Profil von fanusa

 Urlaub ist doch was Schönes und da nehmen die meisten Menschen zu, allerdings auch mehr als ein Kilo. Also liegst Du mit Deinem einen Kilo ja absolut im grünen Bereich. Eine Nachbarin besucht Kurse in einem Fitnessstudio, da werde ich dann ja wohl mal mitgehen. Mein Mann will dann dort gleichzeitig Gerätetraining machen und der Mann der Nachbarin auch. Ich sehe schon kommen, dass bald alle Nachbarn rank und schlank werden, wenn wir uns bald alle dort treffen :-). Viel Erfolg beim Abnehmen des einen Kilo. Du schaffst das!

 Hallo Silke, schön, daß du wieder da bist. Ich habe mich schon gefragt, was mit dir nur los ist. Hoffentlich schaffst du es diesmal dein Vorhaben zu erreichen. Wenn dein Mann auch abnehmen sollte, müße es doch eigentlich einfacher sein. Meiner isst und isst und wird trotzdem nicht dicker. Er hat in letzter Zeit sogar etwas abgenommen. Vielleicht ja, weil ich nur noch fettarm koche... Ich selber wurschtele so rum. Was ich in der einen Woche abnehme, nehme ich in der folgenden Woche wieder zu. Wir waren jetzt im Urlaub, und da bin ich ziemlich undiszipliniert gewesen. Habe auch prompt wieder 1 kg zugenommen, aber hier nicht eingetragen. Mal sehen wie lange ich brauche um es wieder loszuwerden. Liebe Grüße, Ulla

 Wow! 69 kg!!!! Klasse!!!! Gratulation!!!! Da muss ich aber auch wieder mal loslegen, sonst holst Du mich noch ein :-)

 Bei mir ist es in den letzten Tagen prima gelaufen. Die Waage zeigte zum ersten Mal 69kg an. So wenig habe ich noch nie gehabt! Dabei wird es mir nicht leicht gemacht. In letzter Zeit findet mein Mann immer mal wieder Rezepte in der Fernsehzeitung oder so, die er unbedingt nachkochen will. Das ist ja gut und schön, aber er paßt nicht auf die Kalorien auf und kippt Öl und anderes sehr großzügig in Topf und Pfanne. Da weiß ich überhaupt nicht mehr, wieviel ich davon essen kann. Eigentlich koche ich am liebsten selbst und wiege alles genau ab um meine Portion ausrechnen zu können. Ich möchte ihm aber auch nicht die Freude verderben, also lass ich ihn machen. Ich wünsche dir einen schönen Tag, sicher habt ihr auch so gutes Wetter wie wir. LG Ulla

 Bin grad was faul, muss aber wieder loslegen. Gott sei Dank habe ich noch nicht wieder zugenommen. Und bei Dir?

 Hallo Silke, wie läuft es bei dir? Bist du noch motiviert? Liebe Grüße, Ulla :-)

 Hallo Ulla, ich habe nun schon von 800 kcal auf 1200 - 1400 kcal gesteigert. Ich denke, dass wird nun eh weniger mit der Abnahme werden. Viel Erfolg weiterhin. Ich gebe Dir dann nächsten Sonntag Bescheid ob ich mein Kilo geschafft habe, und Du mir dann übernächsten Sonntag, ob Du Dein 1/2 Kilo geschafft hast. L.G. silke

 Gut, ich werde mir Mühe geben. Diesmal bin ich allerdings am Mittwoch zu einem Ausflug mit gemeinsamen Pickertessen unterwegs. Ich werde versuchen mich beim essen zurückzuhalten. Machen wir also weiter. Du solltest aber aufpassen, daß du nicht allzu wenig ißt. Die Gefahr danach wieder besonders schnell zuzunehmen soll ja ziemlich groß sein. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag. LG Ulla

