Wieviel Kalorien muss ich mehr zu mir nehmen um ...

Wieviel Kalorien muss ich mehr zu mir nehmen um zuzunehmen?

Kategorie: Ernährung (2.2.2012)

Hallo!
Ich möchte gerne 5 Kg zunehmen, aber leider bewegt sich das Gewicht nicht nach oben... Wieviel Prozent muss ich denn über meinem Kalorienbedarf essen???

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	Karamelli		3.2.2012, 00:28
Du solltest um 500 - 1000 Kalorien deinen Gesamtbesarf erhöhen! :)

	mauthai		3.2.2012, 07:42
Wie alt bist du? Wie groß bist du und was wiegst du? Wie sieht dein Alltag aus(Arbeit, Sport)?

	anndie		3.2.2012, 09:07
Danke für die schnellen Antworten! Ich bin 42 Jahre, 169cm groß und wiege 50 Kg. Auf der Arbeit sitze ich meist, in der Freizeit mäßige Bewegung ( Spazieren gehen). Vg

	teker		3.2.2012, 11:16
Nimm das, was du jetzt isst und iss zwei wochen lang 500kcal mehr. Wenn du dann nichts zugenommen hast, erhöhst du wieder um 500kcal und guckst 2 wochen später nochmal.

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