Profil von Eiskalte

 War schon lange nicht mehr hier. Hab auch wieder zugenommen ueber den Winter und hatte eine Phase in der ich keine Lust auf Sport hatte. Bin jetzt wieder bei 69kg. Versuch mich jetzt wieder zusammenzureissen. Immerhin heirate ich im August und das Kleid ist sehr betont am Bauch. Aber dafür ne 40 und hat noch ein wenig Spielraum. Zum Glück.

 Du stehst momentan auch wieder bei 66kg? Ich auch! War im Urlaub und seitdem klappt es nich nicht mehr so toll. Davor war ich irgendwie ständig krank und konnte nicht so viel Sport machen. Naja... noch 2,5 Wochen bis zum nächsten Urlaub.. viell. kann ich noch was bewegen bis dahin. Trag jetzt lieber mal wieder ins Tagebuch ein, hab ich gerade beschlossen. Frust! Wie läuft es bei Dir?

 Sportliche Aktivitäten haben auf den PAL-Wert wenig bis keinen Einfluß, wenn es wirklich richtiger Sport ist, würde ich den als Aktivität separat erfassen. Mit der von dir geschilderten Tätigkeit würde ich ca. 1,4 bis max. 1,5 annehmen, ich weiß ja auch nicht, welche praktischen Tätigkeiten du sowohl als Hausfrau als auch als Kassiererin ausübst. An der Kasse sitzen ist nicht so anstrengend wie den ganzen Tag Regale einräumen. Ich würde aber eher zu wenig schätzen als zu viel. Wenn man merkt, dass es doch zu tief gegriffen ist, kann man immer noch nach oben korrigieren, hat aber zumindest dabei schon abgenommen. ;-) Gruß David

 Hi Kathrin, musste erstmal "setpoint" googeln. Halte ich durchaus für möglich, dass es sowas gibt. War auch schon bei 63.0kg und hab sogar mal 62.9 gesehen, aber dann ginds wieder Richtung 65kg hoch. Im Moment dümpele ich bei 64kg rum. Positiv ist, dass ich nicht mehr kcal zähle und es trotzdem halten kann. Interessanterweise nehme ich immer zu, wenn ich Sport mache. Schwänze ich dann, gehts plötzlich runter. Was soll mir das nur sagen? ;-)

 Morgen Kathrin, ich hab auch mit 73kg angefangen. Das ist ja das lustige. Wir haben wirklich die exakt die gleichen Daten. Bin durch mein berufsbegl. Studium immer moppeliger geworden. Vorher hab ich 2-3 mal die Woche Sport gemacht. Durch das Studium viel das alles flach. 8 Stunden sitzen im Büro, danach an die Uni und wieder 3 Stunden sitzen, am WE sitzen und lernen. Dazu kommt noch, dass ich bei Stress/Druck mich gern mit Essen belohne. So hab ich in vier Jahren 10/11kg zugelegt. Jetzt ist es vorbei seit Juni/Juli und ich hab beschlossen die Kilos müssen wieder weg! ;-) Bin auch sehr begeistert von dieser Seite hier. Wünsch Dir viel Erfolg beim Rauchen-aufgeben. Das ist doppelt-schwer. Finds super das ich jetzt nicht mehr allein bin mit dem Ziel "Traumgewicht 59kg" Das motiviert!

 Hi Kathrin. Klar, kannst gerne nachfragen. Wieviel willst Du denn noch runterbekommen? Mein Traumgewicht wären 59kg. Aber ich glaube nicht, dass ich die halten kann. Ich denke, ich werde mich bei 62kg einpendeln - wie früher, bevor ich durch mein Abendstudium zugenommen habe. Aber vor dem AI-Urlaub im Sommer wär es gut noch ca. 3kg als Puffer runterzubekommen. ;-) LG, Christine

 in der winter zeit ist es schwerer fett ab zubauen laut sport medezin

 Hej, sorry hhab deine Frage erst eben gelesen :D Also ich kauf das l Carnitin im Aldi Süd 3,99 30 Stück...in verbindung mit Sport nur zu empfehlen :)

 Ach, jetzt habe ich das erst jetzt mit dem "Fell" gemerkt. Musste ich selbst lachen.