 Guten Morgen Ulla, toll, dass freut mich sehr! Ja, ich habe 2,8 kg abgenommen. Allerdings liegt das daran, dass ich neue angefangen habe, dadurch auch viel Wasser erst verlorgen geht und ich die Magenprobleme habe. Aber ich bin zufrieden. Wollen wir denn weitermachen? Ich würde jetzt gern 1 kg pro Woche abnehmen. Also bis nächsten Sonntag auf 60 kg sein. Und Du, sagen wir wieder in 2 Wochen 1/2 kg? Würde mich freuen wenn wir zusammen weitermachen. L.G. Silke

 Wunderschönen guten Morgen wünsche ich dir liebe Silke. Also heute früh hatte ich auf meiner Waage 70,5kg. Damit bin ich sehr zufrieden. So schlecht habe ich in der vergangenen Woche gar nicht gelebt. Meistens so um 1500 Kalorien am Tag. Der Tag bei den Freunden hatte sogar sehr viel mehr. Durch unseren Deal war ich irgendwie konsequenter als sonst meistens...Hast du denn das Ziel erreicht, das du dir gesetzt hattest? Liebe Grüße, Ulla

 Ich habe schon ne Menge abgenommen. Aber das ist ja am Anfang immer so. Mein Magen hat sich immer noch nicht so ganz beruhigt. Es scheint, als müßte ich mal den Arzt wechseln. Dann freue ich mich auf morgen auf Dein Feedback. Deinem Mann gute Besserung und Euch einen schönen Abend.

 Oh danke, mir geht es ganz gut. Mein Mann hatte Magen-Darm-Grippe oder so etwas ähnliches. Es fing Mittwoch an, und er ist immer noch nicht in Ordnung. Anfangs hatte ich etwas Sorge er würde mich anstecken, aber bis jetzt merke ich nichts. Zum Abnehmen wäre das natürlich gut, aber wenn da noch Schmerzen und Übelkeit dabei sind, möchte ich es lieber nicht haben... Ich habe übrigens etwas abgenommen, aber genau sag ich es dir morgen, da werde ich mich vorm Frühstück auf die Waage stellen... Wie ist es denn bei dir? Was macht denn dein Magen, du hattest doch auch Probleme. Ist alles wieder gut? Liebe Grüße, Ulla

 Hallo Ulla, ich esse immer noch nicht so viel, aber etwas mehr als vor Tagen als ich diese schlimmen Magenweh hatte. Auf jeden Fall gibt's bei mir kaum noch Schoki und deshalb hoffe ich, dass ich mal was abnehme. Muss mich bewegen, sitze derzeit nur am Rechner. Ab morgen werde ich mal wieder ein bisschen Zumba tanzen, das haut rein. Ich wünsche Dir für morgen einen schönen Tag und eine gute Fahrt, schönes Wetter und alles was Du Dir wünschst. Liebe Grüße Silke

 Hallo Silke, wie läuft es denn mit dem Kalorienzählen bei dir zur Zeit? Ich bin bis jetzt ganz gut dabei. Am Wochenende habe ich trotz Kuchen essen nie mehr als 100 % gehabt. An normalen Tagen ess ich immer so zwischen 80 und 85%. Damit habe ich ganz gute Erfahrungen gemacht bisher. Morgen sind wir allerdings bei Bekannten zum Mittagessen eingeladen und ich schätze sehr, dass es nachmittags noch Kaffee und Kuchen geben wird. Da kann ich auch nicht aufschreiben, ich weiß ja nicht was ich da genau esse. Na ja, das ist dann mal ein unkontrollierter Tag. Mittwoch geht es dann wieder weiter wie gewohnt. Hoffentlich ist morgen nicht zu schlechtes Wetter, wir haben 2,5 Stunden zu fahren zu unseren Freunden. Zurück natürlich auch!...Hier war heute alles grau mit hin und wieder Regen. Wenigstens ist es nicht mehr so kalt. Bis bald, lg Ulla

 Hier ist Regen, aber wir sind zu Hause, machen einen Faulen und werden gleich noch den Kaufvertrag für das neue Auto meines Mannes durcharbeiten.

