Schrittzähler und extra Aktivitäten

Ich habe mir einen Pauschalumsatz berechnet in dem auch Aktiväten drin sind, und dann muss ich Sport, Schritte nicht noch eintragen.

Hallo, also ich habe das Abgleichen wieder gestoppt ... eben wegen doppelt gemoppelt bei vielen Aktivitäten. Es wären Kalorienmengen für mich geworden, die definitiv zur Zunahme geführt hätten. Ich trage anstrengende Tätigkeiten (allerdings nur die Hälfte der Zeit) hier in fddb ein, damit ich weiß, in welcher Größenordnung sich mein zusätzlicher Bedarf = echter Hunger?!? oder nur Naschattacke ?!? bewegt. Schritte lasse ich auf dem Handy, da sehe ich dann, wieviel allgemeine und besonders aktive Schritte zusammen kommen = kann oder muss ich einfach an Tagen im Büro noch etwas mehr Bewegung einbauen, reicht z.B. der Mittagsspaziergan usw. Das Überlegen, welche Aktivität ich im Schrittzähler schon habe und was noch extra wäre, war mir ein zu großer Aufwand für reine Schätzwerte (zur Zeit der Klassiker: Gartengießen -> ich gehe und ich trage 15 Liter Wasser).

Probier es einfach für deinen Alltag eine Zeitlang aus, ob es für dich Sinn macht. Das Gegenbeispiel zum Gartengießen wäre ja wenn du z.B. ohne Handy viel sportlich :-) schwimmen gehst.
Viele Grüße Gitte

Ein Schrittzähler ist Prima um in Bewegung zu kommen.
Aber ich würde das gar nicht berücksichtigen da das ja Alltag ist.
Sport kann man zum Halten ruhig mit Einrechnen-aber erfahrungsgemäß ist der Verbrauch nicht so enorm hoch. Da geben die Rechner zuviel aus. viele tragen daher die hälfte oder 1/3 ein.

Danke für die Tips, dann schalte ich das Teil wohl besser wieder ab....

Ich habe in fddb als Tagesziel meinen Grundumsatz hinterlegt. Zusätzlich hab ich einen Citizen Schrittzähler in der Hosentasche der sich in den letzten Jahren als sehr genau erwiesen hat.
Die "erlaufenen" kcal gebe ich als Aktivität dann mit ein. Insgesamt komme ich dann so in etwa auf den errechneten Gesamtbedarf von fddb.