Profil von Die Flotte Biene

 Muss jetzt aber doch mal nachfragen??? Wo ist dein Ehrgeiz seit Februar geblieben??? Was hat sich bei dir getan?? Bitte führe doch mal dein TB das wäre ein guter Anfang!!!!!!!!!!! Nur vom wollen nimmt man leider nicht ab. LG Flachsland

 so...werd will mit mir gemeinsamm abnehmen der kann sich hier bei mir melden ...mit mehren macht es mehr spaß...als alleine....:)

 guten morgen...ich es ist wieder eine neue Woche ... und ich werde es schaffen endlich abzunehmen ,der schalter im Kopf ist umgelegt....und diesmal halte ich durch...ich muß nämlich abnehemn... und ich werde es auch schaffen weil ich jetzt ergeizig bin..

 so Leute ich bin wieder da...nues jahr neuer anlauf.....

 Hi, alles gut bei dir? Führst du kein Tagebuch mehr? Das wäre schade. Was macht die Gewichtsentwicklung? LG Rita

 so ...sorry... ab morgen beginnt eine neue Woche und ich werde es endlich anpacken wieder.war länger nicht hier, weil ich es mit dem (Magen) hatte, und nicht alles essen konnte.aber aber ab morgen geht es wieder richtig . und ab morgen bin ich wieder da.

 Hallo....ich lese die Anworten, und mit Kritik kann ich um gehen. ich bin hier um Abzunehemen warum wäret man denn sonst hier,frag ich mich,wenn man nicht abnehemen will dann braucht man hier nicht sein. so und ich sag es einfach noch mal für alle ,ich will Abnehen darum bin ich hier ,und ich meine es ernst !!!Lg

 Naja, wenn ich mir Deine Fragen so anschaue, dann fragst du immer wieder ähnliches, setzt aber von den wirklich guten Ratschlägen nichts um. Außerdem geben sich wirklich Menschen Mühe, Deine Fragen zu beantworten und Dir zu helfen und von Dir kommt keinerlei Kommentar, keine Rückantwort und kein Dankeschön. Da liegt halt die Frage nahe, ob Du überhaupt liest, was man Dir schreibt. Nimm Dir einfach zu Herzen, was man Dir rät. Die Kilos sind nicht in ein paar Monaten drauf gekommen, deshalb dürfen sie auch länger brauchen, bis Du sie wieder loswirst. Was nutzen Dir fast 8 kg Abnahme in einem Monat, wenn hinterher der Jojo-Effekt fröhlich winkt und du irgendwann wieder da bist, wo du angefangen hast?

 Hallöchen...ich war die Woche krank gewesen und hatte auch nicht viel Hunger (Magen) ,und deswegen steht auch nicht viel im Tagebuch. ab Montag sieht das wieder anderns aus.Lg.

 Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Auf das du ausgeruht in die nächste Woche starten kannst. :-))

 HI, na wie gehts dir denn so? Kommst du vorwärst? Habe gestern mein Rekord an Kalorien gebrochen. :-(((

 Nimm Marion (topmoppel) bitte absolut ernst, ich mag nämlich nicht nochmal das gleiche schreiben ... guten Start in die neue Woche ... LG Rita

 Hallöchen........an alle........ ich werde ab morgen viel Gemüse ,Obst und Volkornprodukte essen..

 Es ist unmöglich,alles auf einmal zu tun, aber es ist durchaus möglich, etwas auf einmal zu tun."

 Hallo Du, wollt mal schauen, was bei dir so geht. Was macht deine Ernährung? Wenn ich in deine Liste gestern und heute schau, muss ich sagen, es ist eindeutig zu wenig, was du isst....... Wie sieht denn die Zusammensetzung deiner kcal in Fett, KH und Eiweiß aus? Nimm deine Aktivitäten erst ganz zum Schluß in die Liste auf, ist einfacher wegen der Übersicht. Was machst du sonst außer ...aufräumen... an Sport? LG Rita

 Hallo! Aber wie das nun los geht! Du hast ja genug Tipps bekommen: Ausreichend essen, damit du nicht so viel Hunger bekommst, usw. Und ab dafür! Viel Erfolg!

 400 kcal war das alles gestern? Willst du verhungern?

 Wenn das gestern wirklich alles war, was Du gegessen hast, und soweit ich mich erinnere ist das nicht das erste Mal, dass Du so wenig isst - dann isst Du einfach zu wenig. Nu wird's erstmal doof, weil Du vermutlich, wenn du normal ist, zunimmst. Irgendwer postet immer einen link, wie man das möglichst "verlustfrei" wieder aufbaut, aber den weiss ich grad ned. Zum Grundumsatz mehr bei Deiner Frage.