 Ein Stück werde ich heute nachmittag noch essen. Unsere Tochter kommt zu Besuch, die bekommt ihn auch vorgesetzt, ja und dann ist da auch noch mein Mann, mal sehen wieviel heute abend noch übrig ist. Ich seh grad, hier scheint die Sonne. Wie ist es bei euch? Auch dir einen schönen Sonntag... Ulla :-)

 Na Gott sei Dank haben wir den Deal, sonst hättest Du vielleicht, aus lauter Verzweiflung weil der Kuchen misslungen ist, die ganzen 9 Stück in Dich hineingestopft :-). Ja, Osnabrück ist doch ne Ecke, schade. Aber wer weiß, vielleicht ist man ja doch mal in der Ecke oder fährt daran vorbei, man kann nie wissen. Ich habe gestern auch gesündigt, unbewusst. Habe mir Zwieback mit Schoki gekauft und ca. 11 Stück davon gegessen. Ich dachte Zwieback macht ja nix, von wegen. Heute habe ich Nudeleintopf mit Hühnchen gekocht, ist auch viel zu dick geworden. Schönes Wochenende für Dich. L.G. Silke

 Hallöle, ich wohne in Osnabrück. Für eine Tasse Kaffee ist es eigentlich zu weit von dir aus. Schade;-( Ich bin auch keine Superköchin. Meistens läuft irgendetwas schief wenn ich mal was besonderes machen will. Ich bin deshalb auch immer sehr aufgeregt, wenn Besuch zum Essen angesagt ist. Die Aufregung macht es dann nur noch schlimmer und ich verpatze etwas. Backen ist ein noch größeres Problem für mich. Habe gerade heute ein Kuchenrezept ausprobiert, das ich mal im TV gesehen habe. Was soll ich sagen... es war nicht grad ein Erfolg, die Baiserhaube ist total mißlungen. Jetzt habe ich noch 9 Stücke davon übrig, die müssen morgen von irgend jemandem gegessen werden... An sich wollte ich mehrere Stücke davon einfrieren, aber da es irgendwie mißlungen ist, geht das ja wohl nicht... Mehr als ein Stück esse ich selber nicht davon, ich habe ja diesen Deal mit dir. Zum Abnehmen ist Kuchen ja nicht das Richtige, leider. Noch ein schönes Weekend für dich! Liebe Grüße, Ulla

 Ich komme zum Essen vorbei :-). Habe Mann und Kind (20). Wenn ich Zeit habe dann koche ich unter der Woche das ein und das andere Mal. Am Wochenende gehen mein Mann meist einen Tag essen und den anderen Tag kochen wir dann. Ich bin nicht so die Köchin, meine Tochter meckert meist wenn ich und nicht mein Mann gekocht hat :-). Wo wohnst Du eigentlich noch mal? Würde ja so gern mit Dir mal nen Kaffee trinken gehen.

 Ich habe das Gewicht geändert, aber er zeigt hier die Stellen hinter dem Komma nicht an. Ab 71,4 wird er dann wohl 71 anzeigen. Mußt du eigentlich immer für mehrere Leute kochen? Ich meine, hast du Familie? Ich koche meistens für meinen Mann und mich. Oft gleich für 2 Tage, das ist am einfachsten. Heute gibt es italienischen Nudelsalat mit Würstchen. Schon alles fertig :-)) Liebe Grüße, Ulla

 Guten Morgen Ulla, alles klar, dann toi toi toi!!!!!!!

 Guten Morgen Silke! Ich war heute früh auf der Waage, vorm Frühstück und Textilfrei: 71,5kg ! Jetzt gehts los, mal sehen wie es Ende nächster Woche anzeigt. Alles Gute für dich heute, ich wünsche dir einen schönen Tag. LG Ulla

 Mach ich, morgen früh auf jeden Fall!

