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Ernährungstagebuch von hansenball

Heute

• 300 g Kartoffeln, roh (891 kJ / 213 kcal)
• 1 Gurke Gurke, frisch (236 kJ / 56 kcal)
• 150 ml Milder laktosefreier Skyr, 32 g Protein (327 kJ / 78 kcal)
• 30 g Protein Vegan pur, ungesüßt (448 kJ / 107 kcal)
• 100 g Mango, tiefgefroren (281 kJ / 67 kcal)
• 250 ml Mandelmilch edeka, 1,3g (145 kJ / 35 kcal)
• 240 g Thüringer Kartoffelpuffer (854 kJ / 204 kcal)
• 1 Portion Spargel, weiß, frisch (300 kJ / 72 kcal)
• 1 Portion Monster Rehab (210 kJ / 50 kcal)
• 75 g Heidelbeeren, frisch (145 kJ / 35 kcal)
• 1 Messerspitze Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 175 g High Protein Griess Pudding Natur (607 kJ / 145 kcal)
• 50 g Magdalenas , Gluten free (831 kJ / 198 kcal)
• 100 g 100 Kalorien Dummy (419 kJ / 100 kcal)
• 225 g 100 Kalorien Dummy (943 kJ / 225 kcal)
• 1 kleine Tüte Pom-Bär, Original (648 kJ / 155 kcal)

Brennwert: 7296 KJ (1743 kcal)

Gestern

• 1 g Buffered Vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Magdalenas , Gluten free (831 kJ / 198 kcal)
• 1 Portion Monster Rehab (210 kJ / 50 kcal)
• 400 ml Apfelschorle (420 kJ / 100 kcal)
• 20 g Saftschinken, -25% Kochsalz (87 kJ / 21 kcal)
• 230 g Airfryer Frites (1955 kJ / 467 kcal)
• 158 g Southern Fried Hähnchenstreifen, glutenfrei (1322 kJ / 316 kcal)
• 1 Stück Snickers White Ice Cream (656 kJ / 157 kcal)
• 125 g Himbeer Kekse, glutenfrei (2365 kJ / 565 kcal)
• 1 Portion Cereal Flakes (480 kJ / 115 kcal)
• 21 g Quaxi Fröschli (303 kJ / 72 kcal)
• Halber Liter Coca-Cola, light (5 kJ / 1 kcal)
• 1 Stück Snickers White Ice Cream (656 kJ / 157 kcal)

Brennwert: 9289 KJ (2219 kcal)