Profil von Any

 88-79-103

 na da bin ich aber echt beruhigt. Mein Mann kommt auch aus deiner Nähe (Au in der Hallertau) mit Freisinger Kennzeichen. Endlich mal ein "Nachbar" hier auf der Seite. Grüsse Uli

 oh...als anschiss darfst du das nicht sehen,ich bin nur ehrlich,kommt vllt manchmal falsch rüber,ist aber immer gut gemeint...letztendlich sind wir ja alle hier, um an unseren problemen zu arbeiten...und die,glaub mir,habe ich auch.....ich finde es gut,dass du dich jetzt auf dem richtigen weg befindest...kommst du klar mit deiner ernährung?...hatten wir uns ja schon unterhalten....na,dann machen wir das beste draus...schönes wochenende...fischi

 hallo anja...wie komm ich zu dieser ehre?was erhoffst du dir von dieser freundschaft?

 gerne doch :)

 Die Zitronenlimo ist aber nicht zwingend notwendig, nur um die Masse ein biscshen zu verflüssigen ;)

 Das Flirt 0% zucker gibts beim Aldi. oder nimm einfach Sprite Zero ;) und das hier ist das rezept http://www.chefkoch.de/rezepte/1534261259076128/Kaesekuchen-light.html (von mir eingetragen ;D ) viel spaß und guten appetit :)

 Hab ganz Deine Frage nach dem Wunschgewicht überlesen. Im Prinzip hab ich kein Wunschgewicht, ich will nur nicht zuviel Fett ansetzen. Mittlerweile ist meine Hüftfaltenmessung bei 10mm, vielleicht schaff ich auch mal 9 oder 8mm. Das wäre gut, aber mit dem aktuellen Zustand bin ich recht zufrieden. Mehr Muskeln wären mir aber auch recht, dann darf das Gewicht auch wieder raufgehen. ;-)

 Hui, war das gestern wirklich Dein ganzes Essen? Da wär ich ja spätestens mittags umgekippt... ;-)

 Achso, ich guck öfter auf http://www.lowcarbforum.de/wbb/ vorbei. ;-)

 Ich mache freestyle lowcarb, angefangen hab ich aber mit einer echten ketogenen Diät inkl. 1 Refeed-Tag pro Woche. Mittlerweile mache ich keine Refeeds, weil mir die negativen Effekte zu stark sind. Ich versuche, vor bzw. nach meinem Krafttraining ein paar KHs zu essen, aber generell versuche ich bei ca. 30g pro Tag zu bleiben. Das läuft gut und ich bin körperlich viel besser drauf. Für die Motivation werd ich ab jetzt aber ein paar "Cheat Days" machen, etwa alle 2 Wochen einfach das essen was mir schmeckt, also auch mal junk food oder Lebkuchen. ;-)

 Hey! Freut mich, dass ich auch einen lowcarber bzw South Beach-Anhänger gefunden hab. :-)

 HAHA ich glaub bei mir bist du sowas von richtig ich würd dir das training zur Qual machen da ich kurz (1 max 1,30 Std.) aber sehr intensiv(ohne lange pausen) trainiere. Aus welchem Stadtteil kommst du denn ? Also sauerstoffmäßig ging das garnich find ich, deswegen bin ich da weg hehe...

 Hi !!! Wow hehe ich war jetzt ganz überrascht zu lesen dass sich ne Frau für Muskelaufbau interessiert. Die meißten haben davor Angst innerhalb von Wochen wie Schwarzenegger auszusehen. Also ich bin 21 und außer Fresstags(Sonntags)immer ganz früh am Morgen im Studio. Deswegen hab ich mich fürs Mc'Fit(Taunusstraße) entschieden. Allerdings läuft mein Vertrag bald(Dezember) aus und da hab ich mich nach anderen Studios umgesehen und schließlich gegenüber ins Clever-Fit gewechselt. Des Weiteren bin ich gerade über ein paar deiner Berichte "gestolpert" und sorry wenn ich so direkt bin aber ich finde du übertreibst ein bisschen. Du musst dir schon die Zeit & Kraft dafür nehmen, immerhin gehts um deine Gesundheit die du ja auch hoffentlich verbessern willst :) Meiner Meinung nach wäre ein Definierungstraining für dich ideal. Hat sich denn dein Knie mittlerweile wieder erholt? LG