 Alles klar, Hand drauf. Wichtiger ist aber, daß es dir erst mal wieder besser geht. Geh wirklich zum Arzt, wenn du Probleme hast. Bis dann, Ulla

 Na ja ich hatte mir damals 1100 kcal gesetzt, die habe ich jetzt wieder übernommen. Allerdings kriege ich die im Moment gar nicht zusammen weil es mir Magen-Darm-mäßig gar nicht gut geht. Werde wohl morgen mal zum Doc müssen. Wir machen das einfach so, ich nehme mir bis Sonntag nächste Woche mal 1,5kg vor und Du Dir 1/2 kg. Das sollten wir Beide hinbekommen. Hand drauf?

 Bis Ende nächster Woche ist vielleicht besser, also von morgen früh wiegen, bis nächste Woche Freitag. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend! LG Ulla

 Na, ein Kilo ist vielleicht zu hoch gegriffen, das schaffe ich nie. In meiner besten Zeit hatte ich wöchentlich 500g, also ein halbes kilo. Das könnte ich ja mal versuchen. Morgen früh werde ich mich mal vorm anziehen wiegen, und dann wieder nächste Woche Mittwoch morgens. Wieviel Kalorien ißt du eigentlich am Tag? Hast du dir da eine Grenze gesetzt?

 Du wirst das noch schaffen unter 70 zu kommen. Lass uns doch mal schauen ob wir das wieder zusammen in den Griff bekommen. Wir können ja mal einen kleinen Sport einlegen, sodass wir sagen, bis Ende nächster Woche hat jeder von uns einen Kilo geschafft. Was hältst Du davon?

 Na ja, besonders viel hab ich in letzter Zeit nicht abgenommen. Ich war ziemlich undiszipliniert und habe häufig Tage an denen ich zu viel esse.Dann brauche ich wieder mehrere Tage um das wieder runterzukriegen, so daß ich an meinem Wiegetag(Freitag) letztendlich ungefähr genauso viel wiege wie eine Woche zuvor. Wenigstens habe ich nicht zugenommen trotz einiger Fresstage. Würde allerdings gerne mal irgendwann unter 70kg kommen. Vielleicht klappt es ja im Frühjahr, wenn ich mich mehr bewege und öfter rausgehen mag. Und du? 64kg ist doch nicht wirklich zuviel, aber wenn du dich so unwohl fühlst, solltest du wieder anfangen auf deine Ernährung zu achten. Lass doch mal Süsses weg, und ess viel Gemüse, dann sollte es doch funktionieren. Wenn ich Lust auf Süsses habe lutsche ich oft mal Bonbons ohne Zucker. Kaugummi hilft auch ein wenig bei mir. Ist aber alles leicht gesagt,ich weiß! Liebe Grüße Ulla

 War einfach zu faul um hier zu sein. Nun habe ich ja auch die Strafe bekommen. Toll, die ganzen 5 Kg sind wieder drauf. Wie läuft es bei Dir? Hast Du noch mehr abgenommen?

 Hallo Silke, schön mal wieder von dir zu hören! Na klar bin ich noch dabei, aber ich dachte du hättest hier ganz aufgehört. Wo warst du denn die ganze Zeit? Ich hoffe es geht dir gut und wir hören wieder mehr voneinander. Ich muß den PC jetzt für meinen Mann freimachen. Bis bald, liebe Grüße... Ulla

 liebe grüße von köln (fast b-gladbach) nach leverkusen :D

 Na dann bist Du ja ganz bei mir in der Nähe. Meine Töchter sind derzeit auch auf dem Berufskolleg, allerdings in Leverkusen Manfort. Ich habe direkt 4 kg abgenommen (ca. 5 Wochen), dann kam der große Stillstand, es ging nix mehr, trotz Sport und 1000 Kalorien am Tag. Jetzt habe ich mir gedacht, dass ich meinen Stoffwechsel mal austrickse. Also habe ich die letzten beiden Tage alles Mögliche in mich reingestopft um auf mindestens 1700 Kalorien zu kommen. Das war anstrengend, ich habe mich total voll gefühlt und hatte Magenweh. Ab heute gehts wieder normal weiter. Bin gespannt ob es was gebracht hat. Und bei Dir?