 Hallo, ich weiß ja das du ne kleine Naschkatze bist. Konntest du nicht wiederstehen. Denk daran, nicht was du ißt macht dick, sondern die Menge. :-( Sonst meld dich doch bei mir. Dann können wir mal zusammen schnacken. Gib die Hoffnung nicht auf :-))) Das schaffen wir schon. Immer schön am Ball bleiben.;-)

 Hallo...ich bin ein wenig enttäuscht ich habe zugenommen und ich will es doch schaffen was mach ich falsh !!! Heul....

 Hab dir gemailt. Gemerkt?

 Als erstes solltest du mehr essen, damit du satt wirst und über den Grundumsatz kommst. Hast du den mal ausgerechnet? www.fettrechner.de macht das für dich. Die hast auf deine Frage viele Rezeptvorschläge bekommen, probier sie aus. Wenn du magst, hinterlass auf meiner Pinwand eine Mail-Adresse, dann können wir direkt kontakten. Ich lösche sie, sobld ich sie mir aufgeschrieben habe. Kopf hoch, wir schaffen es! LG Smarteater

 Kleiner Gute-Nacht-Gruß am abend. Morgen ist ein neuer Tag, der Kalorienzähler steht wieder auf Null! LG

 Hallo flotteLiese. Was soll ich dir raten? Insgesamt heisst es ja: Immer über Grundumsatz essen, zum Abnehmen ca. 80% des Tagesumsatzes. Hast du dir das mal ausgerechnet? Falls nicht, findest du bei den Fragen und im Archiv ganz viele Hinweise. Ich persönlich brauche das Gefühl, satt zu werden. Das schaffe ich nur mit viel Salat und Gemüse, dazu noch was Leckeres wie Schafskäse, Hühnerbrust oder sowas. Seit ich Zuckerabstinent bin, habe ich keine Heißhunger-Attacken mehr, nur noch so einen leicht grummeligen Appetit, wenn die Mengen zu gering sind. So ist das bei mir, aber du liest ja im Forum, dass viele Leute ganz andere Wege gefunden haben. Vielleicht überlegst du dir mal, was dir beim Essen wichtig ist, auf was du schwer verzichten könntest und welche Sachen du leicht ersetzen könntest. Eins hab ich hier gelernt: Zuwenig essen macht eher dick als schlank.

 Moin Liese, klar schaffen wir das. Ist dein Tagebuch vollständig? Is ja brutal wenig, was du dir gönnst, und so richtig geeignet erscheint es auch nicht (Pommes). Kommst du denn voran? Es klingt im Moment ein bischen frustriert bei dir, kann das sein?

 Na, wie ich sehe machst du aber auch gute Fortschritte :-) Das freut mich für dich.

 Sorry, es heißt Liese statt Biene, nicht wahr?

 Hallo Flotte Biene, danke für das Freundschaftsangebot. Ich habe den größten teil meines Weges schon hinter mich gebracht (von 94kg auf 75kg). Du siehst, es ist also zu schaffen! Du bist ja auch schon gut gestartet - weiter so!

 Moin, ich hab mein Angebot erneuert... LG Smarteater

 Hallo, also ich baue einfach Schoko in meinen Tagesplan ein. Lecker ist der Schokopudding von Optiwell oder auch der von Natreen zum selber kochen. Oder ich ess einfach mal einen Kinderriegel oder etwas Kleines. Und manchmal muss man einfach tapfer sein. Am besten nix Süßes im Haus haben, und wenn man dann was naschen will ist halt nur Obst da.... Du schaffst das!!!

 Ach ja, hab grad gelesen, dass du Heißhunger auf Süßes loswerden willst. Probier mal aus meinen Listen den Schokoquark. Macht pappsatt und schmeckt voll lecker. Momentan gibts außerdem jede Menge Erdbeern, Kirschen und anderes Obst, bestens gegen Heißhunger geeignet. Gefrorene Weintrauben lassen sich gut lutschen, sind sehr lecker und sowas von süß.

