Spiroergometrie

Hallo
Treibst du intensiv Sport? Oder sogar Spitzensport? Sonst bringt das eigentlich nicht viel. Ist eher dazu gedacht während einer Körperlichen Belastung den Energiestoffwechsel zu messen.
Gruss Lothi

Hi,
Ja ich treibe intensiv Sport. Aber ich wollte mit der Messung eigentlich rausfinden ob ich mich noch im hungerstoffwechsel befinde.... Geht das ?

Ich glaube nicht, mit der Spirometrie wird eher die Ausdauer gemessen.
http://www.herzpraxis-winterthur.ch/node/101

Hmm... Hungerstoffwechsel? Für den zu aktivieren musst doch praktisch eine Null-Diät machen.
Wenn du intensiv Sport treibst merkst du an der Leistung ob du zuwenig Energie zu dir nimmst.
Die fällt nähmlich rapide ab, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, schlechte Regenration u.s.w
http://schlank.net/essen/hungerstoffwechsel.htm
Gruss Lothi

Yes i know :( war jahrelang magersüchtig, aber hab trotzdem intensiv Sport betrieben...

Eine "Spirometrie" kann den genauen Grundumsatz ausrechnen. Kostet aber Geld. Iss doch einfach ein paar Wochen deine 100% und warte bis sich keine Zunahme mehr einstellt, dann hast du deinen korrekten Stand

Hallo katrin30,

ich habe eine BIA-Messung (Bioelektrische Impendanzanalyse) bei der Ernährungsberatung einer Apotheke machen lassen und dabei festgestellt, dass mein Grundumsatz fast 400 kcal niedriger ist als mit coolschatzi berechnet. Hat sich also gelohnt.

Viele Grüße, Euleli

Ist spirometrie was anderes als eine spiroergometrie ? Wie läuft das genau vor sich ?

Hey euleli kannst du genauer erzaehlen wie das gemacht wurde und was dabei rauskam??will naemlcich auch ne bia machn.
Lg

Hallo schneggi,

da werden einfach zwei Elektroden (an einem Bein und einem Arm) angelegt und Strom durch deinen Körper geleitet.

Da Wasser und Fett den Strom unterschiedlich leiten, kann man ganz gut herausfinden wieviel du davon im Körper hast.

Bei der Messung kommen dann Zahlen heraus, die zusammen mit deinem Gewich. Alter und Größe in eine Software eingegeben werden.

Bei mir kam bei einer Größe von 1,75m und einem Gewicht von 79,5 kg ein Grundumsatz von 1250 kcal heraus. Das ist ja nicht besonders viel. Zudem hatte ich ein Körperfettanteil von 30 kg und viel Wasser, obwohl ich wenig trinke.

Meine Ernährungsberaterin sagte mir trotzdem ich solle mehr essen. Zum Frühstück drei Scheiben Vollkornbrot mit fettarmem Belag + 1 x Obst + 1 x Dessert (ein Hand voll Gummitiere oder so), damit ich lange satt bin. Mittags eine Mischmalzeit (die Grammzahlen der einzelnen Komponenten wirft das Programm aus) und Abends eine Mahlzeit ohne Kohlehydrate.

Mal sehen, ob es klappt.

Viele Grüße
Euleli

Ja ich kenne die hintergruende einer BIA aber ehrlich gesagt bin ich da ein bisschen misstrauisch und wollte u.a auch deswegen wisßn wie es gemacht wurde. Es gibt auch eine methode bei der es ueber den atem festgestellt wird. Dieser traue ich mehr. Wieviel kcal hat dir die EB verordnet?

Hallo Schneggie, die EB hat gesagt ich solle nicht so auf die Kalorien achten und mehr darauf achten, dass ich nahrhafter esse und satt und glücklich bin :o). Also zum Beispiel Vollkornbrot statt Vollkornbrötchen etc. Darum soll ich nach dem Früchstück und dem Mittag ruhig etwas Süßes essen. Dazu wäre es schön, wenn ich 3 x in der Woche eine halbe Stunde Bewegung einbauen könnte. Straffes Spazieren gehen auf dem Heimweg zum Besipiel reicht. Das Programm hat für mich pro Mahlzeit 560 kcal errechnet. Macht 1680. Das passt auch ganz gut. Damit fühle ich mich wohl.
Viele Grüße Euleli

Ja genau via Atemmaske wird der Sauerstoffverbrauch im Ruhezustand (spirometrie)und auch bei erhöhter Aktivität am Ergometer (spiroergometrie) gemessen. Am Mittwoch habe ich den Termin bei einem Facharzt, ich werde dann berichten :)