Tagesbedarf? 80%?

und wie groß bist du? dann könnte man das bei coolschatzi.de mal vergleichen.

die prozente davon werden dir dann automatisch unter dem tagebuch angezeigt.

welche Formel bei Google?

Hallo...
ich meinte diese Grundumsatzformel, die man bei Google findet.
Bin 170 cm
Danke, bei coolschatzi.de war ich und bin jetzt schlauer :-)
Also, los gehts... :-)
Hoffe ich halte durch!

Viel Kraft für euch,
LG

Wir unterscheiden hier folgende Begriffe:

Grundbedarf das werden deine 1611 Kcal sein
ist der Bedarf den dein Körper braucht um in absoluter Ruhestellung seine Lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten.

Tagesbedarf deine 2154 kcal
ist der Bedarf den dein Körper bei normaler Alltagsaktivität braucht um zu funktionieren.

Gesamtbedarf
setzt sich aus dem Tagesbedarf und deinen verbrauchten Sportkalorien zusammen. Die Angabe Sport bei der FDDB Anmeldung berücksichtigt nur deinen evt. höheren Muskelanteil als Sportler (höherer Grundbedarf). Deinen Sport kannst du unter Aktivitäten, täglich aktuell ins Tagebuch eintragen.

Dein Bedarf wird dir bei der Anmeldung von FDDB ausgerechnet.
Alternativ Coolschatzi.de oder Fettrechner.de

Minimalbedarf 80% von deinem Gesamtbedarf
Die meisten AbnehmerInnen kommen mit 80% vom Tagesbedarf bzw. Gesamtbedarf (an Sporttagen) gut klar. Wichtig ist du darfst NIE länger unter deinem Grundbedarf essen um nicht in die JoJo-Falle oder den Hungerstoffwechsel zu verfallen.

Dein % vom Gesamtbedarf werden dir in Grüner Schrift unter deinem Tagebuch angezeigt.

aus der Gruppe "Antworten für Anfänger"

liebe Grüße
Hilde

noch ne Frage,

darf ich zum frühstück den zwieback von brandt mit Anis und/oder Cocos essen, hat 1,2 gr eiweiß ?
Kanns nix finden, bitte hilfe
schönes wochenende
Hotflash

Warum solltest du den nicht essen dürfen? Es kommt immer drauf an, ob du nun eine spezielle Diät machst oder nicht. Einige essen nur zum Frühstück und Mittagessen Kohlenhydrate und abends nicht (und so in die Richtung klingt mir deine Frage), andere essen auch abends Kohlenhydrate und nehmen trotzdem ab. Das kann man nicht verallgemeinern, dass man sagen müsste "Man DARF abends keine Kohlenhydrate essen", oder "Man MUSS morgens Kohlenhydrate essen". Jeder Mensch ist da anders. Ich beispielsweise esse morgens meistens nur einen Joghurt und Abends Kohlenhydrate und nehme dennoch meine 500 gr. pro Woche ab, weil mir das so einfach gut bekommt. Würde ich persönlich abends auf Kohlenhydrate verzichten (was ich schonmal versucht habe) lieg ich mit Hunger wach und kann nicht durchschlafen. So ist halt jeder Mensch verschieden.

Um zur Urspungsfrage zurückzukommen: Du wirst nichts finden, was wirklich gar keine Proteine enthält (außer du hast vor, dich von Holzkohle zu ernähren). Auch Brot und Kartoffeln enthalten Proteine. Auch im Rahmen von Schlank im Schlaf oder ähnlichen Ernährungsmodellen darfst du natürlich auch etwas zum Frühstück essen, was ein paar Proteine hat. Und 1,2 Gramm sind ja wirklich nciht viel.

danke, ja du hast recht mit der SIS diät, die probiere ich zu folgen
LG
Hotflash