Profil von Finchen12

 Natürlcih musst du im Profil das echte Gewicht eintragen. Gruß David

 Nun, der BMI ist ein fiktiver errechneter Wert (der im übrigen von vielen als aussagekräftig angezweifelt wird). Wenn du nun unter 30 fällst, wirst du ja nicht mir nix dir nix einen höheren Kalorienbedarf haben. Deswegen halte ich es für sinnvoller, weiter mit dem angepassten Gewicht zu rechnen. Die Grenze von 30 ist wohl deshalb gezogen, weil auch mit einem leicht erhöhten BMI nicht unbedingt Übergewicht da ist, denn es gibt ja auch sehr muskulöse Menschen, die viel Muskelmasse haben und dadurch den hohen BMI. Deswegen müssen die ja nicht abnehmen. Kurz gesagt: Bleib einfach erst mal bei den errechneten Werten und bei 10 Kilo weniger kann man nochmal drüber reden. Bis dahin hast du aber vielleicht auch selbst so viel Erfahrung, dass das gar nicht mehr nötig ist. :-) Gruß David

 Prinzipiell gerne, aber sicher nicht zwingend notwendig. Je Kilo Abnahme verringert sich das um vielleicht 4-5 kcal, also keine Größe, die man unbedingt anpassen muss. Und 20 Kilo musst du sicher nicht abnehmen. Also bleib einfach bei diesen Werten bis zu deinem Wunschgewicht. Gruß David

 Hi Finchen, das ...chen passt hier wohl ganz gut. ;-) Durch deine Körpergröße sind die Werte aus den Formeln recht gering. Grundumsatz ist bei 1.280 kcal. Aktivitätslevel hab ich jetzt mal mit 1,3 für "Büro mit überwiegend sitzender Tätigkeit" angenommen, das sind dann 1.674 kcal Tagesumsatz. Die üblichen 80% wären dann 1.339 kcal, wobei das dann nur etwas über 300 kcal Tagesdefizit ist. Das hieße für 1 kg rein rechnerisch 3 Wochen. Deswegen solltest du unbedingt zusätzlich Sport machen (falls du das nicht sowieso schon machst), damit kannst du das Defizit erhöhen und die Abnahme beschleunigen. Gruß David

 Mit Works hab ich das nicht getestet, da ich nicht annahm, dass jemand "ernsthaft" damit arbeitet. ;-) Es kann durchaus sein, dass einige der Befehle und Formeln von Works nicht "verstanden" werden. Wenn das so ist, lässt sich da leider auch nix machen. Die Makros sind zwar nicht essentiell wichtig, aber die Formeln selbst werden schon benötigt, um die richtigen Ergebnisse zu erhalten. Soweit ich weiß, gibt's von Microsoft ein Office (inkl. Excel) im Web, was man kostenlos (?) verwenden kann, vielleicht kannst du ja damit was anfangen. Weiß aber leider momentan die Web-Adresse nicht, einfach mal googeln. Wenn du gar keine Möglichkeit findest, schreib mir deine Daten, dann rechne ich das kurz durch. Dann hast du aber leider keine Möglichkeit, ein wenig mit den Zahlen "herumzuspielen". Gruß David

 Äh, ich hab ja nun schon etliche Erfahrungen im PC-Bereich, aber DAS ist mir neu. Kannst du das näher beschreiben? Insbesondere, was du für einen Computer hast, welche Software und welche Version du davon verwendest? Ich könnte mir höchstens noch vorstellen, dass du eine Excel-Version hast, die mit dem 2003er Format nix anfangen kann, aber das wäre dann schon wirklich ein Oldie. Gruß David

 Warum kannst du denn die Tabelle nicht öffnen? Kommt eine Fehlermeldung? Welches Excel verwendest du? Gruß David