Profil von froggieline316

 http://www.bbszene.de/loewenzahn-frisch.shtml

 Rohkost: keine grünen Bohnen, Kartoffel, Hülsenfrüchte, Aubergine, Rhabarber

 59,3 2076 und 55 1876 (um zu halten)

 nur kleine Portionen und dann 20 min warten und dann evt. noch eine kleine Portion bei Bedarf

 Zuerst ein Glas Wasser (30min) vorher / Suppe / Salat (soll den Magen füllen) + Langsam essen + viel viel kauen

 Der Grundumsatz ist diejenige Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe und nüchtern zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt (z.B. während des Schlafens). Der Gesamtenergieumsatz ist jene Energiemenge, welche pro Tag benötigt wird um das Gewicht zu halten. Ein zusätzlicher Faktor ist hier der Aktivitätsgrad.

 alle 3-4 Tage Früchteshake + in der Zeit dazwischen Gemüseshakes

 weniger Fett heißt mehr andere Dinge essen können

 80% des GU essen + 50-80% der Sportkalorien

  Aktivitäten berechnen: www.fitrechner.de

 Ernähre mich vegan, basisch, mit hohem Rohkostanteil, mit geringem Glyx (sonst Fressattaken und alle 2 Stunden Hunger) Achte darauf, dass meine Mahlzeiten auch Bittestoffe enthalten (z. B. grüner Tee, Salbei, div. Gewürze) - zur Entgiftung + basischen Ernährung uvm.