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Ernährungstagebuch von Ankaaaa

Heute

• 89 g 100 Kalorien Dummy (373 kJ / 89 kcal)
• 1 Stück Bistro Baguette, Nizza (1245 kJ / 297 kcal)
• 1 Stück Bistro Baguette, Nizza (1245 kJ / 297 kcal)
• 1 Trinkpäckchen Capri-Sonne, Orange (356 kJ / 85 kcal)
• 1 Flutschfinger Flutschfinger, Fruchteis (214 kJ / 51 kcal)
• 1 Flutschfinger Flutschfinger, Fruchteis (214 kJ / 51 kcal)
• 40 Minuten Jogging, 1 km in 10 Minuten
• Stück Frikadelle (392 kJ / 94 kcal)
• 285 g Bratkartoffel (1528 kJ / 365 kcal)
• 180 Minuten Rad fahren, 15 km pro Stunde
• 28 g Schleckbrause, diverse (443 kJ / 106 kcal)
• 1 Portion Muscle Protein 90 Shake, Schoko (472 kJ / 113 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (603 kJ / 144 kcal)

Brennwert: 7086 KJ (1692 kcal)

Gestern

• 210 g Big Pizza, Boston (2163 kJ / 517 kcal)
• 30 Minuten Spazieren gehen, Durchschnitt
• 80 g Bake Rolls - Brot Chips, Zwiebel (1490 kJ / 356 kcal)
• 1 Stück Schoko-Croissant (1059 kJ / 253 kcal)
• 1 Liter Coca-Cola, light (10 kJ / 2 kcal)
• 315 ml Milch, 1,5% Fett (633 kJ / 151 kcal)
• 1 Portion Muscle Protein 90 Shake, Schoko (472 kJ / 113 kcal)
• 1 Tablette Brausetablette Eisen + Vitamin C, Cassis (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 5856 KJ (1399 kcal)