Welches Obst / Gemüse abends??

Hallihallo,
ich halte das so.Ich esse über den Tag verteilt 2 Portionen Obst und 2 Portionen Gemüse und mache mir abends einen schönen bunten Salat. Eine Portion nehme ich dann mit auf Arbeit am nächsten Tag.
Ich schwöre auf Rohkost. Wer kann, kann ja auch mittags gedämpftes Gemüse essen. Oder es tut auch ein Saft.
Ich versuche abends auf KH zu verzichten, daher ist Obst nicht so optimal. Wenn dir die KH am abend nichts ausmachen, kannst du natürlich auch da gern Obst essen. Iß was dir schmeckt und koste dich einfach mal quer durch die Frischobst/-gemüseabteilung. Da gibt es so manche Leckerei. In den Wintermonaten ist zwar meist ein nicht ganz so reichliches Angebot, oder die Sachen sind unbezahlbar. Aber einen schönen Salat kann man auch mit Mais oder Kidneybohnen aus der Dose verfeinern. Oder für Obstsalat greife ich gern auf Ananas aus der Dose zurück.

Ach ja ich glaube die Faustregel lautet, je süßer das Obst desto mehr KH sind drin. Und KH am abend sollen die fettverbrennung in der Nacht blockieren. Darum geht es wohl.

LG

okay, vielen lieben dank für eure schnelle antwort.
dann werde ich mein obst auf den tag verteilen und mir abends meinen salat oder die möhrchen machen. :-)) danke euch!!!

Huhu,

wenn du dich abends ohne Kohlenhydrate ernähren willst, dann fallen, aber Mais, Kidneybohnen und Karotten abends als Salatzutat aus.

LG Anke

karotten auch, oh schade...dann wohl gurke und salat und tomaten, danke für deinen tip

Sorry mal die Frage, wo erfährt man denn, ohne jetzt sämtliche Kalorientabellen zu Durchforsten welche Lebensmittel besonders Eiweißreich und Kohlenhydratarm sind?

vielleicht mal googl'n????ansonsten hast du doch hier eine super auswahl und kannst dir deinen essensplan schön zusammenstellen..... kannst es ja auch mal mit einer frage versuchen,bekommst bestimmt etliche anregungen...lg:)

ich habe mir heute abend einen leckeren salat mit gurke und tomate gemacht und 150g putenbrust gebraten...legga