Tag und Nacht wach, Energiebedarf?

wieso bist du denn Nächte lang wach? ;)

ausserdem glaub ich dass der Körper automatisch in der Nacht die Prozesse runterfährt, egal ob man schläft oder nicht...kann mich natürlich aber auch irren.

Kannst dir ja hier mal nen typischen 24 Stunden Tag zusammenstellen und dann schau, was rauskommt?

http://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch-Sonstiges

Dann musst du deinen PAL-Wert von Hand ausrechnen. Für Schlafen wird üblicherweise ein PAL von 0,95 angenommen. Für ausruhen (wach) 1,2; sitzende Tätigkeit 1,4-1,5; stehende Tätigkeit 1,8; körperlich anstrengende Dinge mit 2,2-2,4.
Da multiplizierst du den PAL-Wert dann jeweils mit den Stunden, die du was machst, zählst das alles zusammen und teilst das Ergebnis anschließend durch 24. Dann hast du deinen neuen PAL.
Also Beispiel: 3 x 0,95 (für eine kurze Nacht mit 3 Stunden Schlaf) ergibt 2,85
12 x 1,4 (für am PC arbeiten und daheim noch daddeln und fernsehen usw.usf) ergibt 16,8
6 x 1,8 (für einkaufen, Wohnung aufräumen, von A nach B laufen, spazierengehen, kochen...) ergibt 10,8
3 x 2,2 (für Putzen, Getränkekisten schleppen, Gartenarbeit, Sport....) ergibt 6,6
Zusammengezählt ergibt das 37,05, geteilt durch 24 1,54
Also ein leicht erhöhter Umsatz von etwa 0,1 zu den ansonsten angenommenen 1,4 für überwiegend sitzend. Also minimal.

Und jetzt kommt noch ein großes ABER:
Da ich jahrelang Schlafstörungen hatte, sprech ich leider aus Erfahrung: Wenn du nicht ausreichend schläfst, fährt dein Stoffwechsel runter. Wenn es ab und zu mal vorkommt, pumpt dein Körper für die zusätzliche Wachzeit einfach Adrenalin in deinen Kreislauf, was kurzzeitig einen besseren Zugriff auf deine Kohlenhydratspeicher gewährt, die Fettverbrennung leicht anschiebt und dir so die nötige Energie bereitstellt. Klingt erstmal gut, aber es kommt ein Aber: Wenn das häufiger passiert, gewöhnt sich der Körper dran. Die positiven Effekte bleiben aus.
Dazu behindern Stresshormone aller Art vor allem die Darmtätigkeit. Zum Weglaufen oder Kämpfen braucht man nunmal keine Verdauung in dem Moment, und der Körper verschwendet ja sehr ungern Energie und schält daher schonmal gern unwichtiges Zeug kurzerhand ab.
Der ärgerlichste Punkt an Schlaflosigkeit ist aber, dass dein Körper die Tiefschlafphase normalerweise nutzt, um vermehrt Somatropin herzustellen. Das tust du zwar auch im Wachzustand, aber nur in sehr geringen Mengen. Somatropin ist hauptsächlich zuständig dafür, dass die über die Nahrung aufgenommenen Aminosäuren zu deinen Muskeln gelangen und dort verarbeitet werden, um deine Muskeln zu erhalten bzw. um diese aufzubauen. Ohne Somatropin findet in jedem Fall Muskelabbau statt, weil die Aminosäuren nicht vernünftig verarbeitet werden können. Dem kannst du auch nicht durch Sport so wirklich entgegenwirken. Das ist einfach ein chemischer Prozess, dem dann eine wichtige Zutat fehlt, die dein Körper anders nicht herstellen kann.

Von daher solltest du vielleicht mal zum Arzt gehen, wenn du öfter nächtelang nicht schläfst, und vielleicht in einem Schlaflabor untersuchen lassen, woran das liegt. Mehrere Tage lang nicht schlafen klingt für mich schon sehr bedenklich.

Ich würde mal der Schlafstörungen auf den Grund gehen. Schlafstörungen können eine enorme physische und psyschische Belastung für den Körper auf Dauer sein.
Es gibt immer Gründe für die Schlafstörung eventuell isst du einfach zu wenig ( war bei mir auch so)
Ich seh ja nur den gestrigen Tag und kann mich an eine Frage von damals erinnern von dir wo ich dir damals schon sagte das du zu wenig isst. Dein Körper kann bei zu wenig Essen einfach nicht entspannen.
wenn du nur im Bett oder auf der couch liegst statt zu schlafen würde ich statt Pal wert 0,95 lieber 1,2 nehmen

Also ich würde es an deiner Stelle auch ganz schnell abklären lassen, es sei denn diese "Schläfstörung" ist gewollt!

Meine persönliche Erfahrung ist es nämlich, das wenn ich ausreichend schlaf bekomme ich behaupten würde das ich besser abnehme!
Komme ich mal einen Abend später ins Bett und habe nur 3-4 Stunden schlaf merke ich es
erstens irgendwie auf der Waage, denke mal die Verdauung funktioniert im schlaf besser
und zweitens an der Konzentartion!

Gesund ist das auf jeden Fall nicht!

Komischerweise nehme ich auch besser ab, wenn ich besser schlafe.
Ich fand es unlogisch, aber habe auch lange an einer Schlafstörung gelitten und wurde immer dicker. Die Erklärung von Histar klingt logisch, vielleicht war das die Ursache.
Kalorien habe ich in der Zeit noch nicht gezählt, vielleicht hat man auch länger Zeit um hungrig zu sein und zu essen.
Zum Doc würde ich vielleicht auch mal gehen.

Ich hab das shcon seid frühster Kindheit, auch als Baby hatte ich nur Tagsüber geschlafen und war nachts meist hellwach, das hat sich durch meine Kindheit hindurch gezogen bis zum jetzigen Alter.
Ich kreig nachts einfach sehr selten die Augen zu, fühle mich allerdings auch nicht müde, nur ganz selten mal ;)
Wir waren desswegen damals beim Arzt, hat mein Köpfchen utnersucht, durchleuchtet, Bluttests wurden gemacht, das volle programm soagr mit psychologen.......ncihts außergewöhnliches.
So wurden wir dann eifnach wieder zurück geschickt nach diesem Marathon an Tests ohne befund und ich hab es inzwsichen auch sehr gut in meinen Alltag intigriert.
Es kommt ungerelmäßig vor, so etwa 1 mal die Woche oder 2 mald as ich eine nahct durchmache.

Hallo, Hab eben mal in dein TB geguckt... hat das für dir überhaupt ne Relevanz, selbst wenn man dadurch mehr Kcal verbrennt?
Du hast zumindest laut TB gestern eh nur 975 Kcal zu dir genommen.
Das ist auf Dauer zu wenig, es sei denn du hast eine Essstörung und es ist krankhaft bedingt.
...

Oh gott, nein das ist natürlich NICHt mein essen für den ganzen Tag ;)
Ich fahre mit dem prinzip NUR das naschen zwischen den mahlzeiten einzutragen, nur das was ich aufem weg wohin esse oder vorm fernsehen oder so.
Weil das mein problem ist, die anderen mahlzeiten sind immer shcön asugewogen und die habe ich jahrelang gegessen ohne zuzunehmen.
Das nschen ist meine schwäche und die versuche ich in einem gewissen Rahmen zu halten ;)