Profil von HugosMama

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 Danke für deinen netten Pin Eintrag wünsche dir für dein Vorhaben alles Gute und viel Glück.Gruß Werner

 Hi, ich bin grad über die Fragen auf Dich gestoßen und wollte Dir einfach nur mal nen lieben Gruß da lassen. Schön, dass Du es hier her geschafft hast. Liebe Grüße, Maleika

 04.Februar 2012 (143,4 kg) - 07.Februar 2012 (141,8 kg) minus 1,6 kg

 Hi,nomal ich. Hab mal durch dein TB geguckt und wollt dir den Tip geben, vielleicht zum Abend hin weniger Kohlenhydrate ( zB Brötchen ) zu dir zu nehmen, eher eiweißhaltiger. Dann anstelle von 3,5 % Milch die 1,5 %....wünsch Dir alles gute weiterhin.

 Gerne :-) Wünsch Dir n guten Start in die neue Woche ! Grüssle

 Hallo und Herzlich Willkommen und natürlich viel Erfolg. Grüssle

 Hallo! Ich kann dir die Gruppe "2012 mind. 30 Kilo weniger... wann wenn nicht jetzt!" empfehlen, ich bin selbst erst seit kurzem dabei, aber es macht Spaß sich mit anderen auszutauschen... Liebe Grüße

 Hallo Mama vom kleinen Hugo, rechne deinen Bedarf mal so aus: Dein sog. Normalgewicht: Körpergröße in m mal Körpergröße in m das ganze mal 25 dieses sind deine Kalorien die du pro Stunde zu dir nehmen sollst. Pro Tag nimmst du es also mal 24. Nachzulesen im Buch Anti Jojo Prinzip auf Amazon sind die ersten Seiten nachzulesen. Die Formel steht auf s. 12. Ansonsten habe ich mal in der Gruppe Antworten für Anfänger versucht Euch den Einstieg zu erleichtern. Viel Erfolg Hilde

 Hallo HugosMama, herzlich Willkommen und viel Erfolg hier. Du schaffst das. Ist ne super Seite. Hab' grad dein Tagebuch angeschaut. Da ist ganz viel Potential was zu ändern, ohne dass Du hungern musst. LG Pati

 Ich habe seit 2005 über 60 kg zugenommen durch verschiedene Faktoren die bei Interesse gern mal unter 4 Augen erläutert werden können ;-) Bin sehr unzufrieden seit Jahren mit der Situation und möchte 2012 nutzen um mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Erstes Ziel wäre erstmal UHU.