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Ernährungstagebuch von dirkibus

Heute

• 1 Scheibe Toast-Käse (234 kJ / 56 kcal)
• 100 g Schinkenwiener, fettreduziert (946 kJ / 226 kcal)
• 50 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 40 g Toast-Käse (467 kJ / 112 kcal)
• 150 g Go-Light Mini-Frikadellen, 30% weniger Fett (1470 kJ / 351 kcal)

Brennwert: 3117 KJ (744 kcal)

Gestern

• 300 g Go-Light Mini-Frikadellen, 30% weniger Fett (2940 kJ / 702 kcal)
• 60 g Toast-Käse (701 kJ / 167 kcal)
• 200 g Alaska Seelachs Filet (1022 kJ / 244 kcal)
• 60 Minuten Rad fahren, Durchschnitt
• 50 g Breakfast Bacon (750 kJ / 179 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1263 kJ / 302 kcal)
• 100 g Schinkenwiener, fettreduziert (946 kJ / 226 kcal)
• 100 g Schinkenwiener, fettreduziert (946 kJ / 226 kcal)
• 25 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 300 g Orange, frisch (591 kJ / 141 kcal)
• 21 g Schwedische Haferkekse (435 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 9593 KJ (2291 kcal)