Warum gehts nicht weiter?

Mach doch mal einen Tag mit 100% und dann machste weiter mit 80% :)
Wenn du weiblich bist, kann es auch sein, dass du Gewichtschwankungen hast, von wegen Menstruation und so :D
Schwankungen sind normal, mach dich nicht verrückt ;)

Wenn du nicht unter deinen 80% liegst ...sind solche Stillstände normal....passierem jedem mal...
MuffinMo. hat recht iss 1 oder 2 Tage 100% und mach dann weiter mit 80%..

Danke für eure Antworten! Ich glaube, dann hab ich tatsächlich hin und wieder zu wenig gegessen. Mmmh, ich muss da wohl besser aufpassen.

ich habe diese frage vor ein paar tagen auch hier gestellt und habe einen haufen hilfreicher antworten bekommen. Frustriert bin ich nun nicht mehr ;)
ich fass mal zusammen:

- wie eben schon gesagt mal varriiren - in hinsicht auf was esse ich, wieviel esse ich, wann und wieviel bewege ich mich, ... (hab vorgestern 120 % gefuttert und nun gehts nach über einem monat wieder vorran, hab wohl zu konstant gegessen,der stoffwechsel wurde lahm)
- vielleicht mal testen, ob es bei dir was bringt abends weniger kohlenhydrate zu essen (dafür eiweiß)
- menstruation kann auch wie gesagt das gewicht sehr stark beeinflussen
- und der häufigste und auch wichtigste tipp: DURCHHALTEN
wie mir von soo vielen gesagt wurde, sind stagnationen komplett normal und werden stärker je näher man an sein idealgewicht herankommt.
diese muss man einfach durchstehen und eben ein bisschen spielen, um sie vllt. auszutricksen ;)
und sag dir immer: auch wenn ich gerade nicht abnehme, irgendwann gehts weiter und dass wird ein tolles gefühl...und solange ich durchhalte, nehm ich jedenfalls nicht wieder zu

lg

Sehr schön zusammengefasst. :-)

Durchhalten, durchhalten, durchhalten.
Und sich nicht zu Unsinn verleiten lassen,
es geht weiter. ;-)

Hi

zu wenig essen kann tatsächlich der grund sein, klingt komisch, kann ich aber aus erfahrung sagen, seitdem ich mich an die 80 % halte muss ich sagen fühle ich mich wohler, nehme ab, obwohl ich vorher sicher weniger gegessen habe. natürlich esse ich jetzt viel bewusster und stopfe nicht alle 3 tage allen möglichen süsskram in mich hinein. nur nicht gleich aufgeben es kommen wieder bessere tage, alles gute, littlesunshine

Nach drei Wochen ist das sehr unwahrscheinlich, dass das mit zu wenig Essen zusammen hängt. Der Körper muss ich auch erst einmal an die neue Ernährung anpassen. Und das mal ein paar Tage Stillstand drin sind, kann damit zusammenhängen, dass du am Tag vor dem Wiegen halt richtig reingehauen hast und das ganze Zeug noch im Körper ist.
Viel getrunken? Klar ein Liter Wasser wiegt ein Kilo. Das muss auch erst mal wieder raus. Und ihr Frauen neigt ja sowieso dazu das Wasser in den Beinen zu lagern. ;)
Weiter dran bleiben, beobachten und freuen, wenns in einer Woche wieder runter geht.

halli hallo!
ich bin gerade ganz neu hier und schnöker mal so rum...
was bedeutet 80% oder 120% essen? meint ihr damit den energiebedarf aus dem ernährungsprotokoll?

hallo emilia 20,
erstmal herzlich willkommen. ja wir meinen 80% vom tagesbedarf. die solltest du essen, um gesund abzunehmen. habe selber hier die erfahrung gemacht, dass man essen muss, um abzunehmen. hört sich zwar immer noch komisch an, funktioniert aber wirklich. :))) LG

Ich hatte auch diese schrecklichen Stillstände und war schrecklich frustriert. Was mir da geholfen hat, wenn der Stilstand doch recht lange war, ich hab einfach mal die die Diät-Ernährung umgestellt, damit der Stoffwechsel wieder in Schwung kam. Das klappt meiner Meinung auch gut. Versuchs mal kann nicht schaden

ui, na das sieht nach hunger aus, wenn ich mir mein ernährungprotokoll von heute morgen und heute mittag so ansehe :-(. das war eigentlich nicht mein ziel ...

na ja Emilia, es ist nch kein Meister vom Himmel gefallen, wir hatten alle mal diesen "oh je" Effekt, glaub mir auch Du wirst dein Weg finden und die dazugehörigen geeigneten Lebensmittel. Ich habe mich durch die Detailansicht herangetastet, dort siehst Du wieviel Fett/KH und Eiweiß Du zu dir nimmst.......

hey emilia, hast Du echt nen ganzen liter Milch getrunken? :) (Da kann man sich ja leicht vertun...) Falls ja, nimmt das natürlich die Kalorien einer ganzen Mahlzeit ein... Falls nein, kannst Du wenn Du das angepasst hast locker noch n leckeres, aber leichtes Abendessen (Salat, gedünstetes Gemüse, etc.) essen, ohne über die 80% zu kommen (Schätz ich jetzt, wie groß bist Du denn?). Ansonsten iss heute doch wie immer zu Abend und schau dir für morgen an, wie Du einen normalen Tag umstrukturieren kannst, so dass er dir schmeckt aber trotzdem etwa bei den 80% liegt. Kannst du gut in der Detailansicht machen, wie Radhexe das auch vorgeschlagen hat :)

all

Danke nochmals für die Tips! Im Großen und Ganzen weiß ich das Meiste, ich musste mir einfach mal Luft machen. 9 Tage rauf - runter-rauf -runter....das hat mich total genervt. Und klar halt ich durch, ich weiß, wo ich hin will und das funktioniert halt nur so. Ich denke, ich muss aufpassen, da ich meistens die 80% nicht erreiche. Deswegen hab ich heute einen Vollkornkuchen gebacken und den Zucker versuchweise durch Stevia ersetzt. Ich weiß nicht, ob ich die richtige Menge genommen hab, aber um die fehlenden Prozente "aufzufüllen" wirds schon reichen. ;-) Werd gleich mal ein kleines Stück probieren.