Profil von Bionsen

 Danke Wolfsmond62, daran habe ich auch gedacht, aber im moment bin ich froh wenn ich es schaffe zur Arbeit.Habe durch die Gewichtszunahme, arge Probleme mit dem Laufen, Ernährungstechn isch muß ich noch mehr verändern als ich jetzt schon getan habe. Leider Stoppt das Insulin die Fettverbrennung, und da ich im Moment ein extremes Tief habe, muß ich mich erst wieder zu mir finden. gruß Andreas PS.Leider ist dein Tagebuch nicht einsehbar, daher kann ich nicht direkt antworten.

 hallo bionsen....du fragst welchen sport du ausüben kannst....dabei fett verbrennen...usw... vielleicht versuchst du es mal mit kraftsport....wäre so ein vorschlag.. dabei kannst du umbauen in fett/Muskelmasse.....und wenn di ernährung dann noch einigermassen klappt...hast du genug sport.... ich wiedge zwar nicht soviel...aber ich sehe viele männer in meinem fitnesscenter..die fast genauso viel wiegen, wie du..... also falls ich dir eine anregung geben konnte...wünsche ich dir viel spass dabei... lg wolfsmond

 Ich will aber gern auch auf deine Frage antworten: Die OP hat mir gut getan. Kein Hunger mehr, keine Gier. Nur noch kleinste Portionen, die mich sehr schnell sättigen. Ab heute nicht mehr nur Flüssiges, sondern auch Pürree und Brei, in 14 Tagen dann wieder feste Nahrung, seehhr gut gekaut (also eigentlich auch püriert). Muß jetzt lebenslänglich Vitamine ergänzen und Mini-Portionen essen. Was sagt dein Arzt zu einem Magen-Ballon, der bei extremer Adipositas eingesetzt wird, um überhaupt ein operatierbares Gewicht zu erreichen?

 Moin Andreas, ich schau mir grad dein Tagebuch an: Du startest mit über 600 kcal fürs Frühstück in den Tag. Auffällig: Sahne-Joghurt und 40% vollfetten Quark. Natürlich kannst du bei Schoko-Vanille-Sahne gegenan spritzen, besser wäre aber eine selbstgemachte Variante aus Magerjoghurt mit Süßstoff, oder? Sorry fürs Klugscheißen, aber da gibts echtes Einsparpotential, ohne dass du die Menge verringern musst. Hunger ist ein Scheißgefühl. So, das soll erst mal mein einziger Kommentar sein, mehr gibts nur auf ausdrückliche Aufforderung. Ich wünsch dir Gutes! LG Wolfgang

 Moin Andreas, danke für deine guten Wünsche. Wie ärgerlich, dass du bisher nicht abgenommen hast, aber auch: Wie schön, dass deine Zuckerwerte besser geworden sind! Dein Tagebuch scheint mir unvollständig. Was hindert dich am Abnehmen?

 Das kann ich mir sehr gut vorstellen, dass du dein Gewicht und die Einschränkungen leid bist! Ich war mit 170 kg schon am Ende, wenn ich mir vorstelle, noch weitere 30 drauf? Oh Gott! Was spricht eigentlich gegen ein ärztlich überwachtes Fasten? 200 kcal am Tag mit Saft und Brühe sind doch viel effektiver als 2700 kcal. Die hier im Forum empfohlenen Werte "immer über Grundumsatz" und "Achtung Jojo" gelten doch nicht wirklich für massiv adipöse wie uns. Über einen Jojo-Effekt kann man nachdenken, wenn man sich nachher den 150 kg nähert und das Abnehmen verlangsamen möchte, damit der Stoffwechsel sich umstllen kann. Aber in unserer Gewichtsklasse und bei insulinpflichtigem Diabetes gehts um Leben und Tod, nicht um Jojo-Effekte. Du sagst ja selbst, dass du erst mal operationsfähig werden musst. Und nicht zuletzt hast du beim Fasten deutlich weniger Hunger als bei einer Reduktionsdiät. Also ran! und gib mal Rückmeldung, ich freu mich.

 Du kannst übrigens gute Tipps von den anderen bekommen, wenn du dein Tagebuch freischaltest und damit Kommentierungen erlaubst. LG Smarteater

 Moin Andreas, Da ist doch tatsächlich mal jemand schwerer als ich! Ich erlaube mir deshalb einen direkten Rat: Hast du mal an eine Magen-OP gedacht? Ich selbst bekomme nächste Woche einen Bypass. Eine "Nebenwirkung" des Bypass ist, dass ziemlich sofort auch schwer insulinpflichtiger Diabetes so gut wie verschwindet. Ansonsten gelten für dich ganz andere Regeln, weil du einfach in einer ganz andereren Gwichtsklasse unterwegs bist. Natürlich kann man auch mit Insulinspritzen abnehmen, sofern du die Kalorienzufuhr entsprechend reduzierst und deinen Blutzucker gut kontrollierst. Mach nichts ohne einen guten Arzt, aber mach was! Ich drüpck dir die Daumen und freu mich, wenn du Kontakt aufnehmen möchtest. LG Smarteater

 Hallo Bionsen, ich habe hier vor 11 Monaten mit 131kg angefangen und wiege jetzt 90kg. Klar, das ist immer noch zuviel aber du siehst, dass es geht. Ich esse nach Möglichkeit nicht mehr als 80% meines Tagesbedarfs an Kalorien. Bisher ist es gut gelaufen und ich will gerne noch weitermachen bis ca 70kg. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen! LG Ulla

 Hallo, bin neu hier. Stelle mich mal vor. Ich habe starkes Übergewicht, und versuche seit Jahren das wegzubekommen, allerdings ohne Erfolg, seit ich Diabetes habe, und nun seit 2 Wochen Spritzen muß, ist das noch schlimmer geworden. Ich hoffe ich komme mit hilfe des Tagebuches und der darin erhaltenen Information, runter von meinen Kalorien die ich so esse am Tag, und komme von meinem Gewicht runter.