Wie errechne ich genau meinen Tagesbedarf und di...

Wie errechne ich genau meinen Tagesbedarf und die Nährstoffverteilung?

Kategorie: Ernährung (2.2.2012)

Hallo,

ich bin so ziemlich am Anfang und weiß noch nicht genau wie ich am genauesten meinen GU und LU berechnen kann und wie die Nährstoffverteilung sein sollte. Habt Ihr da einen Tip,oder guten Link für mich?

Danke schon mal :-)

Liebe Grüße,
Hannah

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	malufi89		2.2.2012, 19:55
sowohl GU als auch LU kannst du unter coolschatzi.de (und zahlreichen anderen seiten) berechnen. die nährstoffverteilung ist im grunde rille (wenn du nicht ein spezielles ernährungsprogramm mitmachst). vitamine, ballaststoffe und mineralien schaden aber meist nicht :P und "gutes" Fett auch nicht ;)

	Laria		3.2.2012, 06:57
zur Nährstoffverteilung gab es schon viele Fragen und noch mehr Antworten , schau mal ins Archiv , rechts im Kasten

	Hannah		3.2.2012, 08:42
Okay mache ich danke !

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