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Ernährungstagebuch von domi.gassl

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Gestern

• 35 g Rice Pudding (547 kJ / 131 kcal)
• 40 g Kindergrieß Bienenhonig (614 kJ / 147 kcal)
• 60 g Haferflocken, zart (934 kJ / 223 kcal)
• 27 g Walnüsse, frisch (762 kJ / 182 kcal)
• 175 g Rindsschnitzel (842 kJ / 201 kcal)
• 8 ml Olivenöl (287 kJ / 69 kcal)
• 150 g Bio Sauerkraut, aus Österreich (132 kJ / 32 kcal)
• 145 g Apfel, frisch (328 kJ / 78 kcal)
• 9 ml Olivenöl (323 kJ / 77 kcal)
• 300 g Vitalmischung (426 kJ / 102 kcal)
• 105 g Jasmin Reis, Thai Langkorn (1538 kJ / 367 kcal)
• 180 g Rindsschnitzel (866 kJ / 207 kcal)
• 25 g Moser Roth, Noir 85% (637 kJ / 152 kcal)
• 60 g Kindergrieß Bienenhonig (922 kJ / 220 kcal)
• 300 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (606 kJ / 145 kcal)
• 8 g Bio Kakao stark entölt, aus feinen Criollo Bohnen (114 kJ / 27 kcal)
• 154 g Banane, frisch (598 kJ / 143 kcal)
• 31 g Bio Mamia Getreidebrei Grieß (467 kJ / 112 kcal)
• 250 g Blattspinat (273 kJ / 65 kcal)
• 169 g Vitalmischung (240 kJ / 57 kcal)
• 110 g Avocado, frisch (1000 kJ / 239 kcal)
• 102 g Hühnerbrust Chicken Instant Pot, Slow Cook (623 kJ / 149 kcal)
• 105 g Jasmin Reis, Thai Langkorn (1538 kJ / 367 kcal)
• 273 g Ei, vom Huhn (1783 kJ / 426 kcal)
• 30 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (61 kJ / 15 kcal)
• 23 g Jungzwiebel (28 kJ / 7 kcal)
• 29 g Karotten/Möhren, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 30 ml Lactofree Milch 1,8% Fett (Hofer) (62 kJ / 15 kcal)
• 175 g Mehrkorn-Toast (1803 kJ / 431 kcal)
• 100 g Paprika, rot, frisch (159 kJ / 38 kcal)
• 90 g Zucchini, grün, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 97 g Champignons, weiß, frisch (81 kJ / 19 kcal)

Brennwert: 18710 KJ (4469 kcal)