 Vorname: Ein Freund
| AllgemeinDies ist das Profil von Dieter87. GewichtAktuelles Gewicht von Dieter87: 87,2 kg Vor etwa 3 Monaten: 90 kg Pinnwand moin Dieter, bin seit Mitte Juni dabei und probier noch viel rum. Trotzdem sind es seitdem schon 4kg weniger geworden. Ich bin aber auch "ganz oben" gestartet: 163kg. Das meiste dürfte Wasser sein. Mir macht z.Zt. das TB viel Freude:Vorher ausrechnen, was noch drin ist, find ich schöner als hinterher aufschreiben, ausrechnen und sich schämen... ich seh leider nur die Liste und keine Aufstaffelung von KH, Protein und kCal, das halte ich für wichtiger und auch aussagekräftiger... wie sah das da bei Dir heute aus? Hmm, nicht wirklich... Müsli kaum, hat zuviele Kalorien. Ansonsten: Wasser, Pute, Hähnchen, Mozzarella light, Milch, Magerquark, Fisch, Banane, Frischkäse statt Butter auf KH achte ich gar nicht... ich schau nur, dass ich so bei 2000-2200 kcal bleibe und auf 150 - 170 g Protein pro Tag komme. Dadurch reguliert es sich automatisch...Als registriertes Mitglied kannst Du an die Pinnwand schreiben. Schon registriert? |