 Ich mache meine Ausbildung bei der Bayer AG. Bin zur Zeit mittendrin. Aber ich hab ab Montag wieder Schule. Also dann im Berufskolleg Opladen :) Wie läuft bei dir das abnehmen?

 Hey. Ich bin aus der Gruppe FFB :) Ich wohne in der Nähe von Leverkusen (in Monheim) und arbeite hier in Leverkusen. Fände es nett mal mit jemanden aus der Umgebung zu schreiben

 Hallo Wolfgang, gesund waren meine letzten Jahre nicht. Kiloweise Schoki jeden Tag und vielleicht nur 1-2 Scheiben Brot am Tag verteilt. Ich denke, dass ich jetzt auf den wesentlich besseren Weg bin und die Kraft finden werde, ein gesundes Leben zu führen wenn ich mich wieder wohl fühle. Es sind ja auch nur noch 5 kg die ich abnehmen möchte um endlich wieder in meine Kleidung reinzupassen. Danach werde ich mich noch gesünder ernähren und auf die Schoki verzichten. Seit ich nämlich abnehme, habe ich es gelernt, dass es auch ohne Schoki geht. Und es macht mir wirklich nichts aus. Also hat die Abnehmerei etwas Positives für die Gesundheit beigetragen, Gott sei Dank. Weiterhin habe ich dadurch gelernt, Gemüse und Obst zu essen, leckere Eintöpfe zu kochen und ich habe gelernt, dass es sogar wahnsinnig gut schmeckt. Bis vor einigen Wochen, ich kann mich noch erinnern, da gabs nur Schoki für mich. Heute gibts auch wieder nur das Übliche wie vor ein paar Tagen. Ich hoffe mein Stoffwechsel ist nun wieder angekurbelt :-). Und wenn ich dann mein Wunschgewicht eines Tages habe, will ich das Essen so, wie ich es jetzt mache gern beibehalten, nur mit ca. 500 Kalorien mehr am Tag. Und darauf freue ich mich schon. Liebe Grüße Silke

 Oh Mann, gesund klingt das nicht. Schau doch mal, ob du nicht einen gleichmäßigeren Mittelweg zwischen "eindeutig zu wenig" und "gezwungen viel" findest. Mal im Ernst, du hast weder das Gewicht noch die Figur, um ein Abnehmen erzwingen zu müssen. Es ist halt ein Wunsch von dir. Überleg mal, ob dieser Wunsch wirklich so wichtig ist, dafür die Gesundheit zu riskieren.... Vielleicht unterbrichst du das "Projekt Abnehmen" ert mal für einige Wochen, um zurück in deine Mitte zu finden. Und dann nimmst du einen neuen Anlauf. Es kling wirklich nicht gesund, was du da mit dir anstellst. LG und beste Wünsche Wolfgang

 Hallo Wolfgang, Danke für Deine Antwort. Also ich habe in den letzten ca. 8 Wochen nur zwischen 850 und 1000 Kalorien zu mir genommen. Und deshalb habe ich auch in den den ersten 4 1/2 Wochen diese 4 kg abgenommen. Danach war Stillstand bis heute. Deshalb habe ich heute mal richtig reingehauen und das will ich auch noch 2 Tage weiter machen, damit ich meinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringe. Anschließend werde ich wieder auf die 850 bis 1000 Kalorien runtergehen. Mal sehen ob es klappt. Leider ist mir schon ganz übel heute von der vielen Esserei und auch körperlich fühle ich mich dadurch super unwohl, einfach zu voll, es spannt, einfach schrecklich.

