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Ulla
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Ernährungstagebuch von bärchen

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Gestern

• 18 g Knäckebrot, Vollkorn (255 kJ / 61 kcal)
• 20 g Buko light, pikante Kräuter (166 kJ / 40 kcal)
• 25 g Schinkenwürfel 2%Fett (119 kJ / 28 kcal)
• 7 g Teutoburger Sport-Salami (62 kJ / 15 kcal)
• 20 g Tomato Ketchup, Light (64 kJ / 15 kcal)
• 65 g Bauernstuten, Weizenmischbrot (618 kJ / 148 kcal)
• 50 g Paprika, gelb (63 kJ / 15 kcal)
• 25 g TRADER JOE´S Nuss-Frucht-Mischung (545 kJ / 130 kcal)
• 1 Portion Frischkäse, Balance 17% Fett (167 kJ / 40 kcal)
• 25 g Schmelzkäse mit Gouda, leicht 9% Fett (173 kJ / 41 kcal)
• 1 Scheibe Leicht & Cross Knusperbrot, Roggen (108 kJ / 26 kcal)
• 100 g Coleslaw, Weißkohl, Möhren (142 kJ / 34 kcal)
• 1 Portion a 440 g Maredo, Schweinesteaks mit Kartoffelecken (3137 kJ / 749 kcal)
• 1 großes Ei, vom Huhn (362 kJ / 86 kcal)
• 10 g Frischkäse, Balance 17% Fett (84 kJ / 20 kcal)
• 12 g Schinkenwürfel 2%Fett (57 kJ / 14 kcal)
• 1 Brötchen Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen (555 kJ / 133 kcal)
• 1 Brotaufstrich Schwartau Extra Wellness, o. Zuckerzusatz, Erdbeere (80 kJ / 19 kcal)
• 20 g Quark mager, nature (52 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 6808 KJ (1626 kcal)