 Hi Du, sorry für die späte Antwort, wir waren ein paar Tage weg - sieht man auch an meinen katastrophalen Tagebucheinträgen ;o). Ja wie hab ich das geschafft. Das frag ich mich auch manchmal. Und zwar genau deswegen, weil alles so ohne Zwang ablief und weiterhin läuft. Wenn ich mir die kg vor Augen halte staune ich selbst über mich. Ich setze mich nicht unter Druck und mach mich nicht fix und fertig, wenns mal mit den kcal wieder danebenging. Ich entbehre nichts. Was ich mag esse ich auch - in Masen und nicht überschwänglich. Genuss braucht nicht die Menge, sondern den Geschmack. Von einschlägigen Diäten (DIÄTeinseitige Ernährung) und dauerhaft zu wenig kcal (800-1000kcal werden sogar noch von Klinikärzten für gut befunden) halte ich gar nix. Dauerhaft unter dem Grundumsatz zu essen bzw. innerhalb kürzester Zeit viele Pfunde runter zu bekommen kann nur grundfalsch sein und den Körper nichts anderes als krank machen. Krank in dem Sinn heißt für mich, dass neben langfristig aber wenig sichtbaren Organschäden der Jojo einsetzt und man das mühsam Abgespeckte wieder in kurzer Zeit drauf hat und sogar noch mehr. Dann beginnt alles wieder von vorne. Ich will MICH verändern und MEINEN Körper gesund ernähren. Dass die körperliche Veränderung nun auch anderen auffällt ist ein positiver Nebeneffekt. Früher habe ich versucht, mir zeitliche Ziele zu setzen. Das war für mich Käse und hat nie geklappt. Einen Motivationsmangel gab es für mich nicht. Ich wüsste auch nicht, für was ich mich motivieren sollte. Motivation brauch ich für Sachen, die von vorne herein zeitlich absehbar sind und bei denen ich danach wieder zum alten Trott zurück kehren kann, z.B. um eine Hochzeit zu planen oder ein Zimmer zu renovieren. Eine Ernährungsumstellung braucht keine Motivation, sondern einen Sinn dafür, der sich im Unterbewusstsein festsetzt. Viel Lesen gehört dazu, ab und zu muss man auch seine Denkweise ändern. Ich verlasse mich nicht auf andere, helfen kann ich mir nur selbst. Ich hab mich im Herbst 2009 mit der SiS Methode angefreundet und halte mich zum Teil auch heute noch dran (morgens den größten Teil an KH, abends kaum noch KH und viel Eiweiß). Im Grund hab ich seit Januar 2010 schrittweise meine Ernährung umgestellt. Heute esse ich meistens zwischen 1700 und 2000kcal (das sind zwischen 70 und 85% meines Gesamtumsatzes) und auch mal drüber, aber NIE unter Grundumsatz. Wenn sich in der Detailübersicht die kcal aus 30% Fett (ungesättigte bevorzugen), 20-30% Eiweiß und dem Rest aus Kohlehydraten (vollwertige und mehrkettige) zusammensetzen bin ich zufrieden. Alleine langsam aber stetige Gewichtsabnahme MIT Spaß am Essen führt meiner Ansicht nach zu einem dauerhaften und gesunden Erfolg. 2-3mal wöchentlich Sport für 30-45 Minuten vorzugsweise zum Muskelaufbau und Gewebestraffung sollten selbstverständlich werden. Mehr Bewegung im Alltag und weniger Bequemlichkeit sorgt für mehr Ausdauer. Du schaffst das, wenn du nur wirklich willst. Liebe Grüße

 Moin, da stehts ja! "Klaus speckt ab" ist ganz witzig geschrieben, so halb Tagebuch und halb Ernährungsberatung. Das besondere ist, Klaus ist halt ein Mann. Bücher wie "MoppelIch" gibts zu Tausenden. Inhaltlich, was Ernährung angeht, gehts halt streng nach DGE (Pyramide, Handvoll usw). Is halt sehr unterhaltsam. P.S: Hast du gemerkt, das ich dich als Freundin hinzufügen möchte?

 Moin FlotteLiese. Ich seh grad, du bist schon uHu! Gratuliere! Das ist mir heute morgen irgendwie entgangen, Sorry. Oder hast du es jetzt grade korrigiert? Mein Startgewicht hab ich da eingetragen, wo man den Vornamen hinschreiben soll. Der lautet Wolfgang, aber das interessiert sowieso niemanden. Und mich motivert es, wenn die anderen sehen, was ich schon hinter mir habe...

 Hallo Flotte Liese, drück Dir die Daumen, Dein Ziel zu erreichen. Ich habe jetzt ganz gemütlich mit Sport und umgestellter Ernährung in 10 Monaten 14 kg abgenommen. Im Moment hänge ich an der U100 - Marke und komme nicht drunter, aber das wird auch was. Tipp von mir: nicht aufgeben und lieber langsam angehen. Dann kann man sich zwischendrinn auch mal was leckeres gönnen.

