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Ernährungstagebuch von assihasi

Heute

• 1 g Magnesiumoxid (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Premium Omega 3 (39 kJ / 9 kcal)
• 200 g Griechischer Joghurt mit Rhabarber (880 kJ / 210 kcal)
• 250 ml Zimtschnecke, Früchtetee mit Zimt und Zimtschnecken-Aroma (20 kJ / 5 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 164 g Speisequark, Magerstufe (481 kJ / 115 kcal)
• 11 g Leinsamen, geschrotet (249 kJ / 59 kcal)
• 96 g Banane, frisch (372 kJ / 89 kcal)
• 4 ml Inulin, Ballaststoff (33 kJ / 8 kcal)
• 3 g Collagen, Typ 1,2,3 (49 kJ / 12 kcal)
• 25 g 100% Whey, Extreme Milk Chocolate (388 kJ / 93 kcal)
• 20 g Bio Weizenkeime (301 kJ / 72 kcal)
• 380 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (479 kJ / 114 kcal)
• 1 Portion Bio Gerstengras Kapseln (44 kJ / 11 kcal)
• 500 ml Waterdrop, Love (20 kJ / 5 kcal)
• 45 Minuten Rudern, Heimtrainer, Durchschnitt
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 700 ml Kaffee, schwarz (56 kJ / 13 kcal)
• 50 g Vitamin B Komplex (2 kJ / 0 kcal)
• 1 Stück Augenschein Forte (4 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 3418 KJ (816 kcal)

Gestern

• 30 Minuten Hula Hoop, leicht
• 60 Minuten Wandern, Durchschnitt

Brennwert: 0 KJ (0 kcal)