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Ernährungstagebuch von Annel

Heute

• 75 g Brokkoli, frisch (110 kJ / 26 kcal)
• 50 g Oryza Ideal Reis (731 kJ / 175 kcal)
• 138 g Hähnchenbrust Filet, frisch (639 kJ / 153 kcal)
• 8 ml Chinesische Sojasauce, hell (17 kJ / 4 kcal)
• 75 g Brokkoli, frisch (110 kJ / 26 kcal)
• 123 g Wok-Mix (230 kJ / 55 kcal)
• 123 g Wok-Mix (230 kJ / 55 kcal)
• 8 ml Chinesische Sojasauce, hell (17 kJ / 4 kcal)
• 138 g Hähnchenbrust Filet, frisch (639 kJ / 153 kcal)
• 50 g Oryza Ideal Reis (731 kJ / 175 kcal)
• 30 g Hähnchenbrustfilet Roulade (133 kJ / 32 kcal)
• 22 g Wasa Selection Mohn & Meersalz (321 kJ / 77 kcal)
• 120 g Paprika, rot, frisch (191 kJ / 46 kcal)
• 25 g Buko, Balance (199 kJ / 48 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 500 ml Milch, 1,5% Fett (965 kJ / 230 kcal)

Brennwert: 5274 KJ (1260 kcal)

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