 Moin Flotte Liese, ich wünsche dir einen schön abstinenten Sonntag. Das Wochenende ist ja für viele (auch für mich) der gefährlichste Teil der Woche: Ausruhen, Entspannen, Langeweile, naschen.... Das ist die Kette. Du hast es ja nicht mehr so weit bis zum uHu (unter Hundert). Viel Erfolg!

 Hallo Liese, ich habe deinen Eintrag bei rita gesehen und möchte dich hier begrüßen. Anfang letzten Jahres habe ich mit 106 Kilo angefangen und bin heute auf 86. Also es geht und das schaffst du auch wenn du es nicht im Hauruck Verfahren durchziehen willst. Lass die einfach Zeit und mache langsam das ist viel wirksamer denn dann hast du dich an das andere Essen gewöhnt. Kennst du die LOGI-Methode? Ich mache das jetzt seit März und habe 6 Kilo abgenommen. Was ich an den ganzen Diäten hasse ist, dass ich Salat ohne Öl essen soll dafür aber Kohlehydrate noch und nöcher. Nach der Methode esse ich genüsslich meinen Salat mit Öl und benutze auch mehr als einen Teelöffel Öl zum dünsten. Das Gemüse schmeckt mir so und die Puten- und Hähnchenbrust mageres Schweinefleisch und ab und an mal ein Rindfleisch sowie Fisch und Schalentiere kommen gut, wenn sie etwas Fett abbekommen. Also, ich wünsche dir vieeeeeel Erfolg und liebe Grüße Dagox

 Hallo Flotte Liese, bei mir fing das mit dem abnehmen letztes Jahr an. Ich war das ganze Jahr im Ausland tätig und dachte mir wenn schon ne Verändderung dann aber richtig. Ich habe jeden 2Tag Sport gemacht relativ normal gegessen nur Abends bin ich auf Eiweiß Produkte und Salat umgestiegen. Ein Tag in der Woche hatte ich mir einen Schlemmertag eingelegt damit ich nicht soviel heißhunger bekomme und na ja viel Wasser und Tee und wenig Alkohol. Dadurch hatte ich den Erfolg in diesen Jahr 30kg abgenommen zu haben. Als ich wieder zu Hause war, war es natürlich zum Anfang echt schwer aber ich hab mich wieder eingependelt und jetzt müssen noch ein paar Kilo und dann ist schick:) Na ja was soll ich sagen... Besonders am Anfang ist Disziplin alles!!! Ich bin auch noch relativ neu hier aber das wird schon:)

 Hallo, Liese. Auch von mir ein "Herzliches Willkommen" und viel Glück. Liebe Grüße

 hallöchen liese :-) also ich weiß nicht ob dir das hilft aber ich kann dir ja mal sagen wie das bei mir so aussieht: Ich hab mir von einen Tag auf den anderen überlegt "die kilos müssen weg" - schließlich will ich im September in den Badeurlaub. Um mir den einstieg zu erleichtern habe ich mit almased begonnen. Hat auch super geklappt mit dem shaken. Und dann, nach und nach, habe ich meine Ernährung umgeändert. Das klappt auch ganz wunderbar. Ich sehe zu das ich ca. bis 1200 kcal zu mir nehme und essen Abends nur wenig und verzichte vollkommen auf Kohlehydrate. Nudeln, Kartoffeln und Co sind von meinem Abend-Essenplan runten :-( aber ohne Disziplin geht garnix :-)))) Um Süßigkeiten mache ich einen großen bogen. sowas liegt bei mir zu hause nicht rum. Das einzige was ich mir gönne ist ein kleines Eis (aber nur wenn es noch in meine kalorienanzahl passt hihihi). Naja mitlerweile ist das für mich sehr selbstverständlich was ich einkaufe und in welche ecken der Geschäfte ich nicht mehr umherwandere :D hehe. Ich habe so in ca. 4 -5 Wochen 7 Kilo abgenommen. Ich hoffe meine Geschichte war dir nicht zu lang ;-) LG Gabi

 danke für deine grüße und viel erfolg! lg

 hallo, na klar, schaffst du schon

 hallo flotte Liese, ich blick da auch noch nicht so durch.... habe z.b. eben mein mittagessen eintragen wollen, das landete dann unter abendessen....lass uns einfach ein bisschen rumprobieren.... wir schaffen das schon.

 hallo flotte Liese, sehe gerade Du bist ja auch ganz neu hier..... also schauen wir uns erst einmal um....bin noch ein bisschen ungeschickt, aber das wird sich geben. liebe Grüsse aus dem Münsterland

 Moin Liese herzlich willkommen hier. :-)