 Moin Silvia Wenn ich das richtig sehe, hast du in sechs Wochen vier Kilo abgenommen. Das ist ein hohes Tempo! Wie kommst du darauf, dass sich bei dir seit Wochen nichts tut? Da hat sich doch was getan. Dein Tagebuch gestern zeigt grade 1000 Kcal. Falls du alles eingetragen hast, ist das mit Sicherheit unter Grundumsatz. Wenn dir das öfters passiert, kann es sein, dass du dich zu knapp hältst und du in den berühmten "Hungerstoffwechsel" rutschst. Du solltst zumindest im 7-Tage-Durchschnitt deine 80% erreichen. Soweit die Theorie. Du hast mal erzählst, dass ihr alle so extreme Wenig-Esser seid. Vielleicht gehörst du ja auch zu den 20% der Bevölkerung, für die die 80%-Regel nicht gilt, weil sie aus der Statistik fallen. Ich glaube, es ist noch ein bischen zu früh, um schon was zu sagen, zumal du ja Anfangs gut und schnell abgenommen hast. Je mehr du jetzt anfängt, hektisch rumzuprobieren, drei Tage um 1000, drei Tage extra fett usw., umso schwerer ist es , da wieder ein System hinein zu bringen. Mein Vorschlag (ich bin kein Experte, nicht vergessen!) lautet: Ruhe bewahren und so konsequent wie möglich auf den 80% bleiben. Wenn sich 14 Tage nix tut, dann in 5%-Schritten reduzieren. Also, eine Woche 75%, dann eine Woche 70%, usw. Sobald du wieder anfängst abzunehmen, nicht weiter reduzieren, sondern auf dem Niveau weitermachen. Und immer drauf achten, ob es dir gut geht! Frieren, Schwindel, Müdigkeit, Schwäche: Sofort wiede rauf mit den Kcal. Das wären meine Tipps. Ich hoffe, es nützt. Liebe Grüße Wolfgang

 Ich komm zum Essen zu Dir, grins. Hört so viel besser an als Currywurst. Ich koche für 4. Meinen Mann und die beiden Mädchen 18 und 19. Allerdings sind die sehr verschnuppt und essen nicht alles, sodass ich manchmal alles allein essen darf. Aber ich sage mir, wer nicht will der hat schon :-)

 Habe jetzt eine Idee. Ich werde ab heute für 3 Tage mal richtig fettig essen und mir ein paar Kalorien mehr gönnen. Na ja mit gönnen hat das nicht wirklich was zu tun, da ich ja nicht sonderlich gern esse. Aber ich bin frohen Mutes, nach den 3 Tagen wieder meinen Stoffwechsel in Wallung gebracht zu haben, sodass es wieder bergab gehen muss. Liebe Grüße Silke

 Komischer Weise habe ich gar nicht mehr so einen Bock auf Schoki. Ich denke da nur ganz selten mal dran. Wenn ich mal irgendwo bin wo was rumliegt, dann gönne ich mir genüsslich ein Stückchen, das wars. Heute Abend habe ich mir mal einen Müller Milchreis Schoki gegönnt, aber die letzten Gramm waren sehr mühseelig runterzubekommen. Ich glaube ich hab's jetzt im Griff. Leider gehts nur mit der Abnahme sehr schleppend. Habe gerade mal in 10 Tagen 100 g abgenommen. Na ja, ich denke, auch das geht eines Tages wieder weiter. Ich bin fest entschlossen und fühle mich nach der bereits 4kg Abnahme schon richtig gut. Habe mich wieder verändert und bin lebensfroher geworden. Und wie geht es Dir? L.G. Silke

 Ich grüß dann mal ganz herzlich zurück! Wie gehts der Schoko-Abstinenz? LG Wolfgang

