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EK3326 EK3326
12.10.2013, 13:28
Kommentar Ja danke. Am Wochenende immer wieder gerne mal ungesund und einfach nur geniessen...:-)
goloko goloko
12.10.2013, 13:23
Kommentar sieht gut bei dir aus :)
goloko goloko
11.10.2013, 10:15
Kommentar oje.. na dann gute Besserung !! nicht in mein Tagebuch heute gucken xD
EK3326 EK3326
10.10.2013, 06:43
Kommentar Ich musste innerhalb des letzten Jahres beide Hüfte operieren. Jetzt darf ich halt noch nicht alles machen, und muss noch sehr aufpassen, weil ich (je nach Wetter) immer noch starke schmerzen habe...
goloko goloko
9.10.2013, 16:38
Kommentar warum kannst du denn kein anderen sport machen ?
EK3326 EK3326
9.10.2013, 10:31
Kommentar Ach das ist ja toll wenn ihr das zusammen macht. So kann man sich gegenseitig schön motivieren. Ich bin 166 cm gross. Ich möchte gerne so zwischen 53 - 55 kg kommen. Ich gehe 1 - 2 mal in der Woche zum Aquafit (kann und darf aus Gesundheitlichen Gründen nicht mehr und keine andere Sportart machen). Ich bin auch ziversichtlich das wir dass schaffen. Auch wenn es lange dauert, und uns manchmal das Durchhaltevermögen fehlt. Aber ich sage mir immer, wir leben nur einmal, also verkneif dir nicht alles. Ab und zu einfach mal geniessen. Und ausserdem haben wir uns die Speckröllchen auch nicht in 3 Tagen angefuttert, also können wir auch nicht erwarten, dass wir sie in 3 Tagen wieder los sind...
goloko goloko
9.10.2013, 09:38
Kommentar ihm
goloko goloko
9.10.2013, 09:37
Kommentar haha da sind wir uns ja ähnlich wie groß bist du noch mal ? und was ist dein ziel ? ich geh jetzt zusammen mit meinem freund ins fitnesstudio anstatt mit im nur zu futtern ;) ist ja auch schon höchste zeit ich gelte mit 64 kg bei 162 cm schon als leicht Übergewichtig. Mein Ziel ist erstmal 55kg und dann guck ich mal weiter. Bin aber total zuversichtlich das ich das schaffe.
EK3326 EK3326
9.10.2013, 09:18
Kommentar Das kenne ich... Als ich mit meinem Freund zusammen gezogen bin, habe ich auch langsam aber stetig zugenommen. Der Ausschlag gebende Punkt war dann die Zahl 65,7 kg auf der Waage.. Danach habe ich leider mit einer Crash-Diät angefangen (800 - 900 kcal pro Tag), und so innert 1,5 Monaten 7 kg abgenommen (war auf 59 kg unten). Als es mir dann Gesundheitlich nicht mehr gut ging, und ich keine Energie mehr hatte, begann ich dann wieder zu essen. Da ich wahrscheinlich schon etwas im Hungerstoffwechsel war, nahm ich wieder zu bis 64 kg. Danach habe ich mit der 80%-Regel angefangen. Und seither klappt es ganz gut. Die Ausgleichstage sind zwar manchmal sehr hart, aber ich brauche auch mindestens einen Tag in der Woche, an dem ich reinschauffeln kann was ich will... Dieser Tag kurbelt dann mein Stoffwechsel so richtig an.
goloko goloko
9.10.2013, 09:02
Kommentar Ich war schon mal hier und bin von 62kg auf 56 kg runter ... Und seit dem ich in einer Beziehung bin ging das Gewicht nur noch hoch ...Beziehungswampe ;) naja ich hab noch nie in meinem leben 64 kg vorher gewogen. ich war echt geschockt als ich das auf der Waage sah. Bei mir ist es sozusagen ein Neustart. Aber früher hab ich das auch so etwa 1500 gegessen und dazu Sport. Ausgleichs Tage gab es auch des Öfteren bei mir ;)
EK3326 EK3326
9.10.2013, 07:45
Kommentar Hey goloko. Ich schaue darauf, dass ich im Wochenschnitt um die 80% habe. Am Wochenende esse ich immer über 100%, dafür dann Montags und Diestags nur so um die 50%. Einfach so, dass ich ca. 3'500 kcal pro Woche einspare. Klappt ganz gut so. Fast jede Woche -0,5 kg =)
goloko goloko
8.10.2013, 19:27
Kommentar hey na, wie gehst du an dein Ziel ran ?
schneewittchenk schneewi...
5.10.2013, 10:34
Kommentar Hallo Eva, habe dich mal in unserer Gruppe bestätigt, guck es dir in Ruhe an, wenns dir gefällt, bring dich ein, wenn nicht, tritt bitte wieder aus, ich will bissl die Übersicht behalten. Liebe Grüße und viel Erfolg
EK3326 EK3326
25.9.2013, 06:52
Kommentar Hallo stiech1 Danke für deinen Kommentar. Die beiden Tagen mit den wenigen Kalorien sind meine ausgleichstage zum Wochenende. Ich habe am Wochenende total über die strenge geschlagen. Mit diesen beiden "Fastentagen" habe ich das Wochenende ausgeglichen. Ich mache das immer so, dass am Schluss die Wochenbilanz stimmt. Und so nehme ich genau 0,5 kg pro Woche ab.
Radhexe     Radhexe ...
2.9.2013, 15:43
Kommentar Eva, ich antworte dir mal hier. Wenn ich den Schrott nämlich lese, der im Forum steht, dann rollen sich mir die Fußnägel auf. Du kannst Obst essen wann Du willst und ja, es ist tausendmal besser als Schokolade und gegen Obstsalat ist auch nichts einzuwenden, selbst wenn Du den Wecker für nachst stellst und ihn dann isst ;). Wünsche dir eine schöne Woche :)

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