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Jessy - 153cm

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Ernährungstagebuch von Blackbird

Heute

  • 30 g Heidelbeeren, frisch (53 kJ / 13 kcal)
  • 50 g Himbeeren, frisch (90 kJ / 21 kcal)
  • 300 g Blumenkohl-Curry (711 kJ / 170 kcal)
  • 115 g 100 Kalorien Dummy (481 kJ / 115 kcal)
  • 100 g Reis, gekocht (527 kJ / 126 kcal)
  • 250 g Joghurt mild 3,5 % Fett (670 kJ / 160 kcal)
  • 1 Portion Butter, streichfein, gesalzen (284 kJ / 68 kcal)
  • 1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr. (457 kJ / 109 kcal)
  • 91 g Eiweißbrot ganz ohne Mehl (930 kJ / 222 kcal)
  • 200 g Birne, frisch (436 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 4639 KJ (1108 kcal)

Gestern

  • 300 g Blumenkohl-Curry (711 kJ / 170 kcal)
  • 115 g 100 Kalorien Dummy (481 kJ / 115 kcal)
  • 100 g Reis, gekocht (527 kJ / 126 kcal)
  • 150 g Frischer Bergbauern Joghurt mild, mit erlesenen heidelbeeren (629 kJ / 150 kcal)
  • 1 Aufstrich Lätta, Halbfettmargarine (142 kJ / 34 kcal)
  • 91 g Eiweißbrot ganz ohne Mehl (930 kJ / 222 kcal)
  • 200 g Birne, frisch (436 kJ / 104 kcal)
  • 29 g Prosciutto Cotto, Kochschinken (124 kJ / 30 kcal)
  • 1 geschälte Kiwi Zespri Gold, gelbe Kiwi (177 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 4157 KJ (993 kcal)

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