ist herrlich mit euch allen Kontakt zu haben. Auf meine Frage mit Eiweiß zurückzukommen. Werde die Packung aufbrauchen - werde hoffentlich 1 - 2 kg noch verlieren und dann sehen wir weiter. Vielen Dank für die "kleine" Diskussionsrunde!

Hallo ricwipo,

ich habe mit Almased gute Erfahrungen gemacht, allerdings nicht um 20Kilo abzunhemen...
Ich greife manchmal zu Almased wenn ich mal über die Strenge geschlagen habe, so wie letzte Woche...
Ich war eine Woche mit Freunden im Skiurlaub, und da habe ich ganz schöne zugeschlagen, obwohl ich mich viel bewegt habe, aber leider war der Teufel Alkohol mit im Spiel, und dementsprechend deftiges Essen, ich habe dann diese Woche eine Mahlzeit, abends, mit Almased ersetzt, morgens viel Obst, und natürlich den Alkohol weggelassen, und siehe da, ich passe wieder in meine Hosen, kam mir dort teilweise vor wie eine Presswurst..lach... ich bin der Meinung wenn man mal 1 bis 1,5 Kilo wieder weg haben will ist es in Ordnung, aber für mehr würde ich es nicht empfehlen, zumal das mit dem Jojo auch wieder so eine Sache ist...

LG

choco