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Caro

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1 - Frühstück

1. Brot und Brötchen im Vergleich

1. Obst <70 kcal

2 - Brotbelag <1 g Fett, <5 g Kohlenhy.

2. Latte Macchiato/Kakao

2. Nudeln im Vergleich

3. Cocktail-Zutaten

3. Quark/Joghurt/Pudding/Desserts im Vergleich

4. Fleisch im Vergleich

6. Eiweißlieferanten

8. getrocknetes Obst und Gemüse

Fastfood selbstgemacht: Baguette nach Bistro Art

Fastfood selbstgemacht: Boulette

Fastfood selbstgemacht: Cheeseburger mit Pommes

Fastfood selbstgemacht: Chicken Wrap

Fastfood selbstgemacht: Döner

Fastfood selbstgemacht: Pizza Salami

Fastfood, Gebäck, Alkohol bis 400 kcal

Fastfood, Gebäck, Alkohol bis 500 Kcal

Gebäck: Apfel-Zimt-Schnecken

Gebäck: Früchtebrot

Gebäck: Grießkuchen

Hoher Glyx-faktor

Kuchen/Gebäck: Quarkgebäck

Kuchen/Gebäck: Quarkkuchen

Kuchen: Käsekuchen mit Himbeeren

Linsen-Joghurt-Suppe

Meine Favoriten

Salate: Kartoffelsalat mit Würstchen

Salate: Weißkrautsalat

Snacks je 100 Kcal

Süße Mahlzeiten: Eierkuchen/Pfannkuchen

Süße Mahlzeiten: Milchreis

Süßes: Tiramisu

Süßes: Waffeln

Typische Gerichte: Lasagne Bolognese

Typische Gerichte: Spaghetti - natürlich, fettar

Typische Gerichte: Würstchengulasch

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