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Jessy - 153cm

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Ernährungstagebuch von Blackbird

Heute

  • 18 g Gouda Jung, 48% Fett i.Tr. (280 kJ / 67 kcal)
  • 7 g Butter, streichfein, gesalzen (199 kJ / 48 kcal)
  • 100 g Pomelo, frisch (188 kJ / 45 kcal)
  • 1 Brötchen Roggenbrötchen (904 kJ / 216 kcal)
  • 10 g Gebackene Hähnchenbrust (44 kJ / 11 kcal)
  • 20 g Thunfisch-Creme (229 kJ / 55 kcal)
  • 1 Becher Latte Macchiato, Kaffee, Milch (345 kJ / 82 kcal)

Brennwert: 2188 KJ (523 kcal)

Gestern

  • 30 g Apfel-Zimt-Muffin (314 kJ / 75 kcal)
  • 1 kleine Mandarine, frisch (112 kJ / 27 kcal)
  • 15 g Sun Snacks, Salzstangen (241 kJ / 58 kcal)
  • 400 ml Caros Eistee, Zitrone (636 kJ / 152 kcal)
  • 250 ml Milchkaffee , Milch (483 kJ / 115 kcal)
  • 1000 ml Natürliches Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
  • 40 g Eiweißbrot, selbst gebacken (382 kJ / 91 kcal)
  • 70 ml Kokosnussmilch, cremig (554 kJ / 132 kcal)
  • 5 g Petersilie, frisch (11 kJ / 3 kcal)
  • 2 g Kurkuma (30 kJ / 7 kcal)
  • 100 g Zucchini, frisch (80 kJ / 19 kcal)
  • 30 g Zwiebel, gegart (36 kJ / 9 kcal)
  • 40 g Rote Linsen, gekocht (162 kJ / 39 kcal)
  • 400 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
  • 50 ml Frische Vollmilch 3,5 % (136 kJ / 32 kcal)
  • 1 Portion Rosinen (131 kJ / 31 kcal)
  • 150 g Mcennedy Pancake Mix, neutral (1263 kJ / 302 kcal)

Brennwert: 4608 KJ (1101 kcal)

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