 Liebe Cara, danke für Deine netten Wochenendwünsche. 5kg sollen noch runter, dann ist aber Schluss damit. Ich habe noch so viele schöne Sachen aus den USA die ich dann endlich wieder anziehen kann. Nur leider gehts jetzt sehr sehr schleppend mit der Abnahme. Aber seltsamerweise, habe ich durch das permanente Eintragen der Lebensmittel auf FDDB und meinen bisherigen Erfolg von 4 kg Gewichtsabnahme keinen großartigen Appetit mehr auf Schoki. Scheint also eine psychische Angelegenheit bei mir zu sein. Ich hoffe, das bleibt auch so. Wie geht es denn Dir? Auch Dir ein schönes Wochenende. Ganz liebe Grüße Silke

 Hallo fanusa:) diese Woche schaffe ich es auch mal dir einen lieben Wochenendgruß zu schicken. Was macht denn dein Schokohunger, besser? Gratuliere zu 60 kg, tolles gewicht. Ich hoffe du willst nicht noch weniger wiegen. Ganz liebe Grüße, Cara

 Guten Morgen Ulla, ich war auf noch keiner Verkaufsparty. Ich denke, dass die Sachen dort doch recht teuer sind und man vielleicht doch sehr viel Geld letztendlich ausgibt. Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Spaß und ein klein bischen solltest Du Dir gönnen :-). Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Silke

 Habe es gerade gesehen mit den Gruppen. Interessant. Habe mich auch gleich in 2 Gruppen angemeldet. Wünsche Dir einen schönen Tag. L.G. Silke

 aaaahsoooooo :-))))

 Hi Ulla, na ja manchmal hilfts vielleicht auch mal den Stoffwechsel mit Sünden anzkurbeln. Wenn Du Glück hast, dann gehts danach wieder etwas schneller mit dem Abnehmen. Ich wünsche Dir ein paar schöne Feiertage. L.G. Silke

 Moin Silke, wie gehts wie stehts? Hältst du durch? Sonnige Grüße an diesem Mottwoch morgen! LG Wolfgang

 Alles klar Wolfgang. Bis später.

 Hey Silke, ich hab meinen Eintrag mit der Mailadresse gelöscht. Ist angekommen, du hörst von mir.

 Hey Silke, ich drück dir die Daumen, dass du die Kraft findest, standhaft zu bleiben. Und selbst, wenn nicht: Jeden Tag hast du wieder die Chance, ohne Schokolade zu beginnen und zu bleiben. LG Wolfgang

 Hallo Tinker, danke für die Freundschaft und Deine Tipps. Das mit dem Kakao hat seine Bewandnis. Ich bin ein absoluter Süssigkeitenfanatiker in Bezug auf Schokolade und Kakao. Ich habe täglich 3 bis 5 große Tassen Kakao getrunken und viel viel Schokolade gegessen Gesundes kam nie auf den Tisch. Nun bin ich schon einen großen Schritt weiter, esse wesentlich gesünder als vorher und die Schokolade bleibt so gut wie weg. Allerdings möchte ich nicht ganz auf den Kakao verzichten, da ich sonst sicherlich recht bald wieder rückfällig werde. Aber Deinen Tip mit dem Gemüse werde ich auf jeden Fall umsetzen. Da hast Du zu 100% Recht. Wie machst Du das denn mit dem Sport, dass Du so dahinter stehst? Liebe Grüße Silke

 hey ) ich hab mir mal dein tagebuch angesehen und wollte dir einen tipp geben , wie man kcal einsparen kann: statt kakao oder orangensaft ( der viel kcal enthält, außerdem fructose ->fruchtzucker, der appetitsanregend wirk) trinke viel wasser: das hat keine kcal und sättigt (vor allem mit sprudel) trinks vor jeder mahlzeit und du isst automatisch weniger außerdem isst du viel zu wenig gemüse, es ist wichtig für den tagesbedarf an gemüse ) liebe grüße